Pẹlu gbogbo awọn anfani ti Intanẹẹti pese, o tun ri awọn odi rẹ, ọkan ninu eyiti jẹ igbẹkẹle lori rẹ. O dabi pe ko si ohun iyanu ti olumulo lo igba pupọ nibi, ko si, ṣugbọn ero yii ti ni atunṣe nipasẹ iwadi imọ-ẹrọ, awọn igbadii ati awọn akiyesi ti a ṣe ni igbesi aye.
Kini aijẹ afẹfẹ ayelujara?
Ko pẹ diẹ ni ọrọ yii pe afẹsodi ayelujara ti jẹ ayẹwo ti arun na yoo ti fa ariwo tabi ibanuje kan, ṣugbọn loni o ti di otitọ ti o daju. Pẹlupẹlu, arun yi bẹrẹ lati gba gbogbo awọn ami ti ajakale-arun kan, bi o ti n tan pẹlu iyara nla ati ki o n ṣekeke lati gbe awọn orilẹ-ede ati awọn ile-iṣẹ naa gbe, yi awọn eniyan wọn sinu awọn iranṣẹ onígbọran. Laanu, awọn iṣẹlẹ buburu ti o ni asopọ pẹlu ibaraẹnisọrọ lori Intanẹẹti nipasẹ awọn agbegbe ti o ṣe ipalara fun ilera-ailera ati ilera ti ara ko ṣe deede. Awọn ọdọmọkunrin paapaa jẹ ipalara si ipa ti awujọ Ayelujara.
Awọn oriṣiriṣi afẹsodi ayelujara
Oju-iwe Ayelujara ti Ogbaye ti taakiri awọn nẹtiwọki rẹ, ninu eyiti gbogbo awọn ti o ni ikolu ti awọn idanwo ti o wa ni ẹtan wa, nigba ti ọjọ ori awọn ti o gbẹkẹle dinku ni gbogbo ọdun. "Arun nipasẹ Intanẹẹti" ti tan si iru iru bẹẹ pe loni, awọn amoye bẹrẹ si da awọn iru ori afẹfẹ ayelujara ti o ni awọn ami ati awọn ijabọ wọn fun awọn ti o ni ikolu nipasẹ ajeji ajeji yii.
Ifihan afẹfẹ Ayelujara
Eniyan ti o ni ipa nipasẹ "Iroyin afẹfẹ ayelujara" jẹ gidigidi rọrun lati kọ ẹkọ. Gẹgẹbi ofin, awọn eniyan yii ni kikun ni kikun ninu otito otito, nitorina wọn ni o kere julo ni imọran bi wọn ṣe wo oju awọn elomiran. Wọn ko ni imọran awọn ero ti awọn ẹlomiran, wọn ko ni iyaniloju si awọn akiyesi, maṣe dahun si awọn ibajẹ ti o fi wọn silẹ, ko ṣe akiyesi awọn ti o tẹle wọn. Awọn amoye ṣe akiyesi awọn aami ajẹsara ti afẹfẹ ayelujara:
- ilosoke ibakan ti akoko lori Ayelujara, to wakati 24;
- iṣawari iṣeduro mail;
- ilosoke ninu owo ti a lo lati sanwo fun Intanẹẹti.
Awọn okunfa ti afẹsodi ayelujara
Ti igbẹkẹle ba wa nibẹ, o le yọ kuro nikan pẹlu iranlọwọ ti olukọ kan: o nilo lati tọju afẹsodi ayelujara, nigba ti awọn ibatan ati "alaisan" ara wọn yẹ ki o mọ pataki ti ilana yii. Ṣugbọn ki o le munadoko, o jẹ dandan lati ṣe idanimọ awọn okunfa ti gbára lori Ayelujara. Ọpọlọpọ ninu wọn wa, ati ọpọlọpọ ninu wọn ni awọn orisun jinle:
- aidaniloju ninu ara wọn, ti awọn obi ti o nira ti o nira silẹ, ti o fẹ lati ri ọmọ wọn "julọ julọ", eyiti ko ṣe ipinnu ireti wọn;
- iṣoro ni ibaraẹnisọrọ ti eniyan ṣe tabi ilera;
- awọn aiṣedeede pupọ pẹlu aye gidi wọn;
- aini alakoso ati oye laarin ẹbi;
- awọn iwa buburu ati awọn asomọ, jẹbi nipasẹ awọn ibatan ati awọn ọrẹ.
Imuduro ayelujara ni awọn ọdọ
Ọkan ninu awọn wọpọ julọ ati ki o nira lati ṣe imularada ni imuduro Ayelujara ti awọn ọdọ. Ifaṣepọ ti awọn okunfa ti o yori si igbẹkẹle ti awọn ọdọ lori Ayelujara, julọ igbagbogbo, ni awọn ibaraẹnisọrọ interpersonal laarin ebi ati agbegbe ti awọn ẹgbẹ. Nigbagbogbo, awọn obi tikararẹ n tẹriba ọmọ kekere si "arun ti Intanẹẹti." A ẹbun ni ori kọmputa, tabulẹti, kọǹpútà alágbèéká tabi iPad kan ni igbesẹ akọkọ si otitọ otito, awọn ilẹkun ti awọn eniyan sunmọ.
