Kini idi ti a nilo awọn vitamin fun ọmọ ọdun 13?
O jẹ ni asiko yii pe ilana igbadun ati idagbasoke iyara ti ọmọ-ara ọmọde waye. Awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ṣe iranlọwọ fun ilana ti o dara fun ara ti egungun ati gbogbo awọn ọna ṣiṣe. Wọn jẹ awọn eroja ti a ko le ṣelọpọ ni gbogbo awọn ilana ti ara ẹni ti idagbasoke ọmọ ara eniyan.
Awọn ounjẹ wo ni a nilo fun awọn ọdọ?
Awọn vitamin pataki julọ fun olúkúlùkù olúkúlùkù olúkúlùkù jẹ kalisiomu, vitamin A, D3 , C, B1 ati B12. Isoju ti o dara julọ ni lati yan eka ti multivitamin ti yoo ni iye ti o yẹ fun awọn ohun alumọni ati awọn vitamin.
Bawo ni lati yan awọn vitamin fun awọn ọdọ?
Lati ọjọ yii, ọja vitamin ti kun fun awọn ipese pupọ. Yiyan da lori awọn agbara owo ati awọn ayanfẹ ti olukuluku ti o ra. A ti ṣajọpọ fun o ni kukuru kukuru ti vitamin fun awọn ọdọ. Lara awọn ile-iṣẹ ti Vitamin julọ julọ ni:
- Vitrum omode.
- Ọdọmọde ti ọpọlọpọ awọn ọmọ wẹwẹ.
- Ti o dara.
- Duovit.
- Alfabeti ọdọ ati bẹbẹ lọ.
Awọn iṣeduro lori bi o ṣe le mu awọn vitamin daradara fun awọn ọmọde ọdun 13 ọdun ni:
fun assimilation ti o dara julọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, wọn yẹ ki o gba lẹhin ounjẹ, pelu ni awọn wakati owurọ; - O ko le fi aaye gba overabundance ti awọn vitamin - eyi le ja si awọn aati ailera;
- fun abajade ti o dara julọ, lati mu awọn vitamin dara julọ ni akoko igba otutu-orisun, ṣugbọn kii ṣe ju ọdun 1 - 2 ni ọdun;
- ni awọn ifarahan diẹ diẹ ti aiṣedede ohun ti ko nira - dawọ mu awọn vitamin.
Vitamin fun awọn ọmọde ọdun 13 le mu ọpọlọpọ anfani si ara ti o dagba. Ṣugbọn a ko gbọdọ gbagbe pe orisun ti ilera jẹ iṣẹ iṣe ti ara ẹni, igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati ounjẹ iwontunwonsi.