Lẹhin igba otutu pipẹ ni asopọ pẹlu idibajẹ onibaje ni agbara, ọpọlọpọ awọn eniyan ni lati beere ohun ti awọn vitamin lati mu ni orisun omi fun agbara. Ko si ọpọlọpọ bẹ, ṣugbọn lati mọ nipa wọn tẹle gbogbo eniyan ti o bikita nipa ilera wọn.
Awọn ounjẹ ti a nilo lati mu agbara ati iṣesi pọ si?
Awọn vitamin pataki fun igbega didun ati agbara ni C, A, D, B1, B7.
- Ascorbic acid (Vitamin C) - pẹlu iranlọwọ rẹ ninu ara, a n ṣe awọn igbinikolorin ni nkan, eyi ti o ni ẹri fun igbega iṣesi wa. Gbe wa ni awọn ibadi ti o gbona, awọn eso citrus, awọn irugbin titun, eso kabeeji, kiwi, leaves awọn eso.
- Beta-carotene (Vitamin A) n ṣe bi apaniyan. O ṣe deedee ati ki o mu iṣẹ ṣiṣe ti gbogbo awọn ọna ṣiṣe ara. Ṣe wa ni awọn Karooti, elegede, broccoli, ẹyin ẹyin, ẹdọ, epo epo.
- Chalikalceferrol (Vitamin D ) ntẹnumọ ni ibere awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn eto iṣan-ẹjẹ. Ti ko ba to, lẹhinna ara ko ni gba atẹgun ti o to ati awọn sẹẹli naa bẹrẹ sii ni ebi. O wa bayi ninu ẹran malu ti o din, iyẹfun opo, ẹmu cod , wara, ewebe titun.
- Thiamine (Vitamin B1) ati biotin (Vitamin B2) ni ipa ti o ni ipa lori eto aifọkanbalẹ, pọ si iṣiṣe, iranlọwọ fa awọn amino acids pataki, ṣe deedee iṣelọpọ carbohydrate, ti o wa ninu awọn ọja ifunwara, eso, awọn ewa, eso ti a ti gbin, ori ododo irugbin-ẹfọ, awọn tomati.
Awọn vitamin ti oogun ti o dara julọ fun agbara ati agbara
Gba awọn vitamin pataki fun agbara ati agbara lati ounjẹ ko ṣee ṣe nigbagbogbo, nitori ti ara wọn dara pọ si ara, o tun nilo awọn ohun alumọni pupọ. Nitorina, o jẹ oye lati ra ni ile-iṣowo ti awọn ile-iṣoro multivitamin pataki.
Awọn vitamin ti o ṣe pataki julo ati ti o ni imọran fun agbara ati agbara ni Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Energy Vitrum, Denamizan.
"Agbara Alfabiti" jẹ afikun iyọdagba vitamin ti o da lori awọn eroja egboigi. O ni gbogbo awọn oludoti pataki, bakanna bi awọn eroja ti o wa ni imọran - sinkii ati selenium. Nitorina, o le lo oògùn naa fun itọju ti iṣan ti aipe alaini vitamin.
Agbara Vitamin n ṣe iranlọwọ fun ailera, aibalẹ didara, ṣe iṣedede iṣedede.
Awọn idiyele "Dynamazine" pẹlu agbara to fun ọjọ apapọ ṣiṣẹ, ni ipa ipa ti awọn antioxidant lori awọn sẹẹli naa. Ni awọn beta-carotene, Vitamin C , ẹgbẹ B, awọn amino acids pataki ati awọn microelements.