Gẹgẹbi ofin, gbogbo eniyan n gbiyanju lati fun ọmọ ni apakan, ni ibi ti wọn kọ lati duro fun ara wọn. Sibẹsibẹ, eyi kii din idaniloju ti iru idaraya yii dinku, bii gymnastics fun awọn omokunrin. Dajudaju, awọn isinmi-iṣọ ẹlẹyọ-ara jẹ diẹ gbajumo fun awọn ọmọbirin, ṣugbọn wọn le mu ọpọlọpọ awọn anfani si ibalopo ti o lagbara. Ṣaaju ki o to fifun ọmọ naa si awọn ere-idaraya, o jẹ dara lati ni oye daradara gbogbo awọn fọọmu rẹ ati pinnu itọsọna.
Idaraya iru awọn idaraya
Ni akọkọ, o jẹ dandan lati ṣe iyatọ awọn idaraya ti awọn ere idaraya gangan lati awọn idaraya gymnastics nikan. Nitorina, si awọn ere idaraya ti awọn iru-idaraya ti nṣiṣẹ ni irufẹ iru awọn iru-ẹkọ bẹ:
- idaraya awọn ere idaraya;
- iṣẹ-gymnastics aworan;
- awọn ere idaraya;
- awọn eerobics idaraya.
Nigbakugba awọn eroja gymnastics wa ni awọn ipele miiran, ṣugbọn lati le di gymnast, o jẹ dandan lati yan lati awọn aṣayan wọnyi mẹrin.
Awọn iṣe ti awọn idaraya iru isinmi-gym
Ko gbogbo iru awọn ere-idaraya ni o dara fun awọn omokunrin. Jẹ ki a wo gbogbo awọn oriṣi ni alaye diẹ sii ki o si ṣe alaye awọn ẹya ara wọn akọkọ:
Gymnastics idaraya
Eyi jẹ ere idaraya ti o ni ayika, eyiti o ni (fun awọn ọkunrin) ni awọn adaṣe lori awọn oruka, lori agbelebu kan, lori ẹṣin, lori awọn ifiọsi ti ko ni, awọn adaṣe ile-ilẹ, ati awọn aṣiṣe ipilẹ. Gẹgẹbi ofin, ninu awọn ẹkọ bẹẹ, awọn olukọni ni awọn eroja ati awọn adaṣe lati inu awọn ohun-amọja, awọn ere-idaraya, awọn ere, iṣẹ-ṣiṣe, ati awọn omiiran.
Rymthmic gymnastics
Idaraya yii jẹ obirin ti iyasọtọ. Eyi pẹlu awọn oriṣiriṣi egan ti a le ṣe gẹgẹbi awọn nkan miiran ni ọwọ, ati laisi wọn. O tun jẹ ere idaraya Olympic.
Awọn ere idaraya
Idaraya yii tumọ si awọn idije oriṣiriṣi ati awọn idije. Acrobatics pẹlu awọn ẹgbẹ mẹta ti awọn adaṣe: acrobatic fo fo, sisopọ ati awọn adaṣe ẹgbẹ, awọn adaṣe lori trampoline kan. O le ṣe ikẹkọ ni idaraya ati lori ilẹ idaraya.
Awọn ohun elo afẹfẹ
Iru idaraya yii ni lati ṣe awọn eto adaṣe deede kan, eyiti o ni awọn akojọpọ ti awọn eroja iṣiro imọ-ẹrọ, awọn oriṣiriṣi awọn ibaraẹnisọrọ ti ibaraenisọrọ laarin awọn alabaṣepọ ti o ni idiwọn ninu idiwọn. Erobics ere idaraya tumọ si awọn ẹni kọọkan, awọn alabaṣepọ ti o dara, mẹta ati mẹfa ninu awọn akopọ ti o yatọ. Awọn ipilẹ ti awọn choreography jẹ awọn ipilẹ ti awọn agbero ati awọn isopọ oriṣiriṣi wọn. Niwon 1995 o jẹ ibajẹ Olukọni kan.
Awọn ere-idaraya fun awọn omokunrin: Ṣe o jẹ ewu?
Ọpọlọpọ ni o bẹru awọn isinmi-gymnastics ati acrobatics, nitori irufẹ idaraya wọnyi dabi ẹnipe iṣan-diẹ. Ni ilodi si, šaaju ki o to ṣe iṣiro kọọkan, o ti ṣe ipinlẹ sinu ọpọlọpọ awọn kekere ati rọrun, eyi ti o mu ki o ṣee ṣe lati pa apaniyan si aifọwọyi ki o ṣe e ni irọrun ati ni tira gẹgẹbi o rọrun kan. Awọn ọmọde ni isinmi-gymnastics ko ni ipalara ati pe a ko ni idajọ, nitori pe ẹkọ ati iṣọkan awọn iṣọmọ jẹ pato agbara wọn!
Ni iru ẹkọ bẹẹ, kii ṣe idibajẹ nikan ati iṣakoso awọn iṣoro, ṣugbọn emi ni gbogbo eto iṣan.
Awọn wiwọn rirọ lagbara awọn egungun ati awọn isẹpo, eyi ti o jẹ ki o jẹ ki ipalara ipalara kere. Ni afikun, ọmọde ti o ṣe awọn ẹtan pupọ ati awọn adaṣe lati ọdun 5-7, mọ bi o ṣe le ṣe ẹgbẹ, eyi ti o fun u laaye lati ma bẹru awọn ipalara lairotẹlẹ ati ki o ni igboya ninu eyikeyi ipo.