Ninu imu ipinnu pataki kan, ati awọn nọmba, bi ẹnipe nipasẹ adehun, bẹrẹ lati jó niwaju rẹ, awọn ipenpeju ni lati pa, ati ọpọlọ beere fun isinmi. Dajudaju, gbogbo eniyan ni ojuju ipo yii. Ohun ti o buru julọ ni pe o ni lati bori oorun ni iṣẹ nikan ni akoko nigbati ko ba si akoko fun isinmi. Kini lati ṣe ninu ọran yii, ti o ba lọ ni ayika ara ti o ni ailera ko le, bi o ṣe le tun ri agbara rẹ fun wakati diẹ diẹ? Idahun ti o han ni lilo ti kofi ati agbara ohun mimu. Sibẹsibẹ, wọn yoo ṣe iranlọwọ nikan ti o ko ba jẹ wọn ni gbogbo igba, ni afikun, nikan ni kọọmu akọkọ ti kofi (banki agbara) yoo jẹ doko, gbogbo aigbọ yoo ko ni ipa ti o fẹ. Ipalara ti fifa iwọn didun nla ti iru ohun mimu bẹẹ ko tọ si sọrọ, nitorina a yoo wa awọn ọna ti o nni diẹ sii lati bori oorun ati idaduro pẹlu iṣọra.
Bawo ni lati bori oorun ni iṣẹ?
- Jeki oniduro ti o ni erupẹ tabi eso ti o niye ni Vitamin C , eyiti o le ni kiakia fun ọ ni idunnu.
- Ti o ba ṣiṣẹ ni ile ati ki o ro bi o ṣe le bori oorun ni alẹ, nigbana ni iwe naa yoo jẹ ọna ti o dara julọ. Ati pe kii ṣe dandan lati ṣe afihan ara rẹ bi koriko, ki o si gun oke omi. Awọn ọkọ ofurufu ti rirọ le fa iwakọ sira ko si buru. Ohun pataki, duro labẹ rẹ fun ko to ju iṣẹju 5 (bibẹkọ ti o yoo fẹ lati sùn pẹlu agbara diẹ sii) ki o si taara iwe naa si oke ti ẹhin rẹ lati ṣe igbadun agbegbe aago naa. Ti o ba nilo lati ṣaja sisun ni ayika ibudo, ṣe itura ọwọ rẹ - mu wọn labẹ omi gbona fun iṣẹju marun tabi fi agbara si awọn ika ọwọ rẹ.
- Ni ọna nla, bi o ṣe le bori oorun, paapaa ni alẹ, ni ifọmọ imọlẹ ina. Otitọ ni pe okunkun n ṣe iranlọwọ fun idagbasoke ti homonu ti o ni "sleepy", eyi ti o mu ki a lọ si aye Morpheus. Nipasẹ awọn imọlẹ ina-fitila ati fifọ awọn aṣọ-ikele ni apa, iwọ le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati yọkuro sisùn.
Nigba miran ko si ọna lati ṣaja oju oorun ko gba? Lẹhinna o nilo lati fun ara ni ohun ti o fẹ - isinmi. Nikan lori igbọran ti o ni kikun ti ko ba ka, ya a na fun iṣẹju 5-15. Iru Bireki bẹ yoo ran o lọwọ lati duro fun wakati 4.
Gbogbo awọn irinṣẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dojuko irọra ti ko ni airotẹlẹ, ṣugbọn bi o ba ṣe inunibini si ọ nigbagbogbo, o yẹ ki o ronu nipa ọna igbesi aye rẹ. Boya o wa awọn vitamin, aini omi tabi nigbagbogbo kọ fun ara rẹ ni isinmi deede. Idi naa ni, iwọ yoo gbagbe nipa irora iṣọpọ, ati pe iwọ yoo nilo ayafi ti o wa ninu ago ti kofi ni owurọ fun gbígbé iṣesi naa.