Pelu ipolongo ati awọn atunyẹwo, ọpọlọpọ awọn eniyan ṣi ṣiyemeji boya kofi alawọ ewe ti padanu iwuwo. Ni pato, eyi jẹ ibeere ti o daju, ati pe o jẹ gidigidi soro lati dahun ni otitọ.
Kilode ti o padanu iwuwo lati kofi alawọ ewe?
Kofi alawọ ewe ti wa ni kofi ti ko ti ni sisun, ko dabi dudu, eyiti a ti wọpọ fun igba pipẹ. Ko ṣe ikoko pe ohun ti awọn ọja naa ṣe iyipada nigba itọju ooru ati ninu ọran yii yoo jẹ nipa eyi.
Kofi alawọ ewe - igbasilẹ kan fun akoonu ti chlorogenic acid . O jẹ nkan ti o jẹ ki o sọrọ nipa agbara ti kofi fun pipadanu iwuwo. Otitọ ni pe iru paati kan nwaye pẹlu iṣelọpọ agbara, diẹ sii, ni iṣelọpọ agbara carbohydrate, ati ki o mu ki ara wa ni agbara fun iṣẹ pataki, kii ṣe lati orisun ti o rọrun ju, ṣugbọn lati inu ohun elo adipose.
O rọrun lati ṣe akiyesi pe pẹlu excess ti awọn carbohydrates ni ounjẹ, ara yoo tun ni lati tọju wọn, gbigbe wọn lọ si awọn ẹyin ti o sanra, ilana naa yoo lọ kakiri ni iṣọn: diẹ ninu awọn ẹyin ti o ni erupẹ pin, ṣugbọn aaye wọn ni a tẹsiwaju lẹsẹkẹsẹ nipasẹ awọn tuntun.
Ti o ni idi ti kofi alawọ jẹ afikun atunṣe ti, lai si onje kekere, ti ko ni anfani lati gbadun awọn esi imọlẹ.
Bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu kofi alawọ ewe?
Ohun akọkọ lati ṣe, lẹhin ipinnu lati padanu iwuwo, ni lati gbe e kuro patapata ati lati ṣafọ kuro awọn ọja wọnyi:
- Awọn orisun ti awọn carbohydrates diẹ:
- iyẹfun: burẹdi, akara ti o ni gbogbo, panplings, pancakes, pizza, awọn ounjẹ ati ohun gbogbo, pẹlu iyẹfun alikama (ayafi fun akara lati inu oka gbogbo);
- O dun: awọn didun lete, awọn akara, awọn kuki, awọn eso ti o gbẹ, gbogbo iru awọn didun didun (iyọ - eso titun).
- awọn ẹran ọra, adie, eja: ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan, ọra; gbogbo awọn ẹya ti eye, yatọ si ọmu; eyikeyi eja olora;
- ọra awọn ọja ifunwara: bota, yoghurts pẹlu fillers, curd ibi-, curds, gbogbo eyiti ipele ipele ti o sanra jẹ ju 2.5%;
- eyikeyi awọn n ṣe awopọ ti a ti sisun, tabi ti a da pẹlu ọpọlọpọ awọn ọra;
- eyikeyi awọn sauces: mayonnaise, ketchup, bbl
Pẹlu iru ounjẹ yii, njẹ ẹran ati ẹfọ kekere-kekere, o mu iṣọwọn pada si deede, ati kofi alawọ yoo yara soke ilana yii.
Ni apejuwe, o ṣee ṣe lati fun idahun si ibeere boya kosi alawọ ewe ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Ti o ko ba ni ireti fun ipa kan ti ohun mimu kan, ki o si lọ lori ounjẹ ọtun ati fi awọn idaraya - o padanu 100%. Ṣugbọn ti o ba mu alawọ ewe oyinbo alawọ, lẹhinna ipa ti iwọ kii yoo ri.