Kini o yẹ ki o jẹ fun awọn aboyun?

Bi o ṣe mọ, awọn ounjẹ ti iya iwaju ni ẹri ti ilera ti ọmọ rẹ. Nitorina, ibeere ti ohun ti o le jẹ ki o jẹun nipasẹ awọn aboyun, tabi ni idakeji, ko yẹ ki o jẹ, jẹ pataki. Jẹ ki a wo o lati inu ifojusi si iwulo ti ounjẹ.

Awọn ounjẹ to wulo fun awọn aboyun

1. Awọn ọja wara wara ni ounjẹ ti o wulo julọ fun awọn aboyun! Wọn ni ipa ti o ni anfani lori ipo ti awọn ifun ati ki o ṣe okunkun eto ailopin naa. Kefir, warankasi ile kekere wara ti a yan, yogurt adayeba ni ipa ni ipa ọmọ ara, fifi fun u pẹlu irawọ owurọ ati kalisiomu, bẹ pataki fun idagbasoke ati idagbasoke.
2. Niti awọn ẹfọ ati awọn eso , ti wọn loyun, o le jẹ fere gbogbo ohun ti o ni iyatọ kekere. Fun apẹẹrẹ, awọn eso ti o jade - ẹyẹ oyinbo, mango, papaya - o nilo lati jẹ pẹlu itọju. Ni afikun, ewu ti aleji jẹ osan ati iru eso didun kan, ati awọn eso ajara le fa ipalara ni tito nkan lẹsẹsẹ - ṣe akiyesi eyi nigba ti o nro eto rẹ. Ṣugbọn awọn apples, plums, pears, peaches ati apricots le wa ni run ni eyikeyi oye oye.
3. Ounjẹ onjẹ (ehoro, Tọki, eran aguntan) ati awọn orisirisi eja ti ko nira pupọ yoo jẹ ounjẹ rẹ pẹlu awọn ọlọjẹ ati awọn amino acid wulo.
4. Kashi, bran ati eso ti o gbẹ yoo ṣe iranlọwọ fun iya iwaju lati dena iṣoro ti àìrígbẹyà. Eyi ni ohun ti o le jẹ ki o jẹun nipasẹ gbogbo awọn aboyun aboyun laisi iyatọ.
5. Mu awọn juices ati awọn ohun mimu ti awọn ohun mimu ati ki o rii daju pe o jẹ omi pupọ .

Awọn ounje buburu fun awọn aboyun

Pẹlu iyi si awọn ọja ti a kofẹ, wọn le ni awọn wọnyi:

• awọn muffins ati awọn didun lete (ti o ṣe alabapin si dida ti iwọn apọju obirin);
• awọn ọja ti a mu, awọn ohun mimu ti o sanra ati ọra (nitori ti wọn heartburn - abẹkojọpọ lopo ti awọn aboyun ti o le han);
• awọn ohun mimu ti a ti mu carbonati (awọn iṣoro ibanuje pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, ni pato, ikun ti gaasi sii ni ifun inu);
• n ṣe awopọ pẹlu iyo ti o pọju (lẹhin ọsẹ 20 ti oyun eyi le ja si edema ati, bi abajade, si gestosis);
• awọn ounjẹ ti a ṣe atunṣe - eyiti kii ṣe nkan ti awọn obinrin aboyun le jẹ, niwon iru ounjẹ naa le fa ipalara kan si ilera ti ọmọ ikoko;
• Kofi yẹ ki o wa rara tabi o dinku pupọ ati agbara rẹ. Kanna kan si tii ti o ni awọn kanilara;
• Pẹlupẹlu o jẹ dandan lati pa ohun ọti-waini patapata, ipalara ti eyi jẹ kedere.

Ṣe abojuto ilera ilera ọmọ rẹ ki o si yan awọn ọja to dara ti o mu anfani nikan!