Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹràn awọn peaches, ati awọn afojusọna ti joko lori iru onje ko dabi jẹ dẹruba wọn. Eyi ni ọna ti o tọ: ounjẹ yẹ ki o fun ọ ni ero inu didun! Sibẹsibẹ, pẹlu awọn peaches ko jẹ rọrun. Awọn eso didun ti o dara julọ yii ni a mọ fun ipa ipa rẹ, eyiti o tumọ si pe awọn kukuru kukuru yoo ni ipa-kukuru pupọ.
Ṣe Mo le padanu iwuwo lori awọn peaches?
Ipa, ọpẹ si eyi ti awọn eya fi fun idaamu pipadanu kiakia - ni tu silẹ ti ifun. Ṣugbọn, bi o ṣe mọ, o jẹ dandan fun ọ lati pada si ounjẹ ounjẹ rẹ nigbagbogbo, bi gbogbo awọn esi ti igbadun lati awọn peaches yoo yo kuro.
Waye ounjẹ pishi kukuru kan ti o yẹ ni awọn ibiti o fẹ lati fi ipese naa le lẹsẹkẹsẹ lẹhin ajọpọ tabi awọn isinmi. Aṣayan miiran jẹ ti o ko ba le ṣe asọ asọ rẹ, ati awọn isinmi nbọ, ati pe o nilo lati yọkufẹ tọkọtaya kan ti afikun poun ni kiakia. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o le gba esi ti o fẹ.
O kan ma ṣe reti pe ni ọjọ mẹta iwọ yoo padanu àdánù lori awọn peaches ni àsopọ adipose - ko si, ọra rẹ yoo wa pẹlu rẹ, nikan iṣan omi ati awọn akoonu inu ifun inu yoo farasin, eyi ti yoo han plumb lori awọn irẹjẹ.
Nitori idiwọ laxative ti awọn peaches, a ko ṣe iṣeduro lati fi wọn sinu ounjẹ ti o gun-igba tabi jẹun nigbagbogbo. Ti o daju ni pe awọn ifun, eyiti a ṣe afẹfẹ nigbagbogbo nipasẹ awọn ọna afikun bẹ, dawọ ṣiṣe nipa ti ara, eyi ti o tumọ si lilo lilo igbagbogbo ti nọmba ti o pọju ti peaches le mu akọkọ si gbuuru, lẹhinna si àìrígbẹyà ti o tẹle. Ninu ohun gbogbo, a nilo iwọn kan, ati paapaa ninu lilo awọn wọnyi eso didun firifiti.
Peach Diet fun ọjọ mẹta
Lati le padanu iwuwo lẹsẹkẹsẹ, lo ounjẹ ti o rọrun lati ṣaja. Ni gbogbo ọjọ o yẹ ki o mu awọn gilasi gilasi ti skratmed wara ati ki o je 3-5 awọn peaches. Ni afikun, a gba ọ laaye lati jẹ iyasọtọ laisi omi. Ni awọn ọjọ diẹ wọnyi iwọ yoo ni anfani lati yọ awọn iwọn 2-3 kilo pọju.
Gbiyanju lati jade kuro ni ounjẹ naa laiyara: akọkọ fi irugbin-ounjẹ kan kun fun ounjẹ owurọ, ọjọ ti o wa ni ọjọ keji - ounjẹ fun ounjẹ ọsan ati bẹbẹ lọ. Eyi yoo gba ara laaye lati mu deede si ijọba titun.
Eja onje Pia fun pipadanu iwuwo
O tun jẹ ounjẹ kan, a ṣe apẹrẹ fun ọsẹ kan, eyi ti o nfun ounjẹ iwontunwonsi ati agbara ojoojumọ ti nọmba kekere ti peaches. O le tun ṣe ni ẹẹkan ni ọdun kan. Ni idi eyi, awọn ounjẹ meji jẹ tun ṣe lati ọjọ de ọjọ:
- ni gbogbo ọjọ fun ounjẹ owurọ o nilo lati jẹ eso pishi kan, mu ọti tii ati ki o ni tọkọtaya ti toasts pẹlu jam;
- ipanu jẹ nigbagbogbo kanna - ẹja kan.
Wo awọn iyokù akojọ aṣayan ounjẹ fun gbogbo ọsẹ meji.
Ọjọ 1
- Ounjẹ ọsan. Adie adie ti adie, 2 poteto poteto, 2 ege ti ẹran-ọra kekere.
- Àsè. Saladi ewe.
Ọjọ 2
- Ounjẹ ọsan. A nkan ti elegede, kan ti ẹran ti eran aguntan pẹlu zucchini.
- Àsè. Iduro wipe o ti wa ni saladi peach pẹlu wara.
Ọjọ 3
- Ounjẹ ọsan. Pasita, saladi Ewebe.
- Àsè. Eja, saladi Ewebe.
Ọjọ 4
- Ounjẹ ọsan. Saladi, pasita.
- Àsè. Eja fun tọkọtaya, nkan kan ti akara.
Ọjọ 5
- Ounjẹ ọsan. Iresi, gige, letusi.
- Àsè. Awọn ewa bo.
Ọjọ 6
- Ounjẹ ọsan. Fita ati ewebẹ.
- Àsè. Awọn tomati, awọn eyin ti a da.
Ọjọ 7
- Ounjẹ ọsan. Ṣaja ẹja pẹlu poteto, saladi Ewebe.
- Àsè. Saladi ti oriṣi ẹja, warankasi ile kekere.
Lati le mu awọn esi naa ṣetọ, a niyanju lati jẹun fun ọsẹ kan laisi ọra, awọn ohun itọwo, awọn ọja iyẹfun. Eyi yoo ṣatunṣe esi. Ani dara julọ - kan lọ si ọtun ounje lẹhin ti onje, ninu eyi nla awọn esi yoo wa ni idaabobo ati ki o dara. Ti o ba bẹrẹ lati jẹ aṣiṣe lẹsẹkẹsẹ, awọn esi ti awọn igbiyanju rẹ ko ni ṣiṣe ni pipẹ.