Ati pe ti akọkọ ni akọkọ bẹrẹ pẹlu alailẹkan, o dabi pe, awọn ere ti o san ẹbun wọn ati awọn ipa pataki, lẹhinna ni akoko ti igbadun ti awọn ọmọde ti dagba awọn ọmọde sii. Ni ọpọlọpọ igba, ẹnu-ọna awọn obi wa si aye ti o ni aye ti wa ni pipade. Idojukọ Ayelujara fun awọn ọdọ ni o dide ni awọn ọna oriṣiriṣi:
- aini ti akiyesi ati ifẹ ti awọn obi;
- awọn ibẹrubojo ati phobias, ti o da lodi si ẹhin ailera ti ara ẹni, ti o ni imọran lati ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ẹlẹgbẹ, awọn ẹlẹgbẹ ti o ngbe ni agbegbe;
- fẹ lati wa oye, ifẹ, aanu;
- ifẹ lati ni imọran pẹlu awọn eniyan alaiṣe, lati kun aye wọn pẹlu awọn iṣẹ ti o tayọ, nigbagbogbo n ṣe iyipada lati iwa ofin ti a gba gbogbo.
Kini o nmu si afẹsodi ayelujara?
Ọpọlọpọ awọn wakati lọ si awọn oriṣiriṣi awọn aaye ayelujara ati awọn agbegbe ni ipa ti o ni ipa lori ipo ti ara ati ti opolo ti o gbẹkẹle. Awọn to gun ti o wa ni oju-iwe ayelujara, o rọrun julọ lati jẹ iyatọ otitọ lati ipinle ti o dara. Awọn ifẹkufẹ fun igbesi aye miiran ni nẹtiwọki naa ko kọja laisi iyasọtọ fun ẹnikẹni, ṣugbọn gbogbo awọn abajade ti afẹfẹ Intanẹẹti yatọ si:
- igbọnwọ, aini ti akiyesi ko nikan si irisi wọn, ṣugbọn paapaa ti ara ẹni;
- Indifference si ero ti awọn ibatan ati awọn ọrẹ, awọn iṣoro wọn ati awọn ibeere, awọn ile-ile;
- ilọsiwaju ti o pọ si, paapaa ti awọn ibatan ba gbiyanju lati fàyègba tabi kuru akoko ibaraẹnisọrọ pẹlu kọmputa;
- dínka ẹgbẹ ti awọn ọrẹ gidi, kiko lati ṣọrọ pẹlu wọn.
Ni afikun si kikọ silẹ ti ọkan ninu igbesi aye gidi, afẹsodi ayelujara ṣe idojukọ si awọn ibajẹ ti ilera ara ẹni ti alaisan. Ni ọpọlọpọ igba, iyọkuro wa ni ojuran, rirọ oju wiwo, ojuju, gbigbẹ, ati nigbamii ti n dinku dinku irun oju. Sibẹsibẹ, awọn iṣoro ilera ko ni opin, ati diẹ ninu awọn elomiran ti fi kun:
- dinku ajesara;
- insomnia;
- awọn efori loorekoore;
- ibanujẹ irora bii diẹ.
Atọ afẹfẹ ayelujara ati aibalẹ
Iyalenu, irẹwẹsi le jẹ awọn idi naa ati abajade igbekele lori Intanẹẹti. Ni akọkọ idi, ori ti ijusile, ilora, ibanuje nipasẹ awọn ibatan tabi awọn ẹlẹgbẹ ṣe ifẹ lati tọju, lati wa awọn ti oye, gba eniyan bi o ṣe jẹ. Ni ipo yii, idiwọ ti a fi agbara mu lati sọrọ pẹlu awọn eniyan gangan ati ayelujara afẹsodi jẹ igbala lati ipọnju ati aibanujẹ ti iṣaju, ibanujẹ ati aiṣedede ṣe.
Ni ẹlomiran, irẹwẹsi jẹ abajade ti ilọsiwaju ti olumulo lati otitọ: o wa ni igbesi aye ti o ni idaniloju, pẹlu awọn ọrẹ ati awọn imọran o di alaidaniyan - wọn ko ni imọran ati atilẹyin ọna igbesi aye ati awọn ibaraẹnisọrọ ti o ni ibatan nikan lori Intanẹẹti. Iṣoro ti afẹsodi ayelujara ni awọn mejeeji mejeeji di "idagba kikun", nitoripe awọn eniyan npọ si ilọ kuro ninu awọn ohun ti o wa tẹlẹ ati wọ inu aye ti irokuro ati igbesi aye ti o ṣe.
Bawo ni lati yago fun afẹsodi ayelujara?
