Lọgan ti a bi, gbogbo ọmọ bẹrẹ lati wa aye ti o wa kakiri. Pẹlu iranlọwọ awọn oju-ara ati awọn iṣọrọ to rọrun julọ, ọmọ naa n gbiyanju lati ni imọran pẹlu ayika titun. Imọye ti aye ni ayika jẹ ipele pataki ni idagbasoke ọmọ naa, nitorina awọn obi nilo lati ran ọmọ wọn lọwọ ni gbogbo ọna ninu ọrọ ti o lewu fun u. Awọn ere-idaraya fun awọn ọmọ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe eto eto ọkọ ọmọde, ati tun, anfani lati ṣe ibaraẹnisọrọ ati ki o gba ọkan ninu awọn musẹrin akọkọ ti eniyan tuntun. Awọn olutọju ọmọ wẹwẹ niyanju ojoojumọ sọtọ nipa iṣẹju 15 fun ifọwọra ati awọn idaraya fun awọn ọmọde fun idena ti colic, awọn arun orisirisi, ati lati ṣe okunkun ọmọ ara. Awọn oriṣiriṣi awọn ofin rọrun ti o yẹ ki o tẹle nigbati o ba ṣe awọn adaṣe pẹlu ọmọ ikoko:
- Ni akọkọ, awọn idaraya fun awọn ọmọde yẹ ki o ṣee ṣe ni akọkọ ju wakati kan lọ lẹhin ounjẹ ati kii ṣe lẹhin idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ ti o tẹle;
- keji, awọn ere-idaraya fun awọn ọmọde yẹ ki o gbe jade nigbati ọmọde ba ni idunnu ati ni iṣesi ti o dara;
- ẹkẹta, awọn adaṣe yẹ ki o še lo diẹ ẹ sii ju iṣẹju 15, nitorina bi ko ṣe fẹ pa ọmọ naa kuro. Ni awọn idaraya fun awọn ọmọde lati ọdun 1 si 6, kii ṣe ipari ti igba, ṣugbọn didara rẹ ti o ṣe pataki;
- ati. Ẹkẹrin, ti ọmọde ba kọju idaraya, lẹhinna ma ṣe daadaa - ko ni fun eyikeyi awọn abajade rere, ṣugbọn o kan ọmọde nikan.
Gymnastics fun awọn ọmọde to 1 osu
- Fi ọmọ sii ni ẹhin ki o gbe ẹsẹ rẹ pada. Fi ẹsẹ lọ tẹ awọn ese ninu awọn ẽkun ki o si ṣe awọn iṣipopọ iṣipo jade. Tẹ ati ṣa ẹsẹ rẹ ni igba pupọ. Awọn adaṣe wọnyi jẹ pataki fun titẹye ti o dara fun awọn ọpa ibadi.
- Fi ọmọ naa si ẹhin rẹ ki o si tun ṣe ese rẹ. Tẹ ẹsẹ rẹ tẹ ki o tẹ awọn ẽkún rẹ si ikun ọmọ. Di awọn ese ni ipo yii fun iṣẹju 5-10 ki o si tun taara. Idaraya yii nse igbelaruge awọn ikun lati inu fifun ọmọ.
- Fi ọmọ sii ni inu rẹ. Ni ipo yii, ọmọ naa bẹrẹ lati gbe ori rẹ soke. Ti o ba fi ọpẹ rẹ si igigirisẹ rẹ, ọmọ naa yoo bẹrẹ si tẹnisi ati gbiyanju lati ra.
- Ni ifọwọkan ni gbogbo ọjọ ẹsẹ ọmọ. Fọwọra ifọwọra igigirisẹ ati awọn paadi ti awọn ika ọwọ.
Awọn ere-idaraya fun awọn ọmọde lati osu 1 si mẹrin
Awọn ere-idaraya fun awọn ọmọde ni ọdun 2, 3 ati 4 jẹ diẹ sii tutu ati ti o yatọ.
- Fi ọmọ sii ni inu rẹ. Tún ẹsẹ ọtún rẹ ni ẽkún ki o fi ọwọ kan igigirisẹ si awọn alufa. Ṣe kanna pẹlu ẹsẹ osi.
- Fi ọmọ sii lori ẹhin rẹ. Tún ẹsẹ ọtún rẹ ki o fi ọwọ kan ikun rẹ si ikun. Ẹsẹ osi ni akoko yii yẹ ki o wa ni titọ. Lẹhin eyi, yi awọn ese rẹ pada.
- Gbé ọmọ naa, mu u labẹ awọn oju-iwe rẹ, ki o si rọra ki o jẹ ki ara rẹ jẹ afiwe si ipilẹ.
- Fi ọmọ si ori. Gba awọn ẹsẹ rẹ si ẹsẹ rẹ ki o si ṣe iṣirọ awọn ipin lẹta tutu pẹlu awọn ẽkun rẹ. Gbiyanju lati tan awọn ese ti a ti tẹ ọmọ si 180 iwọn. Ni idaraya yii, o ṣe pataki lati ṣe ohun gbogbo daradara.
Awọn ere-idaraya fun awọn ọmọde 5 ati 6 ọdun atijọ
Fun awọn ọmọde ni osu 5-6 yẹ, ni afikun si awọn adaṣe titun, ṣe gbogbo awọn adaṣe ti a sọ loke.
- Fi ọmọ sii lori ẹhin rẹ. Tún ẹsẹ ọtún ninu ekun, ati apa osi ni igunwo ati ki o gbiyanju lati de ọdọ ikun si igbonwo. Ṣe kanna pẹlu ẹsẹ osi ati ọwọ ọtún.
- Kọ ọmọ rẹ lati ra. Lati ṣe eyi, fi si inu ikun rẹ, ati nigbati o ba gbe ara rẹ soke lori ọwọ rẹ, gbe ọpẹ kan si ori apọn rẹ, ati pẹlu ọwọ keji tẹ awọn ẽkun. Nigbati ọmọ ko ba le ni atilẹyin ni ipo yii, tẹsiwaju ni ilọsiwaju si awọn agbeka lẹhin igigirisẹ.
Lẹhin osu marun, o le ṣe awọn ere-idaraya lori rogodo fun awọn ọmọde. Ẹsẹ gymnastic n ṣe igbelaruge idagbasoke ti eto igbasilẹ ọmọ-ara ti o ni idaniloju ti egungun.
Ọpọlọpọ awọn obi alagbagbọ pẹlu ibi ibimọ kan bẹrẹ lati kọ ẹkọ-idaraya ti o lagbara fun awọn ọmọde pẹlu rẹ. Tumbling, fifiranṣẹ ati awọn miiran ti o dabi ẹnipe o ṣoro fun idaraya ọmọ ikoko, ni otitọ, ṣe alabapin si idagbasoke ọmọ ti ara ati ti ẹmí. Gymnastics gigidi fun awọn ọmọde yẹ ki o bẹrẹ nikan labẹ itọsọna ti olukọ kan.