Ikọra ni ibẹrẹ oyun jẹ wọpọ si ọpọlọpọ awọn obirin. Yi ara ṣe iranlọwọ fun iya iya iwaju lati yago fun iṣoro iṣoro ati aifọkanbalẹ simi. Ikọra kii ṣe aami aisan ti o wọpọ julọ ni oyun, ṣugbọn sibẹ o nigbagbogbo ni awọn iṣoro ni ibẹrẹ akoko.
Kini idi ti awọn aboyun ti n fẹ lati sun?
Iya iwaju yoo fẹ sùn lakoko oyun fun awọn idi wọnyi:
- awọn iyipada homonu ninu ara;
- ara wa fun awọn meji, nitorina o nilo diẹ sii orun ati isinmi ju ṣaaju;
- awọn ipa ti awọn ifihan titun, awọn ero ati alaye titun, lati inu eyiti aboyun ti o ti ni alaini pupọ;
- wahala ati ibanuje;
- ailera.
Idi pataki ti irọra ti o pọ ni akọkọ akọkọ jẹ awọn iyipada endocrine ninu ara. Iyatọ ti ẹkọ-ara-ẹni yii nfa ọpọlọpọ ohun aiyaya si awọn aboyun, ti o tẹsiwaju lati ṣiṣẹ. Lẹhinna, lilo tii tii lile ati diẹ sii ju ọkan lọi kọfi lojoju ko ni iṣeduro. Lati le ṣe iṣoro isoro yii ni awọn ipo iṣẹ, o jẹ dandan, ti o ba ṣeeṣe, lati ya fifọ ati isinmi, a ni iṣeduro lati rin tabi ṣe awọn iṣere gẹẹsi atẹgun. Eyi jẹ ilana ilana adayeba ati ko beere fun iwosan tabi oogun.
Ikọra ni pẹ oyun
Ninu iṣaro keji ati kẹta kẹta afẹfẹ, irọra ati rirẹ ni oyun le jẹ awọn aami ailera ti ẹjẹ (aini ti irin ninu ara). Iwọ nilo dokita kan ti o nyorisi ọ ni gbogbo igba oyun, ṣe akiyesi ipele ipele pupa ni ẹjẹ naa ki o ṣe alaye itọju ti o yẹ bi iṣoro naa ba wa ninu rẹ. Ajẹmọ lakoko oyun naa tun wa pẹlu numbness ti awọn ọwọ, awọ ara ti ko lagbara, ailagbara ati awọn eekanna atan ati awọn oṣuwọn igbagbogbo. Ijẹra iṣoro pupọ le ṣee ṣẹlẹ nipasẹ titẹ ẹjẹ ti o ga , ifarahan amuaradagba ninu ito tabi agbara lile.
Ikọra lakoko oyun
Ti iya ti ojo iwaju n fẹ lati sun lakoko oyun, awọn idanwo naa si jẹ deede, ko si si idi ti o ṣàníyàn, lẹhinna o ko nilo lati lọ si dokita, ṣugbọn o nilo lati dubulẹ ati isinmi, bi ara ṣe nilo. Awọn ihamọ ni orun tabi isinmi le ni ipa ni ipa ni ilera ti iya ati ọmọ. Lati inu ẹja nla ju ni ara iya, ohun inu ti ile-ile naa le pọ sii, eyiti o jẹ eyiti ko ṣe itẹwọgbà, ati pe ọmọ naa le wa bi agbara ati aibalẹ.
Ti ipo iṣuwuru nigba ibanujẹ oyun kan obirin, o nilo lati ṣẹda gbogbo awọn ipo fun isinmi to dara. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o nilo lati rin ni afẹfẹ titun, ati ni ipari ose lọ ni ita ilu, si omi, si igbo. Duro ara yoo ran gilasi kan ti wara ti o gbona tabi mimu oyin pẹlu lẹmọọn ṣaaju ki o to lọ si ibusun.
Ikọra ati rirẹ ni oyun
Boya, iṣura ti o han ni ibẹrẹ akoko ti oyun yoo ṣe nipasẹ ara rẹ, ṣugbọn o jẹ dandan lati faramọ iru awọn iṣeduro bẹ:
- lo akoko pupọ bi o ti ṣee ṣe ni afẹfẹ titun;
- gbero ọjọ rẹ, ipin akoko ti o to fun ọjọ orun ati oru;
- fọwọkan yara naa ninu eyiti o jẹ;
- Maṣe ṣiṣẹ lori iṣẹ.
O ni imọran fun iya iwaju lati sun ko kere ju wakati mẹjọ lojojumọ, lati lọ si ibusun ko to ju 22.00 lọ. O jẹ gidigidi wuni lati sinmi nigba ọjọ, nitorina ti o ba ṣeeṣe, o nilo lati sun awọn wakati diẹ. Awọn onisegun ṣe iṣeduro sisun lori alakọja-lile matiresi, ṣiṣera ipo ipo, o dara julọ lati sun lori ẹhin rẹ tabi ni ẹgbẹ rẹ.
Ti iyara ojo iwaju ba duro ni sisun nigba oyun, o nilo lati wa ni iṣoro diẹ si ilera rẹ, fi akoko diẹ sii fun isinmi ati ki o rin ni ita. O ṣe pataki lati tẹle gbogbo itọnisọna ti dokita ati ṣaaju gbigba kọọkan lati fi awọn itupalẹ ṣe.