Puree kii ṣe irufẹ awoṣe pataki kan, ṣugbọn imọ-ẹrọ pataki kan ninu eyiti awọn eroja ti ṣopọ, ti a ti fọ, ti a ti pa nipasẹ kan sieve tabi nà pẹlu iṣelọpọ ti fẹrẹrẹ si ijẹrisi iparara. O jẹ ounjẹ ti o dara julọ, ounje to tutu ti a ti fi digested lai a wa kakiri. Nitorina, ni ibẹrẹ akọkọ ti a ṣe iṣeduro lati lo fun awọn ọmọde, awọn agbalagba ati awọn alaisan pẹlu awọn itọju ti inu ati ifun. Ṣugbọn eniyan ti o ni ilera ko ṣe ipalara fun ohun-elo ti a ti jẹ.
Ṣiṣẹ awọn poteto ti o dara lati awọn ounjẹ onjẹ: awọn ẹfọ, awọn eso, awọn apapọ, awọn ẹfọ alawọ ewe, eran, ati bẹbẹ lọ. Awọn calori melo ni puree yoo wa ni opin, o le mọ idibajẹ ti awọn eroja rẹ. Iwọn tio dara julọ ni awọn ounjẹ ounjẹ, diẹ sii - ni poteto pẹlu bota, awọn ododo ati awọn eso.
Awọn kalori melo ni o wa ninu awọn irugbin poteto ti o dara?
Puree le ṣee ṣe lati awọn ounjẹ titun tabi awọn ounjẹ. O le jẹ monocomponent tabi satelaiti ti eka. Ti a ba ṣe awọn poteto mashed lati awọn eroja titun, ti a npe ni "lati inu ọgba", ti a sọ ni ipasẹ, lẹhinna ko ni awọn kalori diẹ sii ninu rẹ ju awọn ohun elo aṣeyọ lọ. Fun apẹẹrẹ, akoonu caloric ti puree lati seleri kii yoo kọja 13 kcal, eyi ti o ni ibamu si iye ti o ni ounjẹ ti ounjẹ ajara. Awọn akoonu caloric ti ori ododo irugbin bi ẹfọ puree, eyi ti a ti ṣaju tẹlẹ, fi kun turari, iyo ati bota, yoo ko ni ga ju. Lẹhinna, awọn irinše ara wọn ko ni nọmba ti o pọju awọn kalori. Awọn akoonu caloric ti elegede puree yoo jẹ diẹ pataki - nipa awọn kalori 88, nitori ninu ohun elo kan jẹ ọpọlọpọ awọn carbohydrates. Nọmba kanna awọn kalori yoo wa ni awọn irugbin poteto mashed, ati pe eyi ko gba awọn eroja afikun. Iwọn caloric ti o ga julọ fun eso puree, bi o ti n jẹun pẹlu gaari. Ati pe eso ko le pe ni ounjẹ kekere kalori, wọn fẹrẹ jẹ nigbagbogbo awọn ọpọlọpọ agbo ogun carbohydrate.