Lati ikun-ni-ni-ni-gira ti o le ṣaja, o le ṣẹ akara, dun ati ilera.
A yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣa akara lati iyẹfun iyẹfun ninu adiro ni ile.
Diẹ ninu awọn ounjẹ akara iwukara lati inu ikunpọ ọkà ati alikama alikama, o jẹan wulo, ṣugbọn kii ṣe deede.
Bezdorozhevoy akara lati iyẹfun iyẹfun jẹ diẹ wulo, o yoo gba o ọtun, beki awọn eniyan kanna ni Latin America, ti a mọ lati igba atijọ tortilla - tortillas tort.
Akara akara ounjẹ laisi iyẹfun Alikama ati ohunelo Ikara
Eroja:
- iyẹfun iyẹfun - 2 adalu;
- kefir - 1 gilasi;
- ẹyin ti adie - 1 nkan;
- iyo - 1 fun pọ;
- ounjẹ onjẹ - 1 pin;
- Ilẹ turari ( nutmeg , turmeric, Atalẹ, kumini, coriander, fennel);
- Girisi fun lubricating awọn m (bota tabi kan ti lard).
Igbaradi
O ni yio dara ti a ba gba 1 ago ti iyẹfun cornmeal ati 1 gilasi - kekere kan tobi. Bakannaa o le rọpo apa kan idaji ti iyẹfun iyẹfun - barle, buckwheat tabi oatmeal. Ti o ko ba ri iru iyẹfun irufẹ lori tita, wọn le ni irọrun gba nipasẹ lilọ kúrùpù ni kekere mili ile. Lati gba awọn ọkà ọkà barle, a nilo bali kan ti o fẹlẹfẹlẹ, fun oatmeal - awọn flakes unprofelled.
Illa iyẹfun iyẹfun (tabi adalu pẹlu iyẹfun lati iru ounjẹ miiran) pẹlu kefir, omi onisuga, iyo ati ẹyin. O le ṣe adiro ni esufulawa lori omi tabi wara, ninu idi eyi o yẹ ki o pa ominira pẹlu diẹ diẹ ẹ sii ti oṣumọ lemon. Ẹyin ko le wa ninu akopọ, ti o ba nilo lati ni ibamu pẹlu ounjẹ rẹ.
Lubricate awọn fọọmu pẹlu sanra, fọwọsi o pẹlu kan 3/4 ijinle igbeyewo ati ki o fi o ni lọla. O le fi wọn pẹlu awọn irugbin Sesame lori oke. Ṣiṣe akara akara fun iṣẹju 25-30.
Iru burẹdi naa ko yẹ ki o ṣeun pupọ, o jẹ alabapade diẹ titun, ka lori awọn ounjẹ 1-3.