Iṣoro jẹ okùn ti awujọ awujọ, ti ngbe ninu eyiti a ko ni idaabobo eniyan lati awọn iṣoro ati awọn iṣoro ti o pade rẹ ni gbogbo igbesẹ. Lati le ṣe ipinnu lati ni iyipada wahala , o jẹ dandan lati wa idi ti awọn iṣẹlẹ rẹ.
Awọn okunfa fun awọn wahala ni ọpọlọpọ:
- ipalara ni iṣẹ;
- ibanujẹ ẹbi ti o waye nipasẹ aiyeye;
- Iṣeduro owo;
- awọn iṣoro ilera;
- isonu ti a fẹràn, bbl
Ọpọlọpọ awọn ọna bawo ni a ṣe le yọ kuro ninu ibanujẹ, ibanujẹ ati ọlọ, nitorina gbogbo eniyan ni ominira lati yan ọna lati ṣe ifojusi pẹlu ẹru aifọruba, eyiti o nro lati tan sinu ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.
Awọn ọna kika mẹta yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni kiakia ran ara rẹ ati ẹbi rẹ lọwọ:
- Iboro alaye (pa foonu rẹ, redio, TV, kọmputa).
- Lati yi kaadi pada ni ailera (lati lọ si dacha, si ile isinmi, si ilu miiran lati be awọn ọrẹ).
- Ṣiṣe awọn aṣa ati awọn aṣa titun (ṣeto awọn apejọ ẹbi pẹlu awọn ọrẹ ati awọn ibatan ni awọn ọjọ kan, jọwọ ara rẹ ni nipa rira ẹda miiran fun gbigba rẹ, fun apẹẹrẹ, awọn ami-akọọlẹ, awọn ifiweranṣẹ, awọn agolo, awọn iwe, ati be be lo).
Lati ye bi o ṣe le yọ kuro ninu iṣoro ati ibanujẹ, o yẹ ki o fetisi imọran ti o le mu eniyan jade kuro ni ipo yii.
Bawo ni a ṣe le yọ wahala kuro ni ile?
- Mu ofin ti nigbagbogbo ma n pa ni ile ti ayanfẹ oyinbo ti o fẹran rẹ - apani agbara ti o lagbara.
- Nigbagbogbo lo bananas ti o ṣe alabapin si sisẹ serotonin - idaamu ti idunu.
- Ṣe ara fun ara rẹ ati awọn ayanfẹ rẹ pẹlu awọn ẹdun ounjẹ ti o dara julọ ati pe ko ṣe pataki lori awọn isinmi ati awọn aṣalẹ.
- Lọ jade ni kutukutu lati sun, gbigbọ si isunmi tunu ati orin idọkan.
- Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ya omi wẹwẹ pẹlu awọn epo alarawọn.
- Lati tọju iṣoro lẹhin ẹgbẹ aifọwọyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju akọsilẹ ti ara ẹni - iṣoro ti a ṣe alaye lori iwe yoo padanu ibaraẹnisọrọ rẹ.
- Awọn arakunrin wa kekere (paapaa awọn ologbo ati awọn aja) yoo wa nigbagbogbo si igbala ni awọn iṣẹju nigbati o ba wa ni etibebe iṣinkuro. Iranlọwọ le tun ṣee gba lati inu erekusu ẹranko tabi ile ifihan oniruuru ẹranko.
- Agbara ti o dara fun wahala jẹ ẹrín (wo awọn apẹjọ ayanfẹ rẹ, awọn ere TV idaraya, ka iwe awọn imọlẹ ati awọn iwe ẹru).
Ti o ko ba mọ bi o ṣe le yọ kuro ninu iṣoro ati wahala, gbe ọwọ rẹ (ṣatunṣe ohun kan ninu ile, aṣeyọri ati paapaa origami ).