Awọn ọja ti o mu sii lactation
O ṣe pataki fun awọn iya lati ni oye pe lati mu sii iṣọn wara ti wọn ko nilo lati ra awọn ounjẹ igbadun. O tọ lati san ifojusi si diẹ ninu awọn n ṣe awopọ wa si eyikeyi ayalegbe:
- Oatmeal. Rii daju pe o ni awọn ti o wa ni aladura ni ounjẹ. O yoo jẹ ounjẹ ti o dara julọ, o tun le fi awọn eso ti o gbẹ sinu rẹ.
- Akara pẹlu kumini. O le jẹun pẹlu awọn ounjẹ miiran, tabi o le kan awọn irugbin ti awọn irugbin caraway.
- Eso. Mum yẹ ki o da gbigba lori almonds, wọn ko kere ju walnuts tabi kedari, wọn le jẹ awọn ege 1-2 ni gbogbo ọjọ miiran. Ṣugbọn awọn almondi le fa iroga ni ẹranko, nitorina o ṣe pataki lati ṣayẹwo daradara fun ilera rẹ.
- Wara ati awọn ọja-ọra-wara. Ni onje yẹ ki o ni warankasi Adyghe, warankasi, warankasi ile kekere. Awọn ọja wọnyi ni o nilo lati mu lactation ti iya ọmọ ntọju, bakannaa lati fun u ati awọn ikunku pẹlu awọn vitamin ati awọn microelements.
- Ofe. Awọn ounjẹ akọkọ ti a ṣetan lori ọpọn onjẹ, yoo ṣe iranlọwọ pẹlu ibeere yii. Nikan bimo naa ko yẹ ki o sanra.
Awọn mimu fun lactation
Iya abojuto yẹ ki o mu omi to pọ. Nitoripe o tọ lati wa iru awọn ohun mimu ti yoo le ṣe iranlọwọ fun idasile GW:
- Dill tii le wa ni pese ni ominira, ṣaju gilasi kan ti omi farabale 1 tbsp. l. irugbin awọn irugbin;
- Uzvar - ọkan ninu awọn ohun mimu ti o munadoko julọ fun lactation, a le ṣeun lati raisins, prunes, apples dried, pears;
- Tii tii ti wa ni pese lati ipilẹ tuntun ti ọgbin.
Pẹlu lilo lilo awọn ohun mimu ati awọn ọja lati ṣe iṣeduro lactation, Mama yoo mu iye wara sii. Sugbon o tun ṣe pataki lati yọ kuro ninu ounjẹ ounjẹ, awọn itọju, awọn igba akoko. Wọn dinku iṣelọpọ wara ati ki o ṣe ipa ni ipa awọn ohun-ini rẹ.