Awọn wiwọn titun, ti o jẹ awọn juices lati eso titun, ni awọn iṣeduro giga ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ, nitorina wọn jẹ orisun pataki ti awọn vitamin. Ṣugbọn fun idi kanna, iru awọn juices le fa awọn aati ti ara korira. Nitori naa o yẹ ki o wa ni diluted oṣu tuntun.
Bawo ni a ṣe le sọ opo tutu?
Awọn Ju pẹlu akoonu giga ti carotene ti wa ni iyatọ nipasẹ awọ wọn: pupa, ofeefee tabi osan. Niwọn igba ti o jẹ pe carotene wa ni ara nikan nikan ni apapo pẹlu Vitamin E, o jẹ dandan lati fi awọn iru didun bẹbẹ pẹlu epo-epo. Awọn juices miiran ti wa ni ti o dara ju ti fomi pẹlu omi. Pẹlu itọju iwọn, o jẹ dandan lati tọju awọn juices ti o mu irun inu mu: Awọn lemon, osan ati eso ti pomegranate yẹ ki o wa ni fomi pẹlu omi diẹ sii lagbara.
Awọn ohun elo ti o wa fun sisanradi
Yiwọn ipin ti awọn juices le jẹ si itọwo rẹ, ṣugbọn pẹlu apapo awọn eso ati ẹfọ, o dara ki ko ṣe idanwo ati lo awọn ilana ti a mọ tẹlẹ.
- Vitamin Ewebe titun. Kukumba, alawọ ewe ata ṣẹyẹ, seleri, ọbẹ. Si oje ti awọn ọja wọnyi, o jẹ wuni lati fi kun epo ti olifi - lẹhinna awọn vitamin yoo dara ju ara lọ.
- Fresh lati eso lodi si tutu. Oje yii kii ṣe wulo nikan, ṣugbọn o tun jẹ didun si itọwo naa. O ṣe dandan lati dapọ oje ti osan, mandarin, eso eso-eso ati orombo wewe. Vitamin C, ti o wa ninu awọn eso wọnyi, yoo ṣe okunkun ajesara ati ki o ṣetọju ilera iṣan.
- Oje fun imudarasi iṣẹ ti inu oporo. O yẹ ki o salaye pe ipa ti ohunelo yii da lori ipa laxative ti beet. O jẹ dandan lati dapọ eso oje pẹlu apple ati lemon oje. Ṣọra pẹlu oje ti lemoni - o mu irun inu mucosa inu. Paapa dara julọ ni oje yii ni iṣẹlẹ ti awọn iṣoro waye ninu awọn ọmọde: wọn jẹ gidigidi soro lati fi agbara mu lati mu oogun naa.
Dajudaju, eyikeyi oje le mu yó lai dapọ pẹlu awọn juices ti awọn eso miiran.
Bawo ni o ṣe wulo fun awọn juices ti a ṣẹṣẹ tuntun?
Diẹ ninu awọn alaye ti o wulo nipa awọn juices ti a ṣẹṣẹ sọtun:
- Pomegranate ati oje ti karọọti le mu yó diẹ sii ju igba 2-3 ni ọsẹ (200 miligiramu kọọkan), nitori wọn ni ipa ẹdọ.
- Awọn ohun elo ti o wulo ni a tọju ni oṣuwọn titun ti a ko ni fifun diẹ sii ju iṣẹju 15, nitorina lo o ọtun lẹhin
sise. - Diẹ ninu awọn eso eso titun ni awọn acids adayeba ti nṣiṣe lọwọ, eyi ti o ni ipa ti o ni ipa lori ẹhin awọn eyin. Nitorina, o dara lati fi omi ṣan ẹnu lẹyin ti o ti pọn eso oje tuntun ati fẹlẹfẹlẹ awọn eyin rẹ.
Titun alabapade bi orisun orisun vitamin, paapaa wulo ni orisun omi, nigbati ara bẹrẹ lati ni iriri idajọ nla ti awọn vitamin ati awọn eroja. Ni afikun, oje ti o ni imọran yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko ainira, aiṣododo buburu ati agbara yoo fun ọjọ ti nbo.