Epo ti a fi ẹjẹ tu - anfani ati ipalara, bawo ni a ṣe le mu fun ṣiṣe deede?

Bi abajade ti processing awọn irugbin ti epo flax ti a gba, ti o ni awọn anfani nla fun ara. Iwọn akọkọ jẹ kemikali kemikali ti o ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o niyelori. Ero ti a fi ọpẹ jẹ anfani ati ipalara, bi o ṣe le mu ọja yii jẹ koko pataki, ninu eyiti o ṣe pataki lati ni oye pe itọju awọn eniyan ti ṣe iranlọwọ, ko ni ipalara.

Epo ti a fi iná tu - awọn anfani fun awọn obirin

Awọn ipa rere ti ọja lori ara ti gun ti fihan nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi, nipasẹ ọpọlọpọ awọn adanwo. Wọn ri pe pẹlu lilo deede o ṣee ṣe lati dinku ewu ewu idagbasoke oyan. Ọpọlọpọ awọn onisegun ṣe iṣeduro alaisan wọn lati lo o fun sise awọn onjẹ oriṣiriṣi, fun apẹẹrẹ, saladi asọ. Ero ti a fi turari - anfani fun ara obirin:

  1. A ṣe iṣeduro ni itọju orisirisi awọn obinrin: PMS, menopause, infertility infertility ati awọn isoro miiran.
  2. Ṣiṣe igbesi aye akoko ati dinku irora.
  3. O ntọju ipele ti progesterone ati estrogens ati igbelaruge iṣeduro ti ara.
  4. Awọn iṣe ti o dara lori iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ eto, iranlọwọ lati baju awọn iṣoro buburu , insomnia ati awọn iṣoro miiran.
  5. Awọn onibajẹ iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ.
  6. N ṣe igbega si okunkun ti ajesara, ṣe iranlọwọ lati koju awọn arun orisirisi.
  7. Mu awọ rẹ ṣe, ti o mu ki o jẹ ki o jẹ ki o tutu, ati paapaa irun ati eekanna.

Bawo ni a ṣe le mu epo flaxseed fun awọn oogun oogun?

Lati ṣe itọju awọn atunṣe eniyan ni awọn esi ti o fẹ, o ni iṣeduro lati lọkọ si iwosan kan ti o yẹ ki o yan awọn eniyan kọọkan ni ipari akoko naa. Ọna kan wa ni ọna gbogbo bi a ṣe le mu epo flaxseed inu, lilo eyi ti o tobi fun eniyan, ki oṣuwọn ojoojumọ jẹ 25-30 g, ati pe o nilo lati mu ṣaaju ki o to jẹun.

Bawo ni a ṣe le mu epo ti a fi lopọ lati àìrígbẹyà?

Idaduro Stool jẹ isoro ti o wọpọ ti o waye fun idi pupọ ati mu ọpọlọpọ ailewu. Awọn ohun elo ti o wulo jẹ agbara lati ṣe okunkun awọn ifun inu ati ki o mu ọgbọn ọgbọn. Ti o dara julọ ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti ounjẹ ounjẹ, iranlọwọ fun awọn isinmi ounje lati di pipin pipin. Bi o ṣe le mu epo flaxseed bi laxative fun nini awọn anfani:

  1. Ti awọn iṣoro pẹlu adiro ba ni iṣoro nigbagbogbo, lẹhinna ya 4 g lẹhin ijidide lori ikun ti o ṣofo. Nigbati o ba mu ọti mimọ kan ni o ṣoro, dapọ pẹlu 1 teaspoon oyin ati fi wara ti adayeba laisi awọn ọṣọ. Iru oògùn bẹẹ ni o dara lati lo ṣaaju akoko isinmi;
  2. Ọna kan wa diẹ: 4 g lori ikun ti o ṣofo ṣaaju ounjẹ owurọ ati ni aṣalẹ lẹhin ti onje. Ti ṣe ayẹwo ni imọran lati mu ilosoke ilosoke, mu o si 12 g.

Bawo ni a ṣe le mu epo ti a fi linse lati cholesterol?

