Ọpọlọpọ awọn eniyan ala ti nini a idaraya ni ile, ṣugbọn diẹ le ṣe o. Ni ọran naa, iyọnu kan wa - awọn wọnyi ni awọn aṣayan iyatọ, fun apẹẹrẹ, olutọju. Ẹrọ yi fun rirọ lori aayeran mimics awọn ascent ti awọn pẹtẹẹsì. O ni kọmputa ti ara ẹni ti kii ṣe nikan ni iye nọmba awọn igbesẹ ti o ya, ṣugbọn tun awọn kalori iná. Awọn ẹya oriṣiriṣi awọn iru simulators kanna ti o le ni ipese pẹlu awọn iṣẹ afikun, fun apẹẹrẹ, ohun to mu fun awọn ọwọ, bbl
Awọn anfani ti awọn adaṣe fun nrin ati nṣiṣẹ
Nigba ikẹkọ lori erupẹ yi, fifuye gba ọpọlọpọ awọn iṣan ti ara: ese, thighs, buttocks. Awọn ẹya ara ti ara ti ọpọlọpọ awọn obirin n wo agbegbe iṣoro wọn. Pẹlu ikẹkọ deede o le yọ kuro ninu cellulite ati ki o mu ara dara dara. Pẹlupẹlu, nigbati o ba n rin tẹmpili naa, bakannaa, gba ẹrù kan, eyi ti, lapaa, yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn fifun kuro ninu ikun. Ti simulator, eyi ti o ṣe apejuwe nrin, ni a ṣe pẹlu awọn lepa pataki fun awọn ọwọ, lẹhinna nigba idaraya, awọn iṣan ti àyà ati ẹhin ni a tun ṣajọ. Niwon stepper n tọka si awọn ohun elo inu ọkan , ikẹkọ deede n mu ipo ati išẹ ti ẹjẹ ati iṣesi atẹgun ṣe. Daradara, maṣe gbagbe nipa iwọn idiwọn, bi ẹkọ akoko idaji kan yoo ran ọ lọwọ lati padanu awọn kalori 250.
Bawo ni o ṣe yẹ lati lo ẹrọ idaniloju ere idaraya fun rin?
Ṣaaju ki o lọ si ẹrọ amudani, o nilo lati isan. Ni igba akọkọ ọjọ 7 ti ikẹkọ yẹ ki o ku ni ko to ju iṣẹju 15, niwon awọn isan naa gbọdọ ni lilo si fifuye naa. Rii daju pe afẹhinti jẹ alapin ni igba igba, ati pe ara n tẹ siwaju siwaju die. O ṣe pataki ki awọn ẽkun ko dinku, ati awọn ẹsẹ jẹ patapata lori awọn ẹsẹ. Ni akoko idaraya, o tun lọra ati fifẹ ni irọrun ati nrin pẹlu igbesẹ giga. Lẹhin ọsẹ kan, akoko idaraya le pọ si iṣẹju 25.