Gẹgẹbi apata, igbẹkẹle lori Ayelujara n dinku awọn ti ko le koju rẹ, ṣugbọn o tun le yee, laisi lilo awọn irinṣẹ pataki ati awọn imọran. Iyalenu, o jẹ ifojusọna ayelujara laarin awọn ọdọ ti o jẹ ọkan ninu awọn ibiti akọkọ. Ni akoko kanna o ti ṣe akiyesi pe awọn ti o ni awọn ọlọrọ ati ti o yatọ si aye ko ni ipa nipasẹ ipọnju kọmputa, o kún fun iṣowo ati awọn ipade, awọn irin ajo ti o wuni ati awọn iwe ti o dara.
Bi o ṣe le yọkuro afẹsodi ayelujara?
Igbesi aye wa ni ọgọrun ọdun ti o gaju, iyipada lojoojumọ, ti o kún fun awọn idanwo, ẹtan, iro ati fifun eniyan sisan sisanwọle, nigbamiran ko ṣe pataki ati paapaa ipalara, fun ọpọlọpọ awọn idanwo ti o nira pupọ. Ni afikun, orukọ gangan ti a fun si Intanẹẹti: "Wẹẹbu Wẹẹbu Agbaye" - ni kikun ṣe idasilẹ awọn iṣẹ ti awọn oniṣẹ ojula ati awọn nẹtiwọki ti n wọle .
Wọn kii ṣe alaye nikan fun iṣẹ ati igbesi aye, eyiti a le lo, ti o ba jẹ dandan. Bi awọn spiders, wọn fa awọn alailera ni awọn nẹtiwọki wọn, ti wọn ko ti ri ibi wọn ni aye, wa fun awọn ọrẹ, awọn eniyan ti o ni iṣaro ati awọn adojuru ati awọn ti n wa kiri. Ko jẹ fun ohunkohun ti awọn amoye ṣe ipinnu ni idaniloju pe isopọ Ayelujara jẹ iṣoro - awujọ awujọ.
Awọn ọna ti o yẹ ki o yọ kuro ninu rẹ daadaa da lori iwọn fifiko ti arun na, ifẹ lati yọ kuro ati itoju itọju ti o yẹ. Ati pe o le ni awọn ọna ati awọn ọna ti o yatọ, pẹlu eyiti o dabi ẹnipe, ni iṣaju akọkọ, ti ko ba jẹ asan, lẹhinna - ai ṣe nkan, ṣugbọn ninu eka kan ni gbogbo wọn yoo fun abajade rere kan. O le bẹrẹ pẹlu awọn ti o rọrun julọ ati ki o julọ understandable:
- gbero ọjọ rẹ lojoojumọ, fifun iṣẹ lori Intanẹẹti ni igba diẹ;
- ranti ẹbi ati awọn ọrẹ ki o funni ni akoko lati ṣe iranlọwọ fun wọn ati ki o ṣe bẹwo ti wọn ko ba wa nitosi;
- Ti ṣe apejuwe ninu igbesi aye wọn ti nṣire ere idaraya ati ṣe abẹwo si akọọlẹ ti o dara, omi omi, idaraya, ṣiṣẹ ni afẹfẹ titun.
Bi o ṣe le yẹra afẹfẹ Intanẹẹti - imọran ti onisẹpọ ọkan
Awọn oniwosan ti o mọ pẹlu iṣoro ti igbẹkẹle lori Intanẹẹti, sọ pe ko ni ewu, ati pẹlu awọn igbiyanju kan lori apa awọn alaisan pẹlu ailment yii, awọn ibatan rẹ, awọn ọrẹ ati awọn ọjọgbọn le wa ni sisọnu, tabi o kere dinku ipa iparun ti ibajẹ . Wọn ṣe imọran bi o ṣe le bori afẹsodi ayelujara:
- tọ idanimọ ti o ni arun naa;
- ṣe opin akoko ti o lo lori Intanẹẹti;
- lati kọ lati lo Ayelujara lati ka awọn iwe ti o wa ni titẹ;
- lọ si igbaninimoran lati ṣe atunṣe iwa, lẹhinna igbasilẹ psychotherapy pẹlu ọlọgbọn kan.
Atọ afẹfẹ ayelujara - awọn otitọ ti o rọrun
- Ijẹrisi Intanẹẹti dinku igbesi aye wa, awọn otitọ nipa eyiti o sọ pe ọpọlọpọ igba "jẹ" awọn aaye ayelujara awujọ, ni ibi ti wọn joko ni apapọ lati wakati 3 si 5.
- Gbogbo wa ni ayika yi "idije" Australia, nibiti awọn olumulo n joko ni awọn nẹtiwọki ni apapọ wakati 7.
- Wọn sọ pe awọn eniyan ti o ni ailararẹ-ara ẹni kekere lo akoko ti o gunjulo ni awọn iṣẹ nẹtiwọki; laarin wọn - nọmba ti o pọju awọn apaniyan.
- Ilọsiwaju ti awọn ọmọ ile-iwe, ti o lo diẹ ẹ sii ju wakati meji lori Intanẹẹti, dinku nipasẹ 20%. O wa nkankan lati ronu nipa!