Si ọkan ninu awọn iṣọra julọ to ṣe pataki ni fifọ awọn iṣan ti ifunsẹ kokosẹ. Nitorina, pẹlu awọn ipalara ti ibajẹ pupọ ati pẹlu itọju ti ko ni itọju, o le padanu agbara rẹ lati ṣiṣẹ fun aye. Nigbamii, ro awọn okunfa ti ifarahan ti irọra, awọn ọna ti itọju wọn ati idena ti ipalara.
Ami ti sprain
Rupture ti ara ẹni ti awọn tendoni jẹ nigbagbogbo julọ abajade ti isubu, iwọn dida tabi fifun. Iru awọn ipalara ba njẹ awọn ere idaraya ni ipa ninu awọn idije, bakanna bi awọn aṣaju ti o kọja awọn irun oju lori aaye ti ko ni oju. Awọn igbadii ti awọn agbọn ti ko ni wọpọ nigbati wọn wọ bata bata.
Awọn ti a bi pẹlu tendoni ailera ni kokosẹ tun le jẹ atẹle si irọra nigbagbogbo.
Sprain: awọn aami aisan
Awọn aami aiṣedede ti o yatọ. Eyi jẹ irora, wiwu, ati ọgbẹ. Pẹlupẹlu, pẹlu ibalokan yii, awọn iṣoro ni iṣoro ati iṣeduro ni apapọ ara rẹ. Iwọn irora naa da lori ikunra ti awọn aami aisan. Ni awọn ẹlomiran, awọn okunkun ko fa irora tabi fifun. Ṣugbọn ṣi nilo ayẹwo ati itọju ọlọgbọn kan.
Bawo ni lati ṣe itọju sprain?
Ohun akọkọ ti o jẹ dandan nigbati o ba nfa awọn iṣan ti kokosẹ jẹ itọju. Ohun pataki ti dokita jẹ isinmi, nitori fifa ẹsẹ "ni kikun" ẹsẹ, o le fa ibajẹ nla. Nipa ọna, lati dinku iṣẹ naa lori kokosẹ ẹsẹ kan ti o ni ailera nikan ni pataki ni akọkọ mẹta si marun ọjọ.
Ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati ki o tunu ni kokosẹ. Awọn ohun elo igba otutu ti awọn igba kan lori awọn ọgbẹ buburu le din wiwu ti ẹsẹ. Gbiyanju lati ni ẹsẹ ti o ni ẹsẹ ju ipele ti okan lọ, ifunni naa yoo tẹsiwaju, ati irora yoo ko binu pupọ.
Nigbakuran, nigbati a ba rọ awọn ligaments, iwọn otutu kan ṣee ṣe. Ko si nkan ti o ni ẹru ni eyi, iṣesi oriṣe ti ara si ibalokan. Gẹgẹ bi edema ṣe ṣipada, rẹ 36.6 yoo pada si deede.
Ifọwọra pẹlu awọn ọpa, bi itọju itọju, jẹ pataki. Ni ibẹrẹ, a ko ṣe ifọwọra lori kokosẹ, ṣugbọn o jẹ ki o ṣubu ati ki o pa ọ ni ara rẹ. Diėdiė, ifọwọra n lọ si agbegbe ti ara ẹni. Ilana naa gba apapọ iṣẹju 15.
Awọn àbínibí eniyan fun awọn apọn
Ati bawo ni a ṣe le ṣe iwosan awọn irọra ti awọn ligaments lai lọ si dokita? O yẹ ki o ko ni iru awọn ibeere bẹẹ, nitori pe ibalokan yi le ja si abojuto alaisan. Ti o ko ba fẹ ki a ṣe itọju rẹ ni ilera, yan awọn oogun ti o wa lati ọdọ awọn eniyan. Nitorina, ọpa ti o tayọ fun sisọ awọn iṣan yoo jẹ ohun elo lori aaye ti ipalara naa lati inu awọn poteto ti o ni irugbin, eyi ti a le ṣe adalu pẹlu eso kabeeji ekan, ati pẹlu awọn alubosa ti a ni.
Lati yọ ipalara, o le ṣetan adalu ti o da lori ẹranko ẹranko. Fi kun si
Ko ṣe pupọ julọ yoo di igbimọ ti o da lori ata ilẹ. Lati ṣeto adalu, o jẹ dandan lati fọ awọn ata ilẹ, fi apple tabi balsamic kikan ati ọti ethyl diẹ. Gruel ikẹkọ gbọdọ wa ni tenumo fun ọsẹ kan ni ibi otutu ti o dudu. Gbọn ṣaaju ki o to dapọ. Awọn iyipo ti wa ni ipo fun iṣẹju meji ati tun ni o kere ju ni igba mẹta ni ọjọ kan.
Ti ko ba si akoko fun sise, ki o si mu eso kabeeji. Pa diẹ ninu rẹ, girisi pẹlu epo Ewebe tabi ki o fi omi ṣan pẹlu iyẹfun ti omi onisuga ati ki o fi igun kokan. O dara lati ṣe eyi ni alẹ, nitorina ki o má ṣe ṣe ipalara fun ẹsẹ naa, ati eso kabeeji fun fifọ-ni-ni-ni-ni-ni-ni-pẹlu pẹlu bandage deede tabi rirọ.