Ikẹkọ nipa imọran ẹkọ lati mu irẹ-ara ẹni pọ

Ni igbalode igbesi aye, ẹni ti o ni itiju ati ailewu ninu awọn ipa rẹ ko ṣeeṣe lati ni awọn ipele ti o ga julọ ni aye. Ti o ni idi ti ẹkọ ikẹkọ nipa imọ-ọkàn lati ṣe alekun ara ẹni ni a ṣẹda lati ṣe iranlọwọ lati yanju awọn iṣoro ti iru eniyan bẹẹ. Loni oni nọmba ti o pọ julọ ati awọn adaṣe. A yoo sọ fun ọ nipa igbega wọn.

Ikẹkọ lati mu igbega ara ẹni sii

Ikẹkọ yii n ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni igbẹkẹle ara-ẹni, ṣii ohùn inu ti idaniloju rẹ. Ni ṣiṣe bẹ, iwọ yoo kọ ẹkọ lati ṣaṣe iranti okan rẹ fun aṣeyọri ninu aye. Ọpọlọpọ awọn eniyan jiya lati ailewu , akọkọ, nitori nwọn gbagbọ pe wọn ko yẹ lati ko nikan ni ife ti elomiran, sugbon tun ti ara wọn. Si isalẹ pẹlu iru ero bẹẹ! Ranti pe o yẹ ki o tun tun sọ ọrọ naa fun ara rẹ: "Emi ko lagbara ti ohunkohun. Mo wa aṣiwere, "ati be be lo. Ifẹ ara rẹ kii ṣe lati fi iwa-ẹni-nìkan hàn. O tumọ si fifi ọwọ hàn. Ẹni ti o nifẹ lati fẹran ara rẹ, o ni itọju ori, nigbati ko jẹ ki ẹnikẹni ṣe itiju ara rẹ.

Idaraya lati mu igbega ara ẹni sii

1. Bẹrẹ lati ṣe itọju ara rẹ daradara. Ni irú ti o ko ni idunnu pẹlu nkan kan ninu irisi rẹ, gbiyanju lati yi pada. O ko nilo lati lo owo pupọ lori ilana yii. Ohun akọkọ pẹlu ife ni lati sunmọ iru awọn ayipada.
2. Rii ohun ti o ti fẹ gun. Ranti pe akoko naa duro fun ko si ọkan ati ko banujẹ.
3. Maa ṣe idaniloju ara rẹ pe o ko gba ohunkohun ti o ṣe. Ya fun ara rẹ ni ofin ti ojoojumọ lati ṣe atunṣe iwa abo-obirin : "Mo wa lẹwa. Onilara. Wuni. " Ṣiṣe ara rẹ siwaju ati siwaju sii ni igba kọọkan. Laipe awọn iṣẹ rẹ yoo ṣe iyipada igbẹkẹle ati aṣeyọri.

Iṣaro fun jijẹ ara ẹni

Fun awọn ti ko kọ ofin ila-oorun, awọn iṣeduro wọnyi yoo ṣiṣẹ:

1. N joko ni itunu. Sinmi.
2. Ya diẹ ẹmi mimi ati awọn exhalations.
3. Foju ara rẹ ni ọna ti o fẹ nigbagbogbo. Fojuinu ara ẹni ti o dara julọ.
4. Ṣe ara rẹ ni ara rẹ pe o jẹ olokiki, pe o wa ninu akọle akọle ninu fiimu naa ati ni ibẹrẹ rẹ ti o duro.
5. Fojuinu pe a fun ọ ni aseye ni ọlá rẹ.
6. Fojuinu pe o joko ni ọfiisi ọṣọ ti ara rẹ, pẹlu akọle "Aare ile-iṣẹ" lori ẹnu-ọna.
7. Iṣaro ni pipe pẹlu titẹnumọ: "Mo ni imọran diẹ sii. Ọkàn mi jẹ alaafia ati alaafia. "

Ikẹkọ-ara-ẹni fun irẹ-ara-ẹni

Maṣe gbagbe pe ohun gbogbo ti o sọ nipa ara rẹ ranti gbogbo ẹtan rẹ. Ko ṣe atunlo ohun ti o gbọ, o ṣe igbasilẹ bi fiimu kan. Nitorina wo awọn ero rẹ. Gbiyanju lati ronu ati sọrọ nipa ara rẹ nikan rere. Ranti pe nikan o ni anfani lati ṣẹda ara rẹ. Gbọ nikan si ara rẹ. Wa awọn ipele ti o dara ni ara rẹ ki o si mu igbadun ara rẹ pọ pẹlu ọjọ gbogbo.