Ti o ba pinnu lati bẹrẹ ṣiṣe Ọjọ-aarọ tókàn, awọn aṣayan ti awọn apanirun kii ṣe iṣoro ti pataki pataki. Awọn bata bata ti o ṣe pataki ko ṣe pataki fun gbogbo eniyan, fun ibẹrẹ, awọn sneakers ti o rọrun julọ "fun ohun tio wa" tun dara. Ofin akọkọ ti bi o ṣe le yan awọn ẹniti n ṣiṣe fun ṣiṣe - rii daju pe pẹlu ṣiṣe o ni ohun gbogbo ni isẹ ati fun igba pipẹ.
Tani o nilo ṣiṣe awọn bata?
Gẹgẹbi o ti sọ tẹlẹ loke, aṣoju tuntun lati lepa awọn awoṣe to ti ni ilọsiwaju julọ kii ṣe ori. O ṣe pataki lati ni itọsọna nipasẹ awọn ilana - diẹ sii, gun ati yiyara ti o nṣiṣẹ, ti o dara julọ ati ti o ṣe pataki julọ yẹ ki o jẹ awọn sneakers .
Ṣaaju ki o to sọ fun wa nipa awọn iyatọ ti bi o ṣe le yan awọn sneakers ṣiṣiṣẹ, jẹ ki a pinnu ẹniti wọn ṣe pataki lati:
- o nṣiṣẹ lori titẹtẹ pẹlu iyara ti 13 km / h, diẹ ẹ sii ju ọgbọn iṣẹju lọ;
- O n lọ ni ita ni o kere ọgbọn iṣẹju, o kere ju lẹmeji ni ọsẹ;
- iwuwo rẹ ju 78 kg (fun awọn obirin), ati 84 kg (fun awọn ọkunrin).
Iyen ni gbogbo! Ni awọn omiran miiran, ti o ba nṣiṣẹ lori titẹtẹ fun imorusi, tabi ni iyara ti o kere ju 13 km / h, iwọ yoo nilo awọn sneakers arinrin, pẹlu owo ti o kere julọ. Ati ni apapọ gbogbo ẹrọ ti o wa ni itẹsiwaju jẹ amortizing.
Amuna
Niwọn igba ti a fi ọwọ kan ori ọrọ ti isokuro iye owo, a yoo sọ fun ọ nipa ohun ti o ṣe pataki julo ti o yẹ ki o ṣe akiyesi si nigba ti o ni ile itaja ti o niyelori ti o niyelori ti o beere fun ẹniti n ta awọn kọnputa lati ṣiṣe yan. Iwọ, dajudaju, yoo dahun, o si ni imọran julọ ti o niyelori ati ko yẹ dandan.
Ohun ti o ṣe pataki julo ni awọn sneakers ni apẹrẹ. Lori ọna rẹ da lori iye isẹ, aabo awọn ẹsẹ rẹ ati awọn isẹpo, ati, dajudaju, owo naa.
Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi meji:
- opopona;
- idapọmọra idapọmọra.
Awọn olutọpa Trail
Wọn ti ṣe apẹrẹ lati ṣiṣe ni ilẹ, ti o jẹ iru awọn ọkọ ayọkẹlẹ pa-ọkọ laarin awọn sneakers. Wọn ti nlọ larin awọn oke-nla, awọn igbo, ailopin. Ni idakeji si otitọ pe ṣiṣe ni iru awọn agbegbe ni kedere rọrun ju lori apẹrẹ idapọ-awọ, awọn ti nfa mọnamọna jẹ alailagbara ju awọn awoṣe ti a ti ni idapọmọra, nitoripe ilẹ tikararẹ jẹ oludena ti o dara julọ. Ṣugbọn wọn ṣe iyatọ si ara wọn nipasẹ igbọpo ti o tobi, nigbagbogbo pẹlu Gore-Tex, bakanna pẹlu titẹ ti ẹri pẹlu ilẹ.
Awọn olutọtasii ti idapọmọra
Ni igbagbogbo awọn ero inu ilu ilu kan lori koko ọrọ ti bi o ṣe le yan awọn ọpa ti o yẹ ni o yẹ ki o da ni pato lori awọn awoṣe idapọmọra. Ni awọn itura, ni awọn ere-ije, ni ilu - a ni ẹda ti o wa nibikibi, ti o nilo idibajẹ lagbara.
Awọn ẹsẹ fun jogging pẹlu idapọmọra ngba ẹrù ti awọn tọkọtaya meji kan, ati fun ibalẹ kọọkan ni a fi ẹrù kún pẹlu idiwo ti o ga ju ara lọ ni igba 6. A ti gba awọn omuro ti o nfa ẹẹrẹ sinu atẹlẹsẹ, a le gbe wọn ni igigirisẹ, tabi lori atampako ati igigirisẹ. O ṣe pataki nibi lati mọ iru apa ẹsẹ ti o n bọ si.
Agbejọpọ adija
Yiyan awọn bata ti nṣiṣẹ lọwọ lati ra, kii ṣe awọn ẹru ti o le julọ mọ ati awọn oriṣiriṣi awọn olutọ-mọnamọna. Wọn ti wa ni aami lori awọn ibọsẹ (lori igigirisẹ tabi atigbọnsẹ ati igigirisẹ, ti o da lori ibiti a ti gbe wọn) ni irisi awọn iwe-iṣeduro - Gel, Air, Wave, Grid, Hydroflow. Fun awọn eniyan ti o ni iwuwo pupọ, wọn nilo awọn sneakers pẹlu awọn ti nfa mọnamọna lori gigirisẹ igigirisẹ ati atokun, laibikita aṣa ti nṣiṣẹ.
O tun ṣe pataki lati ronu awọn ẹsẹ ẹsẹ (ṣe o san ifojusi si rẹ?). Nigbati o ba n lọ, awọn ẹsẹ rẹ le jẹ adalu ni irufẹ, die-die ni inu tabi ita. Eyi ni a npe ni pronation. Fun awọn ti o fi ẹsẹ wọn si ni afiwe ati awọn ti o ni irọra (fifita ibọn) jẹ ki awọn sneakers ma daju. Fun awọn ti o fi ẹsẹ wọn si ita o ṣe pataki lati ra iduroṣinṣin (wọn yoo ṣe iyipo awọn iyipo ẹsẹ).
Ni awọn ile itaja ori ayelujara ti o le lo iyọọda "iduroṣinṣin" tabi "aga timutimu" - aaye ayelujara naa yoo "gba soke" ohun gbogbo ti o nilo. Ati ni awọn itaja ni igbesi aye gidi, ṣe laisi lilo ọrọ asọtẹlẹ, niwon ko gbogbo awọn ti o ntaa mọ ọ. O kan sọ fun mi bi o ti n ṣalaye (tabi rara) ẹsẹ rẹ.