Ni gbogbo ọdun, awọn ogorun ti awọn eniyan ti o jiya ninu awọn iṣaro iṣaro npo sii. Ni afikun, o jẹ akiyesi pe igbagbogbo iṣoro yii ni a ṣe akiyesi ni ibaraẹnisọrọ ti o dara julọ. Ọpọlọpọ eniyan ro pe obirin kan jẹ ọlọgbọn, laisi mọ pe ni otitọ o ni iṣoro pataki ti o nilo itọju.
Ninu Imọ, awọn ifarahan iṣesi ti o dara julọ ni a npe ni "aibini ailera." Agbekale yii jẹ eyiti o ni ifarahan ti awọn ọna ti o dara julọ ti o yi ara wọn pada ni igba diẹ. Awọn iṣiro fihan pe nipa 15% awọn obirin ti jiya ni ẹẹkan ni igbesi aye wọn lati isoro yii.
Awọn aami aisan ti iṣesi iṣesi ninu awọn obinrin:
- iyipada ti ko ni iyipada ti iṣesi;
- awọn iṣoro pẹlu itara;
- irritability.
Awọn okunfa ti awọn iṣesi iṣesi
Awọn julọ ti o ni ikolu ni awọn ailera ti awọn obirin ti o ngbe ni ilu nla ati pe o ni itọju ojoojumọ kan.
Awọn idi ti o le waye:
- Hormones. Idi yii ni a maa n pade julọ. Iyipada ninu idaamu hormonal waye lakoko oyun, menopause ati iṣe oṣuwọn.
- PMS. Nipa ida aadọta ninu awọn obinrin ni iriri iṣoro ikọra lakoko akoko kan ti akoko sisọ.
- Awọn ẹrù. Ni aiye oni, obirin kan ni ọpọlọpọ awọn ojuse. Ni awọn akoko kan, ẹdun imolara jẹ nla ti agbara lati ṣe atilẹyin fun rẹ kii ṣe to.
- Isoro ninu ẹbi. Ipo ti o wa ni ẹbi ni ipa nla lori iṣẹlẹ ti iṣesi iṣesi ati irritability. Awọn akọsilẹ pẹlu ọkọ rẹ, aibedeede pẹlu awọn ọmọde, awọn ariyanjiyan pẹlu agbalagba agbalagba - gbogbo eyi ko ni ipa lori aaye-àkóbá.
Bawo ni lati ṣe ifojusi awọn iṣaro iṣesi?
O ko nilo lati ṣe itọju awọn ailera affective bi isoro iṣoro kan. Rii daju lati kan si dokita kan, bi o ṣe le gan
Awọn ọna ti yoo ṣe iranlọwọ mu igbelaruge ipo-inu àkóbá:
- Awọn kilasi Yoga. Iru ikẹkọ yii ṣe iranlọwọ lati ni idaduro, yọ awọn iṣoro kuro, mu iṣesi rẹ dara sii. Ṣiṣe julọ labẹ abojuto ti ọlọgbọn kan ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa idunnu ni ọkàn.
- Aromatherapy. O fihan pe o n run ni ipa taara lori ara eniyan. Lati mu ipo ti o ni imọran dara, lo awọn epo pataki, awọn ododo, fun apẹẹrẹ, Jasmine, Roses, chamomile, etc.
- Ti o dara ounje. Eto onje ti o niwọnwọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe igbesoke kii ṣe ti ara nikan, ṣugbọn ilera ailera.