Njẹ ounjẹ yoga jẹ apakan ti ara wọn. Ti o ba ṣe awọn yoga asanas ati mudras , o nilo lati yipada si ounjẹ, nitori nikan ọna yii yoo mu ki o sunmọ ni agbọye kikun nipa imoye ti o wulo ti o jẹ ki o ni ibamu si iṣọkan ati didara.
Ounjẹ nigbati o baṣe yoga: kini lati yọ?
Nkan ti o ni pataki pẹlu yoga jẹ ẹya ti o ṣe pataki ti iwa. Ti o ko ba ṣetan lati ṣe ayipada pupọ rẹ, akọkọ, dinku lilo awọn ọja ti o ṣubu sinu akojọ ti a ko ni aṣẹ. O ni awọn iru ipo bayi:
1. Onjẹ gbogbo ati onjẹ ọja gbogbo. Oun ni ọpọlọpọ awọn nkan oloro, awọn majele ati awọn kokoro arun ti o ṣe alabapin si arugbo ogbologbo, pa awọn iṣẹ-ibalopo, o mu ki eniyan ni ibinu.
2. Eyikeyi ounjẹ ti a da lori ẹranko ẹran (lard, margarine, bota, ati bẹbẹ lọ). Awọn ẹranko ẹranko jẹ ipalara fun awọn eniyan ati ki o fa ilọsiwaju ti atherosclerosis - eyi ni otitọ ti a mọ nipasẹ oogun oogun.
3. O jẹ ewọ lati lo eyikeyi nkan ti o ni nkan ti o ni nkan ti o ni nkan ti o jẹ ti yogis pẹlu awọn ẹgbẹ 5 bayi:
- oti;
- oloro (opium, hashish, taba lile, bbl);
- taba;
- kofi;
- tii.
4. Suga ati gbogbo awọn didun didun (nikan adayeba - oyin, eso, awọn eso candied) ti gba laaye. O jẹ gaari ti o jẹ ẹri fun oncology, diabetes, disorders ti iṣelọpọ. O jẹ otitọ ni gbogbo agbaye.
5. Awọn ohun elo iyẹfun eyikeyi, paapaa awọn ti a da lori iwukara (wọn nfa iṣẹ-inu ifun-inu).
6. Awọn ọra ati awọn ọja ifunwara yẹ ki o run ni titobi opin. Yoga ntokasi si otitọ pe ko si ẹda eranko ni agbalagba nlo wara.
Yato si gbogbo eyi lati inu ounjẹ rẹ, o yoo di simẹliti, alaafia ati idunnu (yoga ounje fun idibajẹ pipadanu baamu daradara). Sibẹsibẹ, lẹhin ti o ti ṣajọ akojọ rẹ pẹlu gbogbo awọn iṣeduro lati ọdọ yogis, iwọ yoo ṣe aṣeyọri awọn esi nla.
Yoga ati Ounje
Ni akọkọ, ohun ti o yẹ ki gbogbo eniyan ti o yipada si yoga ni pe fun kikun alaye ti o jẹ pataki lati fi ẹranko pa. Gbogbo awọn yogis jẹ awọn onjẹko. Ounje ti orisun ọgbin ni a kà ni mimọ julọ, ati pe ko ni agbara agbara.
Ẹjẹ to dara ni yoga ni imọran pe 60% ti onje rẹ jẹ adayeba, ounje ajẹ: eso, ẹfọ, eso, ọya. Ati pe o kere 40% jẹ ounjẹ ti a ti mu ooru ṣe. Ṣe ounjẹ rẹ ti o da lori awọn ohun itọwo rẹ, ṣugbọn ṣe abawọn yii - ki o gba akojọ aṣayan ti o ni ilera ati rọrun julọ ni gbogbo ọjọ.