Lilọ kiri Scandinavian jẹ irufẹ amọdaju ti o ni irọrun ti o ni anfani fun awọn eniyan ti gbogbo ọjọ ori. Scandinavian nrin fun pipadanu iwuwo iranlọwọ lati yọkuro wahala , ṣetọju apẹrẹ ti ara ti o dara ki o si yọ ọpọlọpọ awọn arun.
Awọn anfani akọkọ ti Irin Scandinavian nrin
Nigba lilọ Scandinavian pẹlu awọn igi fun pipadanu iwuwo, diẹ sii ju 90% ninu awọn iṣan eda eniyan ni o wa. Ni idi eyi, fifuye akọkọ ṣubu ni agbegbe awọn ejika ati ọwọ, dinku ẹdọfu ti awọn isan ti awọn ẹsẹ ati ibadi. Pẹlupẹlu, ilọsiwaju to nlọ pẹlu awọn igi Scandinavian nran lati ṣe akoso awọn iṣan ti a fi ẹhin ẹgbẹ, igbaya, triceps ati awọn iṣọn ti ikun ti oke, yọ gbogbo iṣan isan iṣan, dinku irora ni ọrùn ati awọn ejika, mu irọrun ti iṣan ati ẹmi-ara ati iṣesi iṣaro dara, ati dinku ewu ibanujẹ.
Awọn itọkasi fun Nordic rin
Ṣaaju ki o to ronu bi o ṣe le ṣe atunṣe Scandinavian fun pipadanu iwuwo, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe laipe yi idaraya yii ni awọn ere-idaraya fun awọn eniyan ti o ti fẹyìntì ọjọ ori, ati ni Europe o ti lo lati ṣe atunṣe awọn alaisan lẹhin ti awọn iṣẹ-ṣiṣe. Awọn irin-ajo Finnish n ṣe iranlọwọ lati yọ awọn toxins lati ara, dinku titẹ ẹjẹ ati mu ẹjẹ sẹhin, dinku irora ninu awọn ẹsẹ ati sẹhin, ṣe deedee iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu ara, dabobo osteoporosis, ati mu iṣẹ ṣiṣe ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Ilana ti Scandinavian rin pẹlu awọn igi fun pipadanu iwuwo jẹ rọrun. O ṣe pataki lati ṣe awọn iṣoro rhythmic, bakanna bi iṣan rinrin. Awọn ilọsiwaju yẹ ki o jẹ intense ati ki o ni agbara, ṣugbọn adayeba. O yẹ ki a yan igbadun ti nrin ki o ko fa idamu. Ati awọn agbeka ọwọ ati ẹsẹ gbọdọ jẹ nigbakannaa.
Awọn iṣeduro si Scandinavian nrin
Scandinavian ti nrìn pẹlu awọn ọpa ko ni awọn itọtẹlẹ, ṣugbọn sibẹ, awọn eniyan ti o ni arun ti o ni arun inu ọkan ati awọn iṣoro pẹlu awọn ara inu inu ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn adaṣe ni a niyanju lati ṣagbewe pẹlu ọlọmọ kan.
Ni afikun, ko ṣe dandan lati ṣe ailera ara pẹlu ipinnu ti isinmi isinmi, ni irú ti exacerbation ti awọn arun ti nfa ati awọn onibajẹ pẹlu awọn aami aisan. Ni kete ti ipinle ti ilera se atunṣe, o le lọ si alafia lori Scandinavian rin.