Awọn anfani ti seleri fun ara eniyan ni o ti mọ nigbagbogbo fun gbogbo eniyan, ṣugbọn o daju pe ọya yii ṣe iranlọwọ lati padanu pipadanu paja ati ki o gbagbe nipa wọn lailai ko mọ fun ọpọlọpọ. Lilo ti gbongbo seleri ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee awọn ilana ti iṣelọpọ ati fifun ara.
Awọn anfani miiran ti gbongbo seleri ni pe o jẹ ounjẹ, bẹ saladi tabi satelaiti miiran lati ọdọ rẹ wa lati wa ni kikun, ṣugbọn ni akoko kanna kalori-kere. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn ilana ti o wa lati root seleri fun pipadanu iwuwo, nitorina o ko ni bamu rẹ.
Cutlets lati root seleri
Gbongbo seleri, ti a lo fun pipadanu iwuwo ninu ohunelo yii, di orisun ti o dara julọ fun awọn cutlets ewebe.
Eroja:
- seleri root - 500 g;
- poteto - 100 g;
- alubosa - 100 g;
- Karooti - 100 g;
- ata ilẹ - 1 clove;
- ẹyin - 1 nkan;
- iyo ati ata dudu - lati lenu;
- epo ewebe - fun frying.
Igbaradi
Awọn ẹfọ ewe, peeli pa awọ-ara, tẹ die diẹ ki o si kọja nipasẹ awọn ẹran grinder lati gba ibi-isokan kan. Fi awọn ẹyin sinu rẹ, fi iyọ ati ata kun. Iwọ yoo gba agbara ti ologun. Fọọmu kekere ti o wa, ti o ba fẹ, gbe wọn ni awọn ounjẹ ati ki o din-din ni pan ni ẹgbẹ mejeeji titi di igba ti o ṣetan.
Seleri bimo pẹlu seleri
Dudu iwuwo pẹlu seleri le jẹ ki o munadoko nikan, ṣugbọn o tun jẹ dídùn, ti o ba jẹun bimọ ti o wuyi lati inu ọya yii nigbagbogbo.
Eroja:
- seleri root - 300 g;
- Karooti - 100 g;
- alubosa - 100 g;
- eso kabeeji funfun - 150 g;
- Bulgarian ata - 100 g;
- awọn ewa okun - 100 g;
- oje tomati - ohun kan;
- ọya tuntun, iyo ati ata dudu - lati lenu.
Igbaradi
Wẹ gbogbo awọn ẹfọ, sọ wọn di mimọ. Pẹlu awọn tomati tun dara lati yọ awọ-ara naa, ti o fi omi ṣan wọn pamọ. Gbẹ ohun gbogbo sinu awọn cubes tabi awọn okun, fi wọn sinu igbadun, tú omi tomati ati ki o mu lọ si sise.
Lẹhin eyi, fi awọn gilasi diẹ ti omi ti a fi omi ṣan ati simmer lori ooru kekere titi gbogbo awọn ẹfọ naa yoo ṣetan. Nigbana ni bo pẹlu ideri ki o jẹ ki o fa fun iṣẹju mẹwa 10. Nigbati asun ba jẹ itanna diẹ, gbe lọ si Bọdaini ati ki o din titi o fi di ọlọ.
Tú awọn ohun elo ti a ṣetan sinu awọn apẹrẹ ki o si fi wọn wọn pẹlu awọn ewebe tutu.
Oje lati gbongbo seleri
Ni afikun si awọn ounjẹ akọkọ lati root root, o le pese awọn ohun mimu, ti o tun ṣe alabapin si pipadanu iwuwo. Ọkan ninu awọn ohun mimu wọnyi jẹ oje lati gbongbo seleri. Niwọn igbati itọwo alawọ ewe yii jẹ pato, o dara lati darapọ mọ pẹlu awọn irinše miiran ati ki o wa awọn akojọpọ ti o dara julọ fun ara rẹ. O dara julọ lati illa eso ti o sele pẹlu awọn juices lati awọn ẹfọ miran tabi awọn eso, gẹgẹbi awọn Karooti, cucumbers tabi apples, lati mu ohun itọwo dara. Ṣe idanwo ati pe iwọ yoo wa itọwo ti o wu ọ.
Eroja:
- seleri root - 100 g;
- kukumba - 200 g;
- eso kabeeji - 200 g;
- apples jẹ alawọ ewe - 300-400 g.
Igbaradi
Foo gbogbo awọn eroja ti o wa nipasẹ juicer ati igbadun.
Decoction ti seleri fun pipadanu iwuwo
Ohun mimu miiran ti o wulo julọ fun slimming ati ṣiṣe itọju ara ti majele jẹ decoction ti seleri, eyiti o jẹ rọrun lati mura. Lati ṣe eyi, jẹ ki o mu awọn agolo meta ge seleri ati awọn agolo mẹta ti awọn ẹfọ miiran,> tú 4 liters ti omi ati ki o Cook titi,
Idapo ti seleri fun pipadanu iwuwo
Awọn infusions ti seleri ti wa ni lilo lati toju orisirisi awọn aisan, ṣugbọn o jẹ tun kan ti o dara ju egboogi-iyọ ojutu, ti o maa di idi pataki fun ifarahan ti excess iwuwo. Lati ṣeto iru decoction bẹ, o kan tú 3-4 cm ti itemole seleri root 1 lita ti omi ti o fẹ, ki o jẹ ki o pọnti fun wakati mẹwa. Lẹhin eyi, ṣe igara broth ati ki o ya 1 tsp ni igba mẹta ọjọ kan.