Ti o ba ni iye akoko ti o ni ọfẹ ti o ni agbara diẹ, lẹhinna o le kọ ni igbaradi ti oṣuwọn oatmeal wulo. Oatmeal kọnrin fun ounjẹ owurọ ni igbona kekere kan yoo jẹ bi o ti dara bi a ti da lori adiro pẹlu ọwọ ara rẹ, ati akoko ọfẹ lati inu sise le jẹ ifasilẹ si awọn ifarahan diẹ sii. Nitorina, jẹ ki a ṣiṣẹ pọ ni bi o ṣe le ṣe ounjẹ oatmeal ni fifunna meji.
Herculean porridge ninu imukuro meji
Nigbati o ba ngbaradi oatmeal, ohun akọkọ ti o ni lati san ifojusi si yoo jẹ awọn tanki fun wiwọn iru ounjẹ ounjẹ ati omi (tabi wara), lori eyiti iwọ yoo ṣe e. Ni apapọ, ratio ratio kúrùpù jẹ 1: 2, ṣugbọn fun deedee ilana naa lo ago idiwọn, nitori nigbati o ba n ṣiṣẹ ni oluranlọwọ idana, ko ni akoko lati ṣe awọn atunṣe ninu ilana sise.
Lẹhin ti o gbe iwọn didun ti oṣuwọn ti awọn ounjẹ kan ninu ekan kan, lẹsẹkẹsẹ tú o pẹlu omi ti o ṣagbe tabi wara ti o gbona, lati le ṣe igbiyanju igbaradi nipasẹ alakoko "steaming" (exception - gridkins porridges and cereals cereals).
Ilana diẹ sii ti awọn ẹtan pataki kan ko ni bò: kun omi ni kompakoko pataki ti ẹrọ naa, fi ekan-ounjẹ kan silẹ ki o si fi aago naa: "Hercules" ni steamer yoo ṣetan fun iṣẹju 15, ati oatmeal ti a ko pese si 30 (da lori brand ati awoṣe ti steamer).
Eroja:
- oat flakes - ½ st.;
- wara - ohun kan;
- suga - 1 tbsp. sibi;
- oyin - 1. sibi;
- bota - lati lenu;
- eso - lati lenu.
Igbaradi
Ni irisi awọn ohun-ọṣọ ti o nipọn ati ki o tú wọn ni gilasi kan ti wara ti o gbona: bi o ba fẹ itẹri ti o nipọn - tú ọkan gilasi, ti o ba jẹ omi, lẹhinna ọkan ati idaji. Lẹsẹkẹsẹ fi suga si ekan ati, ti o ba fẹ, iyọ. Pa apo eiyan pẹlu ideri ki o si tan-an ni steamer fun iṣẹju 25-30. Lẹhin idaji wakati kan, oṣuwọn igba otutu ti o ṣetan ni igbiyanju meji yoo jẹ setan fun sisin, gbogbo ohun ti o kù ni lati bọ ọ pẹlu oyin ati oyin, ṣe ọṣọ pẹlu eyikeyi eso lati lenu ati pe o le bẹrẹ njẹun.
Ọnà miiran lati ṣeto ounjẹ ounjẹ ni ilera jẹ oatmeal ni ọpọlọ . Ati pe ti iwọ ati ọkọ rẹ ko fẹran aladun, nigbanaa wo oju eeyọ ohun oatmeal . O dara!