Olukuluku eniyan le ni akoko ti o nira ni igbesi aye, nigbati aibalẹ ati ibẹru ba gba oun. Lati le yọ iru awọn irora bẹẹ ki o si mu ero rẹ jade, o nilo lati mọ bi o ṣe le mu ọkàn rẹ jẹ ati ohun ti o nilo lati ṣe fun eyi.
Bawo ni o ṣe le mu okan ati ọkàn jẹ?
Lati bẹrẹ pẹlu, o jẹ dandan lati mọ ohun ti o fa awọn irora gangan. Iwapa, awọn ibẹrubojo, aibalẹ ko han "gẹgẹ bi eyi." Eyi ni iṣeto nipasẹ ipo iṣoro, fun apẹẹrẹ, ti o ni ibatan pẹlu iṣowo owo, tabi pẹlu pipin pẹlu olufẹ kan. Gbiyanju lati ni oye pato ohun ti o fa ifarahan ti aibalẹ ati awọn irora miiran miiran.
Lẹhin eyi, o le tẹsiwaju si ipele keji. Nisisiyi, lati ni oye bi a ṣe le mu aifọkanbalẹ ninu ọkàn wa, a nilo lati ṣe akojọ awọn ohun ti a le ṣe lati dinku awọn esi ti ipo iṣoro ti o ti waye. Gẹgẹbi ofin, awọn eniyan ni ibanujẹ julọ nitori awọn ero buburu ti ara wọn ati "pridumok" ti ohun ti yoo ṣẹlẹ si wọn ni ojo iwaju, dipo ki o jẹ "irokeke" gidi. Nitorina, kọwe lori iwe iwe gbogbo awọn ijabọ ti o ṣeeṣe ki o si rii bi iwọ yoo ṣe ti wọn ba de.
Bawo ni a ṣe le mu ọkàn naa pẹ lẹhin titọ?
Idin ibasepọ pẹlu ẹni ti o fẹràn le di wahala pataki. Ni iṣẹlẹ ti iru ipo yii, o ṣe pataki kii ṣe lati "tọ" ara rẹ nikan si itan naa, ṣugbọn tun ko jẹ ki iru ifarahan ni aiyede.
Akọkọ, gbiyanju lati sọ ibanujẹ rẹ. Eyi le ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti ibaraẹnisọrọ pẹlu ọrẹ to sunmọ, ati ni omije tabi paapaa ẹda. Ohun akọkọ ni pe eniyan nilo lati ni irọra pe irora naa ti fi diẹ silẹ ni apakan. Awọn ero ti ko ni idiwọ gbọdọ wa ni kede, bibẹkọ ti "lọ siwaju" nìkan ko ṣiṣẹ jade.
Lẹhinna o nilo lati fi ara rẹ pamọ pẹlu nkan, eyi yoo ṣe iranlọwọ bi o ṣe le mu ọkàn rẹ ati awọn ara rẹ jẹ, ko si fi akoko silẹ fun awọn ero buburu. Bẹrẹ lọsi ikẹkọ idaraya, ṣawari ifarahan tabi ya iṣẹ tuntun kan ni iṣẹ. Eyikeyi ọrọ yoo ṣiṣẹ, ohun pataki ni pe ko si akoko fun awọn iriri ti ko ni imọran ati awọn ero igbagbogbo pe ibasepọ naa pari.
Ati, lakotan, gbiyanju lati ma ṣe igbadun idunnu. Ti o ba gba ipe lati lọ si ẹnikẹta, lo o. Maṣe joko nikan ni iwaju tẹlifisiọnu tabi kọmputa. Pade pẹlu awọn ọrẹ, lọ si awọn eniyan, rin. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ni oye pe sisọ ibasepọ ko tumọ si "opin gbogbo igbadun ati dídùn."