Elegede ati eran ti wa ni kikun ni idapo si itọwo, awọn ọja wọnyi le ṣe ibamu pẹlu ara wọn ni orisirisi awọn n ṣe awopọ. Awọn anfani ti ounjẹ ti awọn oniruuru ẹran ni a mọ, ati elegede naa ni awọn ohun elo to wulo julọ, ti a ko ri ninu awọn eso miiran. Elegede jẹ orisun ọlọrọ ti awọn carotenoids, awọn vitamin pupọ ati awọn agbogidi ti o wulo, ni pato awọn ohun elo potasiomu. Lilo deede ti elegede ṣe iranlọwọ lati wẹ ara eniyan ti microfauna ọlọjẹ parasitic, ṣe iṣẹ ti gbogbo awọn ọna šiše ati mu ki ọmọkunrin lagbara.
Sọ fun ọ bi o ṣe ṣe bii elegede pẹlu ẹran mimu. Iru ounjẹ yii, ti o dun ati ki o ko ni eru, ti ara wa gba daradara, fun ounjẹ ọsan kii ṣe dandan fun ẹja keji (ti o jẹ anfani ni eyikeyi ori).
Awọn pumpkins ti o dara ju ti o dara julọ, dajudaju, nutmeg, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn miran ni o dara. Oje kekere ma yan ohun ti o fẹ, julọ pataki, pe o jẹ ẹja titun ti o dara ati ki o ko ni greasy.
Akara oyinbo pẹlu ẹran ti a minced, ẹfọ ati Ata ni ikoko ti nṣiṣẹ
Nọmba fun 1 iṣẹ.
Eroja:
- pulp ti ko nira - nipa 100-120 g;
- eran ti a din, alabọde tabi isokuso (le jẹ adalu, fun apẹẹrẹ, eran malu pẹlu mutton) - nipa 150 g;
- diẹ ninu awọn adayeba bota yo o;
- ẹrẹkẹ - 3-8 iyika lati apakan funfun ati bi pupọ lati alawọ ewe;
- ata didun - 1 nkan;
- ilẹ gbigbẹ turari (fun apẹẹrẹ, adalu Korri tabi suneli);
- iresi - 1 tbsp. sibi;
- akara tomati - 2 tsp;
- ata ilẹ - 1 clove;
- gbona ata ataje;
- ipara tabi ekan ipara;
- Awọn ọya tuntun.
Igbaradi
Ni pẹ diẹ a gbe eeri ti a yọ ni igbẹ-frying pan kan ti apa funfun ti ẹrẹkẹ kan. Fi ounjẹ minced ati ki o fo iresi, a ṣe gbogbo papọ šaaju ki o to yi awọ ti eran ti a fi sinu minẹ. Akoko pẹlu turari.
Ninu ikoko ti a gbe elegede kan, ge sinu awọn cubes kekere tabi awọn cubes. A tan ipin ti alubosa-iresi-ipara-sisun lati pan. A fi ata ti o dùn, ge sinu awọn ila. A pa ikoko naa pẹlu ideri kan tabi igbasilẹ kan tabi akara oyinbo kan ti a ṣe lati adẹtẹ alikama ki o si gbe e sinu iyẹwo ti o ti kọja ṣaaju tabi igbọnwọ Russian ti o ni itura fun iṣẹju 25-45. O le ṣe ounjẹ yii ni iketan nla kan lori agbọn Swedish kan (pẹlu awọn iṣọn ti o yọ kuro ni iron-iron).
Lati ipara tabi ekan ipara ati awọn tomati, pese adalu, akoko ti o pẹlu ata ilẹ ati ki o ge ata ilẹ. A ṣe afikun ọya ti a ge, pẹlu ẹka alawọ ti leeks.
A jade awọn ikoko ati ki o sin wọn si tabili, jẹ ki kọọkan fi iye ti o fẹ fun adopọ-tomati-ipara. Pupọ ọlọrọ ati bimo ti o wulo ti a gba.
Ẹya keji ti elegede elegede pẹlu ẹran minced
Eroja:
- pulp ti ko nira - nipa 300 g;
- eran ti o dinku (ẹran ẹlẹdẹ-adie-malu tabi Tọki) - nipa 300-400 g;
- alubosa - 1 PC.
- broccoli - nipa 200 g;
- awọn ọmọ wẹwẹ alawọ ewe alawọ (o rọrun lati lo awọn ọja ti a ti pari-ni-tutu) - nipa 200 g;
- iresi - 2-3 tbsp. spoons;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- tomati tomati - 2-4 tbsp. spoons;
- ilẹ turari;
- ọya tuntun wa yatọ (parsley, basil, coriander, bbl).
Igbaradi
A fi sinu awọn ege kekere ti a ti ge wẹwẹ ati ki o yan alubosa. Fọwọsi omi, sise fun iṣẹju mẹwa, fi awọn ọmọ wẹwẹ, broccoli ati ki o fọ iresi. Ṣẹ ni iṣẹju mẹẹdogun 4-5, ni akoko yii a ṣe awọn ẹran onjẹ, fi wọn sinu obe ati ki o jẹun fun iṣẹju 5-8 pẹlu afikun awọn turari. A fọwọsi bimo ti o wa pẹlu tomati, a ma ṣabọ boolubu naa. Fun apẹja naa lati duro labẹ ideri fun iṣẹju 5-8 ki o si tú sinu satelaiti sopọ. Pé kí wọn pẹlu awọn ewebẹ ati ewe ilẹ.
Ilana ti bimo yii le tun ni awọn ata didùn ati koriko ti a fi sinu akolo. Maa ṣe dabaru ati awọn poteto, lẹhinna elegede elegede yoo di itẹlọrun diẹ sii.