Anhedonia jẹ ailera kan ti aini ayọ. Ti eniyan ko ba le gba awọn iṣunnu ti o ni idunnu nigba ti o ba pade pẹlu awọn ẹbi, tabi ṣe igbadun ounjẹ ti o dara, tabi ni awọn ifihan titun, lẹhinna isoro naa ni eyi gangan. Gẹgẹbi ofin, a kà ọkan ninu awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ti anhedonia.
Angodonia: Àpẹẹrẹ ati Awọn okunfa
Angedonia ṣinṣin ṣiṣiyesi: ni igba akọkọ, awọn ohun ayanfẹ rẹ ti daamu ati ki o dẹkun lati mu ayọ wá. Lẹhinna lojiji o wa jade pe ohun gbogbo ni apapọ, gbogbo igbesi aye ni gbogbo awọn ifihan rẹ, ti ṣoro. Ko si ohun ti o wù. Ko si ona lati wa o kere diẹ idunnu, paapaa ti o ba jẹ adiro adani rẹ tabi pade ọrẹ atijọ oloootọ. Ati paapaa awọn ẹbun, laibikita bi wọn ṣe ṣe igbaniloju, ko le "mu" eniyan kan wa ni ipinle ti anhedonia. Igba diẹ ni a ti de pẹlu anhedonia ti aisan - ailagbara lati gbadun ibalopo.
Bayi, anhedonia jẹ irora ti o ni irora-aye. Lẹhinna, o ṣe pataki fun eniyan lati rẹrin ati ki o jẹ dun! Laisi eyi, igbesi aye rara ni lati ni itumo eyikeyi.
O nigbagbogbo wa jade pe paranoia ati anhedonia ni o ni ibatan pẹkipẹki. Fún àpẹrẹ, ènìyàn kan fún ìgbà pípẹ wà ní ipò ìpọnjú ti o pọ, ati lẹhinna o kan iyọda - ati ohun gbogbo ti di grẹy, ti ko ṣe pataki, ayọ ti ko ni idojukọ si ẹhin awọn iṣoro ti o ni iriri.
Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa kan ẹka ti awọn eniyan ti o, nitori ti wọn ailopin ojulowo Outlook lori aye, ko ni anfani lati gbadun igbesi aye. Awọn wọnyi ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣoro, ṣugbọn nigbami o ma ṣẹlẹ.
Arun yi ni apapọ jẹ nitori otitọ pe ọpọlọ ko ṣiṣẹ "ile-idunnu", ara ko ni endorphins ati serotonin - awọn homonu ti ayọ. Gẹgẹbi ofin, o jẹ lati pa imukuro yii kuro ni arun naa ti a tọju itọju naa.
Anhedonia: itọju
Ni ibeere ti bi a ṣe le ṣe itọju anhedonia, awọn aṣayan pataki meji wa. Paapa ti o ba jẹ alakoso idunnu, o dara lati ṣawari akọkọ, ati lẹhinna nikan - keji. Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati fi ara wọn awọn ayẹwo, ti wọn ko ni, ni kete ti awọn iṣoro eyikeyi wa ninu aye. Nitorina, lati bẹrẹ pẹlu, ni pato ni idi, gbiyanju o rọrun ati ifarada.
1. Awọn ilana ominira
Ni ibẹrẹ ipo, eniyan le ran ara rẹ lọwọ. Lati ṣe eyi, o gbọdọ ṣe ohun gbogbo ki o le tun ṣe igbesi aye rẹ pada gẹgẹbi ayọ rẹ. Ni akọkọ, o nilo lati wa akoko to dara fun wakati kan (o kere ju wakati mẹjọ lojoojumọ) ati ki o ni awọn ọja ti o ṣe alabapin si sisẹ serotonin tabi gbe ni ara rẹ: wọnyi ni bananas, oranges, chocolate. Wo awọn aworan alaworan tabi awọn ajọṣepọ. Wa akoko fun awọn eniyan sunmọ rẹ ki o ra ara rẹ ni awọn ohun titun - ki o ma ṣe ni nkanju, ṣugbọn calmly ati pẹlu idunnu. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni iranlọwọ daradara nipasẹ awọn ere idaraya tabi ijó.
2. Alesi dokita kan
Ti ohun gbogbo ti o ṣe fun ara rẹ ko fun ọ ni ayọ, lẹhinna o tọ lati yipada si ọlọgbọn. O dara julọ lati ma yipada lẹsẹkẹsẹ si awọn ọna iṣoogun ti itọju, ṣugbọn ṣaju kọkọ si awọn imudara imọran ti awọn ile iwosan igbalode yoo fun ọ ni akojọpọ pupọ. Ti o ba lọ si dokita to dara, yoo ṣe iṣeduro awọn itọsọna ti itọju rẹ lẹsẹkẹsẹ ati ki o ran ọ lọwọ lati yara pada si aye deede, igbadun.
Bi o ti jẹ pe o rọrun lati wa awọn ipolowo idaniloju ti awọn oogun ti o yatọ lori Intanẹẹti ti o fun laaye laaye lati ja ohun-ẹjọ kan ati pe a ta lai laisi ipilẹ fun owo to dara pupọ, ranti ori ogbon. Sugbon ni idaniloju o sọ ni ipolongo nipa ipa ti awọn ọna, o jẹ asan tabi paapaa lewu lati ra iru ọja bẹẹ. Ko si awọn tabulẹti, awọn iwe iṣere ati awọn omi ṣuga oyinbo lati abidoni laisi ijabọ dokita ko le gbawọ!