Kini o le jẹ nigba ti ọmu-ọmu?

Nigbati o ba nmu ọmọ-ọmu fun ọmọ kan, a gbọdọ tọju wara ti iya pẹlu itọju pataki fun ounjẹ rẹ, nitori awọn ounjẹ kan, awọn ounjẹ ati awọn ọna ti igbaradi le fa ipalara ti ko ni idibajẹ si ọmọ. Nibayi, eyi ko tumọ si gbogbo eyi pẹlu GW o jẹ dandan lati kọ gbogbo awọn ohun elo ti o dara julọ ki o si ṣe akiyesi ounjẹ ti o muna.

Ni idakeji, diẹ ninu awọn igbadun ti o wuni, ounjẹ ati ilera, ati awọn ohun mimu, a ko le yọ kuro ni ounjẹ ni akoko ti o ṣoro. Ninu àpilẹkọ yii a yoo sọ fun ọ pe o le mu ati ki o jẹ iya ti nṣi ọmu nigbati o nmu ọmu, ki o si fun akojọ awọn ọja ti o jẹ dandan fun idagbasoke ọmọdebi ti o tọ ati kikun.

Kini o le jẹ ati mimu lakoko igbi-ọmọ?

Lara otitọ pe o ṣee ṣe ati ki o wulo lati jẹ ati mu awọn iya ni akoko igbimọ, o jẹ dandan lati ṣe iyatọ awọn isori ti awọn onjẹ ati awọn ounjẹ:

1. Ni ounjẹ ti iyara ntọju, laibikita akoko, gbọdọ ni awọn eso titun ati awọn juices ti ara. Nibayi, wọn nilo lati jẹ, ṣe itọju pataki. Ni pato, awọn eya gẹgẹbi kiwi, mango ati eso eso didun le mu ki awọn aiṣan ti ko ni aifẹ ti ko ni aiṣe ninu awọn ikun, ati awọn bananas ati eso ajara le ṣe alabapin si idalọwọduro ti apa ti nmu ounjẹ. Nigbati o ba ngba omo pẹlu wara, o dara julọ lati fun ààyò si awọn awọ alawọ ewe ti pears ati apples, lati eyiti o jẹ akọkọ nilo lati yọ peeli kuro.
2. Awọn ẹfọ tun ni a ṣe iṣeduro niyanju ki a ko ni lati ya kuro ni ounjẹ ojoojumọ. Nigba fifun ọmọ ọmọ ti a bibi pẹlu wara iya, wọn gbọdọ jẹ alabapade tabi ti wọn wẹ, ati ki o tun bii.
3. Ọmọ mammy yẹ ki o jẹ ounjẹ lati inu awọn irugbin ounjẹ lojoojumọ, sibẹsibẹ, ni akoko yii o jẹ ṣeeṣe lati jẹun kii ṣe gbogbo ounjẹ ounjẹ. Aṣayan ti o dara ju fun ọmọ abojuto ni oka, buckwheat ati iresi perridge.
4. Dajudaju, nigbati o ba nsọrọ nipa ohun ti o le jẹ nigba ti o nmu ọmu, iwọ ko gbọdọ gbagbe nipa eran. Nibayi, ẹran-ara ati ẹran-ẹran ẹran ẹlẹdẹ ni akoko lactation ti wa ni o dara julọ lati inu ounjẹ. Awọn ounjẹ akọkọ ti wa ni ipese ti o dara julọ lati Tọki, ẹran ehoro tabi ti adie ti ibilẹ. O tun le lo eran malu, ṣugbọn nikan ti o ba pade pe ko ṣe itọsi. Laibikita awọn ayidayida, eran titun ṣaaju ki o to gba o nipasẹ iya abojuto gbọdọ jẹ abojuto itọju pẹ to ga.
5. Pelu awọn anfani anfani ti eran fun ara, o jẹ gidigidi undesirable lati lo awọn broths ẹran ni akoko tete ti igbi-ọmọ. Nibayi, ni ounjẹ ojoojumọ ti ọmọ obirin ntọju yẹ ki o ni awọn obe, ti a da lori awọn oṣufẹlẹ ti awọn ẹfọ ti awọn ẹfọ titun tabi tio tutunini.
6. Awọn ọja wara ọti-wara - wara, wara, ryazhenka, warankasi ati awọn omiiran - nigba lactation lati inu akojọ ojoojumọ ko le wa ni rara. Ni akoko kanna, o dara ki a ma jẹ gbogbo wara wara, bi o ṣe n fa idibajẹ ti ẹni kọọkan ko ni idaniloju ati awọn iyatọ ti o yatọ si iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu egungun.
7. Nikẹhin, lakoko igbati fifẹ ọmọ ọmọ kekere, ko yẹ ki o gbagbe nipa idiu lati jẹun to pọju omi. Bayi, obirin ti o ni ounjẹ gbọdọ mu ni o kere 1,5-2 liters ti omi mimu mimọ ni gbogbo ọjọ laisi ikuna, awọn juices, awọn agbepọ tabi awọn ohun mimu. Ni ọna, lati kofi, o lagbara tii ati awọn ohun mimu ọti-waini nigba igbà-ọmu yẹ ki o sọnu.

Biotilẹjẹpe akojọ ti o wa loke ko ni awọn paati ati awọn didun didun miiran , ni otitọ, awọn iya iyọtọ ko ni idi lati kọ iru awọn ohun ọṣọ. Ni pato, obirin nigba lactation le ṣe ikogun ara rẹ pẹlu halva, kozinaki, pastille, marshmallow, marmalade, ati oatmeal biscuits biscuit. Fi wọn sinu akojọ aṣayan ojoojumọ rẹ yẹ ki o ṣọra pupọ, nigbagbogbo san ifojusi si eyikeyi ayipada ninu ilera ati iseda ti ọmọ. Ti ko ba si awọn abajade buburu lẹhin ti njẹun diẹ ninu awọn satelaiti ni awọn iṣiro, o le mu ki ipinnu rẹ pọ si ailopin ati ki o ko sẹ ara rẹ ni idunnu.

Ni afikun, ṣaaju ki o to ra eyikeyi awọn ohun elo ti o wa loke, o nilo lati fiyesi ifojusi pataki si ọjọ ipari ati awọn ohun ti o wa ninu ọja naa, tabi paapaa ti o dara lati pese awọn ounjẹ wọnyi funrararẹ.