Kilode ti idasile dide ati bi o ṣe le jagun?
Ni idojuko fun igba akọkọ pẹlu nkan yii, ọpọlọpọ awọn iya ni ojo iwaju n gbiyanju lati yọ e kuro ni yarayara. Eyi kii ṣe iyalenu, nitori awọn idasile nigba oyun ni ibẹrẹ tete waye lojiji, ati pe o le mu irora ti kii ṣe nipa ti ẹkọ-ara-ara nikan, ṣugbọn o tun jẹ iwa. Lati ye bi o ṣe le ṣe pẹlu rẹ, jẹ ki a ro awọn idi fun awọn iṣẹlẹ rẹ:
- Awọn ijiroro jiroro nigba ounjẹ. Ohun idasile ti afẹfẹ nigba oyun ni ibẹrẹ tete waye nigbati obirin ti o wa ni ipele nla gbe o nigba ti o njẹun. Ni afikun, iru awọn ikọkọ yii le ni igbega nipasẹ ounjẹ ti ko ni ẹtan. Ti o ba ni iru itanna yi, lẹhinna lo imọran: jẹun ni iṣinọjẹ, ṣe atunjẹ ounjẹ daradara.
- Eto ti ko dara fun mammy ojo iwaju. Ijẹkujẹ ati njẹ ṣaaju ki o to ibusun le ja si igbadun igbasilẹ ti obirin nigba oyun ni awọn tete akoko, nigbagbogbo pẹlu ohun ara korira. Iru iru ifunjade afẹfẹ lati ẹnu naa ni a npe ni ibẹrẹ pẹlu õrùn ti "awọn ẹmu ṣọnti," pẹlu awọn onisegun ṣe iṣeduro ṣiṣe ijajajajẹ ati awọn ounjẹ nigbagbogbo (ni o kere ju 6 igba lojojumọ) ni awọn ipin diẹ.
- Awọn iyipada Hormonal. Bi abajade ti o daju pe lakoko oyun nọmba ti o tobi pupọ ti awọn homonu ti wa ni ti o dagbasoke awọn isan inu ikun, obirin kan le ri pe ounjẹ jẹun laisi idaniloju le wọ ọgba iṣọn. Idasile yi nigba oyun ni awọn ipele akọkọ, maa n tẹle pẹlu heartburn ati ki o kọja pẹlu ounjẹ kan tabi mu awọn oogun lati inu nkan ti ko dara julọ. Ni idi eyi, a ti yọ ounjẹ kuro ninu irun-omi, sisun ati awọn eyin ti a fi ṣẹ, awọn pickles, awọn ohun mimu ti a mu carbonium, bbl
Tesiwaju lati ori oke, o tẹle pe eto idasile kii ṣe nkan ti o jẹ dani lakoko oyun. Sibẹsibẹ, iṣedede ti o mu wa si ọpọlọpọ awọn obirin n ṣe igbiyanju pẹlu rẹ. Je ounjẹ ilera nikan ni awọn ipin diẹ, ki o ṣe ayẹwo rẹ daradara, ati pe laipe o yoo gbagbe nipa nkan ti ko dara julọ.