Ti o ni ilera julọ ni ipa nipasẹ ọpọlọpọ awọn okunfa, fun apẹẹrẹ, lilo awọn ounjẹ ipalara, siga, oti ati awọn omiiran. Aisan ti o wọpọ jẹ atherosclerosis, eyi ti o ndagba si abẹlẹ ti o pọju idaabobo awọ. Din iye rẹ silẹ, ati ni akoko kanna, ewu awọn iṣoro to sese pẹlu eto iṣan ẹjẹ jẹ rọrun pẹlu iranlọwọ ti epo flax, eyiti o jẹ iyatọ to dara julọ si awọn statins. Iwọn ti awọn triglycerides ninu ẹjẹ tun jẹ deedee. Bawo ni lati mu epo ti a fi linse pẹlu epo-giga giga:

  1. Wọn mu o ni ẹẹmeji lojoojumọ: ṣaaju ki ounjẹ ounjẹ ati awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to sun.
  2. Iwọn deede ojoojumọ jẹ 24 g, ṣugbọn bẹrẹ pẹlu iwọn kekere kan.
  3. Iye akoko itọju ni osu 1-1.5. Si ara ko ni ipalara, o nilo lẹhin eyi lati ya adehun fun ọsẹ mẹta, lẹhinna, a gba ọ laaye lati tun ṣe.

Bawo ni a ṣe le mu epo ti a fi linse fun gastritis?

Ni awọn aisan ti o wa ninu ikun ati inu oyun, ipa inu kan wulo, eyiti o jẹ ki o yọ kuro ninu irora naa ki o dinku ifarahan awọn aami aisan miiran. Pẹlu heartburn ati gastritis, niwaju polysaccharides, eyi ti o ni ipa-egbo-iredodo, tun ṣe iranlọwọ. Ṣe iranlọwọ lati mu iwosan ati atunṣe ti mucosa ni kiakia. Ero ti a fi turari fun itọju - bi o ṣe le mu o tọ:

  1. Ni owurọ ati ni aṣalẹ o jẹ pataki lati mu 4 giramu, ati lẹhin ọjọ mẹta, mu iwọn to iwọn si 8 g Nikan lẹhin ọjọ meji o ti gba ọ laaye lati mu iye ti a run ni 12 g.
  2. Awọn eniyan wa ti ko le mu ara wọn mu, lẹhinna dapọ mọ pẹlu decoction ti St. John's wort, eyiti o wulo fun gastritis.

Bawo ni a ṣe mu epo flaxseed fun ẹdọ?

Awọn ohun elo ọlọrọ nfa iduro ti o ti sọ hepatoprotective ati ipa ti o ni ẹda, ki awọn onisegun ṣe iṣeduro lati lo o lati nu ẹdọ. Ni imọran niwaju phospholipids ati awọn antioxidants, o ṣe iranlọwọ lati mu awọn sẹẹli ti eto ara yii pada, yọ awọn ohun ipalara jẹ. Bi o ṣe le mu epo-ara flaxseed, anfani ati ipalara ti eyi ti a mọ fun sisun ẹdọ - jẹ ohun pataki, nitorina o yẹ ki o ṣe akiyesi awọn iṣeduro:

  1. Alakoso alakoko pẹlu dokita, nitoripe awọn iyọkuba ti ko ni idiwọn. Ayẹwo gbigbẹ fun ẹdọ, anfani ati ipalara ti eyi ti a ti fi hàn tẹlẹ, ko le ṣee lo fun awọn arun ti o ni ailera. Eyi jẹ nitori iwuwo giga.
  2. Lo oogun naa ni ẹẹkan ni ọjọ fun iṣẹju 20. ṣaaju ki owurọ. Idogun jẹ 4-12 g Nitori idi eyi, gallbladder yoo rọrun lati sofo.

Bawo ni o ṣe yẹ lati mu epo ti a ti fi lopọ fun pipadanu iwuwo?

Lati dojuko pẹlu afikun poun, yi ohun elo naa pada, yọ awọn ohun ajeji lati inu rẹ, dinku awọn kalori. Lati ṣe iranlọwọ fun ara ati lati mu abajade naa pada, lo epo epo-flax, eyi ti o ṣe deedee iṣelọpọ agbara, ti ya ọra ati ti o gba jade. Maṣe gbagbe nipa ipa laxative ìwọnba ati idinku ninu igbadun. Lati gba anfani anfaani, o nilo lati mọ bi a ṣe le mu epo-ara flaxseed lati padanu iwuwo.

  1. 3-4 ọjọ ṣaaju ki ibẹrẹ ti gbigbemi, fi fun iyọ ati awọn ounjẹ ọra lati ṣeto ara ati ki o ko fa ipalara.
  2. O gba oṣu kan lati ya oogun naa. Ni ọsẹ meji akọkọ akọkọ, o jẹ 4 g lẹmeji ọjọ. Lẹhin naa mu iye naa pọ si 12 g.
  3. Ọna akọkọ ni a ṣe ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, wẹ ni omi pẹlu. O gba laaye lati jẹun lẹhin iṣẹju 40. Ni akoko keji nwọn ya epo ni wakati meji ṣaaju ki o to akoko sisun. Ni ibere ki o má ṣe še ipalara fun ara, lẹhin ti njẹun gbọdọ ṣe diẹ ti wakati kan.

