A nlo wa lati ṣe itọju pipadanu iwuwo bi iwa, ibajẹ, eyi ti o yẹ ki a ṣe abojuto, lẹhinna gbe igbadun pẹlu iwuwo titun rẹ. Ṣugbọn niwon ti ara eniyan ko fẹ awọn ipalara wọnyi, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni o wa ni idaniloju, ati awọn ti o padanu iwuwo ko ni idiyele. Gegebi abajade, idiwọn ti o dinku diẹ (lẹsẹsẹ, ati iṣoro ti iṣan-ọkan ti o ni nkan ṣe pẹlu) jẹ igbesi aye kan. A n gbe nipa idinku ara wa, ati wọ.
Ọna ti o yatọ si iwọn idibajẹ ti a pese nipasẹ Galina Grossman, nibi, nibiti, ni ọna ti ko ṣasọtọ, laisi awọn ounjẹ ati ijiya, iwọ yoo padanu nipa iwọn 10 ni osu 2.5. Ta ni oṣó obinrin yi ati idi ti idi ti iṣọnwo ti o pọju si tun jẹ gidigidi, ni ọna ọna ọna rẹ - mọ ni isalẹ.
Ta ni Galina Grossman?
Galina Grossman kii ṣe chalatan, ṣugbọn onimọṣẹ kan. Ti a bi ni ilu abule ti Estonian, ti orukọ rẹ ko ti ni idaabobo ninu itan, o ti ni imọran nipasẹ awọn ọgbọn ti awọn eniyan pẹlu ero, awọn ọrọ, awọn oogun oogun lati igba ewe. Ati pe ko si nkan ti o yanilenu ni ifẹ ọmọbirin naa, nitoripe ni ilu abule rẹ ko si ina, ko si onisegun.
Lẹhin ti o ti dagba, o bẹrẹ si ṣe iwadi ẹkọ isedale, ti o jẹ ile-iwe giga, o di dokita ti awọn ẹkọ imọ-aye. A mọ Galina Grossman kii ṣe fun awọn ounjẹ nikan, ṣugbọn fun iwadi rẹ ni awọn aaye ti awọn ẹkunmi ti a ti pari, awọn ilana igbesi aye. O tẹ awọn iṣẹ rẹ jade ni awọn iwe iroyin ti Ile ẹkọ ẹkọ imọ-ẹkọ, Awọn iwe-ẹkọ ti Yunifasiti ti Washington, ati si awọn ikẹkọ ọjọ ni Tallinn.
Dudu àdánù Galina Grossman ti gba iṣẹ fun ọdun 20, lẹhinna, pẹlu iranlọwọ ti eto rẹ, nọmba ti ko ni iye ti awọn eniyan kakiri aye ti padanu iwuwo wọn.
Bawo ni wọn ṣe din iwọn pẹlu Galina Grossman?
Pipadanu iwuwo pẹlu Galina Grossman, akọkọ, o da lori ikolu lori eto aifọkanbalẹ ti aarin eniyan, lati le ṣe iṣeduro awọn iṣelọpọ ijẹ-ara ati iwa ihuwasi.
Ni deede, igbadun ti wa ni iṣakoso nipasẹ awọn ile-iṣẹ ti o wa ni ile-iṣẹ ti o wa ni hypothalamus. Ṣugbọn ni awọn eniyan ti o sanra, a gbe ibi yii si agbegbe ẹdun - ounje jẹ ohun idunnu, o kún fun aini ailera . Eyi ni idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni obaniyan n jiya lati inu isanraju nla - o waye lati jije diẹ sii ju ounje ti o yẹ, ati gbogbo nitori awọn ailera.
Awọn eniyan bẹrẹ si padanu idibajẹ ti nṣiṣẹ nitori ibanuje ti aifọkanbalẹ ti awọn adarọ-ara adipose. Nitori idi eyi (ọra ti eniyan jẹ pupọ ti o kún fun awọn ohun elo ara ọra), awọn catecholamines ti wa ni tu silẹ sinu ẹjẹ, a si ti fi norepinephrin silẹ ni taara sinu adarọ-ara adipose. Gbogbo eyi activates lipolysis - sanra sisun.
Bawo ni ipa itọju yii lori awọn ara eefin ni adipose tissue waye? Galina Grossman gbagbo pe agbara ipilẹ ti o lagbara julọ fun eniyan le nikan jẹ eniyan. O wa ni idaniloju pe awọn eniyan ni agbara to lagbara, ti o ni ọrọ wọn, iyọdajẹ le ni ipa lori ilera ti idiwọn ti o dinku ki awọn ilana ti lipolysis ti bẹrẹ.
Nitori naa, onje nigba pipadanu irẹwẹsi ninu ọpọlọpọ awọn oniruuru ti Galina Grossman - eyi ni eran, eja, ati iyẹfun, ati ọja miiran ti o yan ara rẹ. Ikọkọ ni pe nini ihuwasi iṣunṣe atunṣe, eniyan kan n fi ipinnu yan ohun ti o wulo fun u, ati pe ko ṣe itọju igi pẹlu iye ounje.
Ni ibere fun eniyan lati ko ni nigbagbogbo ni ipo ti o padanu idiwọn, awọn ilana ti iwa ibajẹ ti o jẹ ti iṣan-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-iṣeto ti wa ni iṣeto ati ki o fọwọsi. Iwọn pipadanu itọju jẹ osu 2.5 - 1,5 osu fun pipadanu ti iwuwo funrararẹ, ati osu kan fun titọ ati idaduro ipinle ti sisẹ idiwọn.