Kini o wulo ati ibi ti eja salmon yogo wa laaye?

Nerka ko jẹ alejo ti o ṣawari lori awọn abọ ile itaja. O jẹ setan lati ra, ṣeun si owo ti o ni ifarada. Ṣugbọn, pelu eyi, kii ṣe gbogbo awọn onibara mọ ibi ti ẹja ija sockeye gbe ati pe o wulo to. Ọpọlọpọ nìkan ma ṣe iyatọ ti o lati nọmba ti awọn miiran asoju ti ẹda salmon, biotilejepe rẹ eran ni o ni diẹ intense pupa tint. Awọn iyatọ miiran wa, pẹlu eyi kan si awọn ohun ini ti o wulo.

Nibo ni awọn ẹja bẹja n gbe ati ohun ti o wulo?

Eja yii ko ni awọ pupa ti a sọ orukọ rẹ lasan, itumọ ti kii ṣe awọ nikan ti awọn ọmọbirin rẹ, bakannaa awọ ti ara - o wa ni pupa nigba ti awọn eeyan. Ni akoko iyokù, awọn irẹjẹ ni fadaka fadaka daradara. Nkan Nerka mọ fun ibinu rẹ, nitoripe lati ṣafọri o yan awọn omi omi ti o mọ julọ pẹlu omi ti o mọ, ni apapọ, ibugbe rẹ ni omi Okun Pupa, Okun ti Okhotsk, awọn etikun omi ti iha ila-oorun ti Sakhalin Island. Alaska ati Kamchatka.

Awọn ohun elo ti o wulo ti iru ẹja salmon ni awọn ipinnu ti o wa. O ni awọn acids fatty acga omega-3 , awọn vitamin E ati D, B-ẹgbẹ, Vitamin A ati Vitamin C, pẹlu awọn eroja ti o niyeyeye ti o niye bi irawọ owurọ, magnẹsia, irin, selenium ati potasiomu. Awọn ohun itọwo ti fillet jẹ gidigidi ọlọrọ ati dídùn, nitori ni iseda ẹja n ṣeun lori iru ounjẹ pataki kan - awọn fifun pajaro kekere ti o sanra.

Idahun ibeere naa, bawo ni o ṣe wulo toja, awọn amoye lori akọsilẹ ounjẹ ti awọn nkan ti o wa ninu ẹja:

• mu ki iṣelọpọ agbara;
• ṣe deedee ipele ti idaabobo awọ ati gaari ninu ẹjẹ;
• saturate ara pẹlu awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically;
• mu ipo awọ ati irun naa mu, awọn membran mucous, awọn ohun elo;
• fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo, nitori niwaju nọmba ti o pọju awọn antioxidants;
• mu ohun orin gbogbo ti ara wa;
• ṣe okunkun ajesara;
• ti ṣe iranlọwọ si idinku awọn ewu ti akàn.

Nerka jẹ ẹja olora tabi rara?

Awọn akoonu caloric ti salmon jẹ ki o jẹ iwọn 157 kcal fun 100 giramu, eyiti 8.4 giramu ti awọn fats (~ 76 kcal), ati eyi ni apapọ sanra akoonu. Ti o ni idi Sockeye le wa ninu ounjẹ fun awọn ti o wo idiwọn wọn ati pe wọn fẹ lati padanu iwuwo, ṣugbọn nikan ninu fọọmu ti a ti wẹ tabi ti a yan.

Kini eja ipalara ti o dara?

Ni afikun si awọn anfani, ati ipalara ti ija ẹja tun le jẹ. A ko ṣe iṣeduro lati jẹun fun awọn ti o ni awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu ara, paapa ti o jẹ ikun ikun tabi gastritis pẹlu giga acidity. Ti ijẹrisi sockeye jẹ han ni awọn iwọn pupọ pupọ. Patapata lati yọ kuro ninu ẹja ounjẹ kan n tẹle awọn ti o ni aleri lori eja .