Ni gbogbogbo gbogbo awọn ophthalmologists ti wa ni imọran lati ṣe awọn adaṣe lati ṣe agbekalẹ ibugbe. Ọkan ninu awọn ile-iṣẹ ti a ṣe iṣeduro julọ ni agbegbe yii jẹ awọn idaraya fun awọn oju ti Avetisov. O jẹ bi aiṣan ti o dara julọ ti awọn oju oju, bakanna bi ọna ti o munadoko ti mimu-pada sipo rẹ. Idaraya jẹ rọrun lati ṣe paapaa ni ibi iṣẹ, nigba awọn isinmi ọsan.
Kini orisun fun awọn ile-idaraya fun awọn oju Avetisov?
Awọn ilana lori eyi ti ilana ilana atunṣe iranran yii da:
- okun sii ti iṣan oju;
- mu awọn iṣirọ to tọ ti eyeball si automatism;
- ikẹkọ ibugbe;
- ilọsiwaju ti san ti inu intraocular ati ẹjẹ ni retina.
Lati ṣe aṣeyọri awọn afojusun wọnyi, o ṣe pataki lati ṣe awọn adaṣe deede fun igba pipẹ.
Bawo ni awọn ere-idaraya ṣe fun awọn oju Avetisov?
Ṣaaju ki o to ikẹkọ, o nilo lati joko lori alaga, tun sẹhin rẹ ki o si sinmi bi o ti ṣeeṣe.
Gymnastics fun awọn oju ti Avetisov ninu awọn aworan pẹlu awọn comments:
- Pa oju rẹ, ṣapa awọn ipenpeju rẹ ni wiwọ, fun 5-8 aaya, lẹhinna ṣii oju rẹ jakejado ki o si gbiyanju lati koju fun iwọn 10 aaya.
- Lati mu awọn oju oju si ọtun ati osi ni awọn igba pupọ.
- Ṣe awọn agbero ti iṣiro ti awọn oju, eyun - oke ati isalẹ fun 6-8 aaya.
- Yi awọn oju oju ni itọsọna ti ọwọ keji 5 aaya, ati lẹhinna - Ni idakeji, tun 5 aaya.
- Wo isalẹ ni isalẹ sọtun ati gbe si igun apa osi. Bakan naa ni a ṣe fun apa idakeji. Tun igba pupọ ṣe.
- Fi ọwọ ika rẹ han tabi ya pencil kan ni ọwọ rẹ. Fa jade ni iwaju rẹ, ki o si sunmọra imu, ni ifojusi lori ipari ti ika rẹ tabi ikọwe. Mu koko-ọrọ naa wá si adagun imu, mu o wa nibẹ fun 5-6 -aaya.
- Ṣọra lati wo inu ijinna, o le da lori koko-ọrọ kan (2-3 -aaya). Fi fifẹ pencil ni oju oju ni ijinna ti igbẹhin ti o gbooro sii (ni iwọn 30 cm), fojusi lori rẹ, wo awọn iṣẹju 4-5. Lẹẹkansi wo sinu ijinna. Tun 12 igba ṣe.
- Ge kuro ni atọmọ iwe-iwe ti o ni imọlẹ pẹlu iwọn ila opin 3 to 5 mm, so o si gilasi window ni ipele oju. Lati ṣafihan oju kan lati aami iwe kan lori awọn nkan lẹhin window ati sẹhin, lati tun 11-12 igba.
- Mu fifọ awọn oju oju oju 8, tun ṣe ni o kere ju 6 igba.
- Ṣe idaraya kanna gẹgẹbi ni igbesẹ 1.
- Gbe ọwọ rẹ jade niwaju rẹ (ni ipele oju), tẹ atanpako rẹ soke. Fojusi lori ipari rẹ. Muu ọwọ rẹ yọ, lai ṣe atunṣe, si osi, tẹsiwaju lati tẹle awọn oju pẹlu ika rẹ. Bakan naa ni a ṣe fun apa keji. Tun igba 5-7 ṣe.
- Bo awọn ipenpeju rẹ, sinmi. Awọn ọwọ ọwọ ọwọ mejeji ni o yẹ ki a gbe si oju ita ti oju, o rọrun lati ifọwọra.
- Laisi fifa awọn ipenpeju soke, ṣe awọn iṣipo-nyi ti awọn oju-oju ni akọkọ, lẹhinna ni itọsọna miiran.
