Ni gbigba pẹlu oluṣọna itọju tabi joko ni ibi idana rẹ, o mọ pe o ni iṣoro . O di irritable, gba bani o ni kiakia, ma ṣe sùn daradara. Ṣe o mọ pẹlu awọn aami aisan wọnyi? Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ni oye papọ ohun ti iṣoro ti iṣan-ọkàn jẹ ati bi a ṣe le ṣe pẹlu rẹ.
Iilara jẹ idahun ti ara si ipa ita, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn agbara ti o lagbara tabi ti o dara julọ.
Iwadi imọran ninu ọran wahala
O ṣe pataki fun gbogbo eniyan lati mu ara rẹ ati awọn ero inu ara rẹ lọ si ipo deede, nitorina, bi a ṣe le yọ ailopin iṣoro ti ara ẹni jina lati imọ ti ko ni dandan.
- Ohun akọkọ lati ṣe nigbati o ba lero wipe iṣoro naa ni ijẹ ti o jẹ lati mu omi gilasi. Paapa omi omi yoo jẹ iwuri fun igbadii ara ẹni.
- O le gba ara rẹ laaye kuro ninu ẹru aifọkanbalẹ nipa yiyi ifojusi. Fun apẹẹrẹ, ipo ti o dara julọ lati mu ki ipo naa wa lori bosi. Gbiyanju lati ni irọra, sọ, wo oju wiwo lati window, tabi ranti akoko ti o dun lati igbesi aye rẹ. Ọna yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi, dinku ẹdọfu.
- Bakannaa, yago fun ipo iṣoro kan yoo ran o lọwọ lati yọ kuro ninu ipo ibanuje naa. Mu ipo naa nigbati o ba wa si kafe kan lati gbadun igbadun ayanfẹ rẹ, ati ile-iṣẹ alariwo, orin orin ti npariwo, o bẹrẹ si binu. A ni imọran ọ lati lọ kuro ni ibi yii laisi idaduro, ki o si mu kofi lori ibujoko ni o duro si ibikan.
- Iṣẹ iṣe ti ara jẹ oluranlọwọ labẹ iṣoro. Lọ fun ijidanṣe, jẹ ki o yẹ, ṣe itọju ile, ṣe ohunkohun ti o fẹ, eyi ti yoo nilo agbara ti ara lati ọdọ rẹ.
- Nigbagbogbo, awọn oniwosanmọdọmọ ti wa ni imọran lati ya oju wo ni ipo ti o ni irẹwẹsi. Fún àpẹrẹ, lẹyìn tí o bá fi iṣẹ rẹ silẹ, o yoo ni anfani lati wa ipo tuntun pẹlu awọn owó ti o dara ati iṣeto, iwọ yoo funni ni akoko pupọ si ara rẹ ati ẹbi rẹ.
- Awọn Onimọran nipa imọran ni imọran pe, fun idaabobo ti ara ẹni nipa ipọnju, ọkan gbọdọ kọkọ gbiyanju lati yago fun awọn iṣoro wahala.