Ọrọ "eerobics" le ṣee lo si awọn oriṣiriṣi iṣẹ-ṣiṣe, eyiti o ni itọju iwosan. Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn afẹfẹ - amọdaju, awọn aerobics ti afẹfẹ, awọn aerobics ti afẹfẹ, awọn eerobics ati awọn eerobics ere idaraya. Nipa awọn igbehin, a yoo sọrọ ni diẹ sii alaye. Awọn eero ti idaraya loni jẹ eyiti o ni imọran bi awọn ere idaraya. Awọn idije ti a ṣeto, ṣe ikẹkọ ati ifihan iṣẹ. Ikẹkọ ni awọn ohun elo afẹfẹ idaraya jẹ ṣeto ti awọn adaṣe ti ara pẹlu ifarakanra ti o lagbara, ti o tun wulo fun ilera.
Awọn erobics awọn ere idaraya ọmọde
Awọn ọmọde le jẹ alabaṣepọ ninu awọn ohun elo afẹfẹ idaraya lati ọjọ ori meje, ayafi ti o ba jẹ pe ko si awọn itọkasi. Ṣiṣe deede awọn ẹrọ afẹfẹ idaraya fun awọn ọmọde, o le mu iwọn agbara rẹ sii, mu igbega opolo rẹ han ati, dajudaju, mu ilera rẹ dara.
Ṣugbọn maṣe gbagbe pe ni otitọ, awọn adaṣe afẹfẹ ere idaraya jẹ wuwo, o si jẹ gidigidi soro lati kọ iru agbara pa. O gba ọdun pupọ lati kọ ẹkọ lati di alakoso ere-idaraya ti o le ṣe awọn eroja ti a ya lati awọn ile-ije ati idaraya.
Awọn aṣọ fun awọn eerobics idaraya
Awọn aṣọ fun awọn eroja afẹfẹ idaraya yẹ ki o ṣe ifojusi idojukọ idaraya ti idaraya bi o ti ṣee ṣe. Nitori naa, ni ibẹrẹ, ẹṣọ naa ko yẹ ki o jẹ iyọde, awọn apa ọpa ti awọn ọmọdebinrin yẹ ki o pari ni awọn ika ọwọ. O dara lati fun ààyò si ohun wiwun kan. Awọn ṣiṣẹlẹ ni iwaju ati lẹhin ẹwu ko yẹ ki o wa ni jinlẹ bi o ti ṣee. Awọn apẹrẹ ẹsẹ ko yẹ ki o wa loke ila ila.
Awọn eroja ti awọn eerobics idaraya
Ero ti awọn ere idaraya - eyi ni ere idaraya eyiti o nlo awọn eroja gymnastics ati acrobatics. Awọn iru awọn eroja akọkọ ti o ṣe afihan agbara agbara ni gbogbo iru titari-pipade. Awọn iru eroja keji ni ifihan agbara agbara, fun apẹẹrẹ, igun arinrin. Awọn iru eroja mẹta ti jẹ apakan ti n foju: awọn elere idaraya ṣe oriṣiriṣiriṣi awọn ọna, ṣipo ati orisirisi awọn akojọpọ. Ẹka kẹrin ti awọn eroja ti a ya lati inu awọn idaraya oriṣiriṣi, eyiti o ṣe afihan irọrun ti ara.
Awọn idije ni awọn eerobics idaraya
Awọn eto igbiyanju ni awọn ẹrọ afẹfẹ idaraya jẹ, julọ igbagbogbo, awọn adaṣe alailẹgbẹ, nibiti awọn elere idaraya ṣe afihan eka ti o gaju, eyiti o ni awọn adaṣe adyclic pẹlu iṣeduro iṣoro, bakanna bi awọn oriṣiriṣi awọn adaṣe awọn ibaraẹnisọrọ ni awọn ẹgbẹ.
Ni awọn adajo idije ṣe idajọ akọkọ ti gbogbo iṣẹ. Awọn ohun elo ati awọn akoonu ti aerobic ti awọn adaṣe tun ṣe ayẹwo. Ipilẹ pataki igbejade, bi daradara bi orin orin. Fun apẹẹrẹ, lilo orin, o nilo lati ṣe akiyesi eto naa fun awọn eroja ti idaraya funrararẹ, bii iṣẹ-ṣiṣe ti sọrọ. Gbogbo awọn iyipada gbọdọ jẹ 100% baramu orin ti o yan ki o si ṣọkan ni akoko pẹlu awọn ifarahan rẹ ati awọn mọlẹbi. Olupinirẹṣẹ yẹ ki o ṣe afihan igbẹkẹle ninu awọn iṣẹ rẹ nigbagbogbo ati iṣakoso awọn ero ti o dara ati irisi oju rẹ.
O tun jẹ dandan lati ṣe ifarahan ti o dara julọ fun awọn ẹya-idaraya ere idaraya awọn adaṣe, eyiti a ṣe iyasọtọ nipasẹ didara didara, bi daradara ati kedere. Ninu fidio ni isalẹ iwọ le wo apẹẹrẹ ti išẹ kan ni awọn idaraya.