Ohun ti o ko le jẹ iya ti ntọjú - akojọ awọn ounjẹ

Ni akoko kan nigbati ọmọbirin tuntun bẹrẹ si igbaya, o ṣe pataki lati ṣe atẹle ounjẹ ati igbesi aye rẹ, nitori pe ni afikun si ara rẹ, o ni lati kun awọn ohun elo ti o jẹ kekere, ti o jẹ ẹlẹgẹ. Lati yago fun awọn oogun ọmọde, o nilo lati ṣaṣeye lati inu ounjẹ rẹ ọpọlọpọ awọn ọja. Awọn akojọ ti o nira julọ ti awọn ounjẹ ti iyaa ntọju n tọka si oṣu akọkọ ti lactation, lẹhinna awọn ẹtọ jẹ kekere ti o rọrun. Dajudaju, siga, ọti-waini ati mu awọn oogun ti wa ni a ti ya patapata, ati awọn ipo iṣoro ti wa ni dinku.

Ko ṣe iṣeduro

Nitorina, awọn ounjẹ wo ni a ko le jẹ nipasẹ awọn iya abojuto:

• osan, eja, awọn pupa pupa ati awọn eso, oyin - awọn koriko ti o lagbara;
• dun tabi awọn ohun mimu ti a mu ọmu - fa iwiwu, ibajẹ;
• lagbara turari, alubosa, ata ilẹ - le yi awọn ohun itọwo wara, eyi ti o le tun mu ikuna akoko ti igbaya;
• Awọn ẹfọ - fa bloating;
• tii tii, kofi - le mu iṣẹ ṣiṣe ti o pọju lọ;
• sise, akara, akara, chocolate - ọra ati ounjẹ ti o lagbara, ni afikun, le fa ifunra ti ko nifẹ ninu ikun ọmọ;
• Ti ko mu wara wara - ti nmu awọn kokoro arun ti o lewu fun ọmọ.

Fun awọn ọja ara korira, awọn osu diẹ lẹhin ibẹrẹ igbimọ, iwọ le gbiyanju lati ṣafihan wọn sinu onje ni kekere iye.

Ti ko ni idinamọ

Ti o ṣe pataki pe o ṣeeṣe lati jẹun alabọsi nitorina, bẹẹni:

• olu;
• mayonnaise;
• awọn ọja soseji;
• awọn ọja ti o pari-pari, ounjẹ yara;
• ounje ti a fi sinu akolo;
• ata pupa pupa;
• eyikeyi awọn ọja ti orisun ifura tabi ti ko ti ni ilọsiwaju daradara.

Gbogbo awọn ọja wọnyi, ani nipasẹ wara ọmu le fa ipalara fun ọmọde, fa ifarapa to lagbara, fermentation ati colic.

Bẹrẹ pẹlu oṣu keji ti o jẹun, o le (ati ki o nilo lati) mu awọn ọja titun wa, pẹlu ẹfọ ati awọn eso. Vitamin, ni opin, jẹ pataki fun iya ati awọn ọmọde, ati pe wọn nilo lati gba lati ibikan. Ilana ti o wa nihin kanna - ọja kan ti a ṣe ni ọjọ meji tabi mẹta, iya mi tẹle atẹle ni ọmọde.

Kilode ti ko le fun wara fa iya?

Ọpọlọpọ awọn ero oriṣiriṣi wa nipa boya o ṣee ṣe fun iya lati mu wara. Ni apa kan - tii pẹlu wara lati igba akoko ti a kà ni ọna ti o dara fun imudarasi lactation, ni apa keji - ninu omi ti a ko ni itọsi ni ibi ti awọn kokoro arun ati lactose kan pato, eyiti o ṣòro lati ṣawari nipasẹ ikun ọmọ. Isoju ti o dara julọ fun iya yoo jẹ lati mu wara bi o ṣe ṣoro bi o ti ṣee ṣe ati pe o kan omi nikan, ati lati mu kalisiomu lati awọn ọja wara ti fermented (kefir, warankasi ile kekere), ọra-wara ọra-kekere.

Pelu ọpọlọpọ awọn ihamọ, akojọ aṣayan iya ti ntọjú ko yẹ ki o jẹ "ebi npa", nitori ko si ọkan ti o sọ pe iya iyara ko le jẹ ohunkohun rara. Awọn ipilẹ ti onje yẹ ki o jẹ awọn giramu ti ko ni giramu-free, jijẹ ti a ti ṣa tabi eran ti a yan, awọn eso ati ẹfọ ti a tọ laaye, warankasi ile kekere. Idi pataki fun lactation ti o dara jẹ ohun mimu ti o pọju - omi mimu, awọn ohun mimu ti o ni eso, compotes, kefir. Ounjẹ yii le di orisun ti ounjẹ deede fun iya ati ọmọ ni ojo iwaju, nitori ko ṣe ipalara kan ati ki o funni ni akojọ nla ti awọn vitamin ti o wulo ati awọn eroja ti o wa.

Ilana fifẹ-ọmọ ni kii ṣe ibaraẹnisọrọ pupọ ati igbadun fun iya, ṣugbọn tun, dajudaju, pataki pupọ. Ti obirin ba le faramọ ounjẹ ti o tọ ati iwontunwonsi, lẹhinna ni ipele akọkọ ti igbesi aye yoo fun ọmọ naa ni o pọju ilera ati ajesara.