Bawo ni lati mu epo flaxseed ni ara-ara?

Awọn eniyan ti o ṣe pataki ninu ere idaraya yẹ ki o mu ki ilera wọn lagbara, eyiti o ni ipa lori ti ounje. Anfaani ni lati mu ọna ilana imularada ni kiakia lẹhin awọn agbara agbara ati awọn iṣan, ati ni sisun agbara iṣan. Miiran ṣe iranlọwọ lati mu ilana sisun sisun sisun , ki igbala ti wa ni aami daradara. Ero ti a fi turari fun awọn elere idaraya - bi o ṣe le mu:

  1. Nigbati o ba n ṣe awọn idaraya, a ni iṣeduro lati mu awọn ọja-ṣiṣe, niwọn ọdun 1-2, ati lẹhinna, kanna bọọlu ti ṣee.
  2. Ni oṣu akọkọ, doseji ojoojumọ jẹ 12-25 g, ati lẹhin ti iye dinku si 4-8 g.
  3. O dara julọ lati mu ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, ṣugbọn o tun gba laaye lati wa ni afikun si ounjẹ naa.

Bawo ni lati mu epo flaxseed ni awọn agunmi?

Fun ọpọlọpọ awọn eniyan o nira lati mu ọja ti o mọ, nitori pe o ni ẹdun kikorò. Aipe aipe yi ko ni ri ninu awọn agunmi ti o wa ninu ile-itaja. Wọn ti rorun lati gbe mì, wẹ ni omi pẹlu omi. Idaniloju miran - iwa mimo ti oògùn, ati ọpẹ si lilo awọn ikara gelatin, ọjọ ipari ipari. Igi ti a fi sinu igi ni awọn capsules, lilo ti eyi ti o jẹ ẹya-ara omi, ni a mu gẹgẹbi awọn ofin kan.

  1. O ko le mu mimu pẹlu awọn ohun mimu ati ki o darapọ pẹlu awọn laxatives ati tii fun pipadanu iwuwo.
  2. Lo oògùn ni gbogbo awọn iṣoro ilera, o jẹ dandan ni ibamu si iṣiro ẹni kọọkan, eyiti o jẹ fun nipasẹ dokita, ki itọju naa kii ṣe ipalara.
  3. Ilana gbogbogbo ti gbigba bii eyi: 3 awọn capsules nigba aṣalẹ ati ale. Ilana naa jẹ osu 1-2, eyi ti a le tun ni gbogbo osu mẹfa.

Ipalara lati pa epo fun ara

Awọn ọja ti orisun ọgbin ni awọn itọnisọna wọn, eyi ti a gbọdọ mu sinu iroyin lati le gba nikan anfani lati iru itọju naa. A gbọdọ lo epo naa daradara, bi pipadanu awọn ohun elo ti o wulo yoo waye ati ki o di ewu.

  1. Ero ati ipalara ti epo-ara flaxseed jẹ nitori ilana iṣeduro afẹfẹ, nitorina ma ṣe pa fun igba pipẹ ni gbangba ati ki o ma ṣe ooru.
  2. Aisi ibamu pẹlu awọn oogun kan ti o fa ẹjẹ mu silẹ ati dinku idaabobo awọ, o ṣe pataki lati kan si dokita kan ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju lati yago fun ara si ara.
  3. Ni ihamọ gbigbe si awọn obirin ni ipo ati pẹlu fifun-ọmu. Lati le yago fun ipalara si ọja naa, kan si dokita kan.
  4. O jẹ ewọ lati mu o pẹlu cholecystitis, arun jedojedo, pancreatitis onibajẹ, cholelithiasis ati awọn iṣoro pẹlu awọn ọmọ bile.
  5. Nigbati abawọn ti kọja, awọn itọka ẹgbẹ waye.

Awọn anfani ati ipalara, bawo ni a ṣe le mu epo ati oyinbo miiran ti o ni ibatan si ọja yi dara julọ, ti a kà, ṣugbọn ranti pe eyikeyi itọju, paapaa nigbati o ba lo awọn àbínibí eniyan, gbọdọ jẹ labẹ abojuto dokita. Lati lero anfaani ọja yi, o nilo lati lo o sii nigbagbogbo ni sise, fifi si awọn saladi, ipanu ati awọn ounjẹ miiran.