Olukuluku eniyan ti ni iriri iwa aṣiwere kan ti o ni nkan ti o gbagbe, eyiti o han fun ko si idi rara rara. O sele pe lẹhin ti o ti kọja awọn mita meji ni itọsọna ti ohun ti o fẹ, o gbagbe ohun ti o nilo lati ya, tabi nigbati o ba pade ẹnikan ni ita, iwọ ni oye ti o mọ pe o gbagbe orukọ rẹ.
Jẹ ki a gbiyanju lati ni oye ohun ti iranti buburu jẹ ati ohun ti o le ṣe nigbati o ba bẹrẹ si ni ijiya lati gbagbe aiṣedeede, aifokan-aitọ. Lẹhinna, ti o yeye awọn idi ti iṣẹlẹ, o le tun kọ ẹkọ lati fi akoko rẹ pamọ, laisi lilo o ni igbiyanju lati ranti ohun ti o ṣe pataki lati ṣe, ya, bbl
Awọn idiwọ buburu
- Ti o ba jẹ ayọkẹlẹ idaraya, ati bẹbẹ lọ, lẹhinna o yẹ ki o tun tun wo awọn iwa buburu rẹ. Lẹhinna, eyi le jẹ iṣẹlẹ akọkọ ti ohun ti o jẹ buburu pẹlu iranti rẹ. Nipa kiko lati mu siga, iwọ ṣe igbiyanju kii ṣe ipo ipinnu iranti nikan, ṣugbọn pẹlu iṣaro rẹ, idojukọ ifojusi. Mọ pe iranti aifọwọyi kii yoo jẹ orisun orisun ilera to dara julọ.
- Idi pataki ti o ṣe pataki fun ipalara ti iranti rẹ le jẹ apọju alaye. Lati eyi, ọpọlọ bẹrẹ lati woye alaye eyikeyi ti o dara julọ. Alaye ti o tobi pupọ ti o wa ninu ọpọlọ rẹ, gbogbo aiṣedede, lẹhinna - ailagbara lati ṣojumọ lori nkan kan. Ninu iṣẹlẹ ti o rii pe o ṣoro lati ṣojumọ lori nkan kan, iwọ kii yoo ni nkan lati ranti. Nitori abajade eyi, iranti aiṣedeede wa, aifọwọyi aifọwọyi.
- Ṣe ayẹwo inu ounjẹ rẹ. Njẹ o n gba iye ti o toye ti micro ati awọn eroja macro, vitamin, ti o jẹ ilana ojoojumọ fun eniyan agbalagba, lojoojumọ. Gbogbo eyi le mu awọn ilana ilana biokemika awọn ọna šiše, iṣan awọn ẹyin ọpọlọ. Imọ ti pẹ fihan pe buburu igba diẹ ati iranti igba pipẹ yoo han bi abajade sisẹ ọpọlọ, aijẹ deede.
- Ti ẹjẹ rẹ bajẹ ti o dara dada pẹlu oxygen, lẹhinna eleyi le fa awọn iṣoro pẹlu iṣiro, iṣaro. Lẹhinna, ara, eyi ti o to ni kikun pẹlu atẹgun, n ṣe idaniloju ṣiṣe iṣeduro giga. Maṣe gbagbe lati sinmi lati iṣẹ deede, lọ si iseda tabi ni o kere fun iṣẹju mẹwa mẹẹgun ni yara naa, nmu afẹfẹ titun, maṣe ṣe ọlẹ lati ṣe awọn adaṣe ti ara.
- Aini iranti pupọ ti o le waye nipasẹ ailera alailowaya, aibalẹ, iṣoro, eyi ti o tumọ si pe o ṣe pataki lati ṣe awọn adaṣe ti o ṣe iranlọwọ fun isinmi. O nilo lati kọ ẹkọ lati duro jẹ alaafia.
- Maa ṣe gbagbe pe o nilo lati gba oorun ti o to. Lẹhinna, laisi isun oorun, ọpọlọ ko le ṣiṣẹ bi o ti nilo. O ṣe akiyesi pe ninu okunkun awọn sẹẹli ti wa ni atunṣe ti o dara julọ. Ti o ba ti yipada ọjọ si alẹ pẹlu ijọba rẹ, lẹhinna eyi fihan idi ti o ni iranti aifọwọyi.
- Laanu, aifọgbegbe, ati be be lo. Le jẹ ami ti aisan to ṣe pataki (arun aisan, ati bẹbẹ lọ). Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan ti o tọka si aisan ti o ni iṣọn, o yẹ ki o kan si alamọja fun imọran.
Ko dara iranti - itọju
Wo awọn imọran ti o ṣe iranlọwọ pinnu bi o ṣe le ṣe iranti iranti buburu.
- Fun awọn eniyan ti o lo akoko pupọ julọ, o jẹ dandan lati ṣe awọn adaṣe fun ọpa ẹhin, ọrun ati sẹhin, eyi ti o mu ẹjẹ san ni awọn agbegbe wọnyi.
- Ma ṣe leti ara rẹ pe o ni iranti aiṣedeede. Kọ idaniloju.
- Ti o ba gbagbe nkankan, maṣe yọ ara rẹ lẹnu, gbiyanju lati tan ara rẹ kuro ati ni kete ti alaye ti o yẹ yoo tun pada si iranti rẹ laifọwọyi.
- Maṣe gbagbe lati kọ awọn ewi, awọn ajeji ede. Mu iye ti awọn olukọ naa pọ sii.
- Rin ninu air-ìmọ. Saturate ọpọlọ pẹlu atẹgun.
- Ṣaaju ki o to lọ si ibusun ranti gbogbo awọn iṣẹlẹ ti ọjọ ti o ti kọja.
Ṣe abojuto ilera rẹ, jẹ ki ara rẹ ni isinmi, maṣe loke ọpọlọ ni alaye ti ko ni dandan.