Aye igbesi aye ti o ni ilera jẹ bayi gbajumo julọ. Awọn eniyan lọpọlọpọ lọ si awọn aaye gbangba ni awọn ipele idaraya ati awọn sneakers, yọ pe ko rọrun nikan, ṣugbọn tun asiko. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe awọn sneakers ninu eyiti o ṣe gbigbọn ni agbegbe rẹ, o dara fun awọn idaraya. Maṣe ṣe idamu idaraya fun awọn ere idaniloju ati awọn ọja pataki fun akoko igbadun ti nṣiṣe lọwọ. Ni ibere fun awọn ere idaraya lati ṣiṣẹ, ailewu ati dídùn, a gbọdọ gba ojuse ti o pọ julọ fun yan bata abẹda.
Ara
Idaabobo ti ẹri naa yoo dale lori idaraya ti a yàn. Fun apẹrẹ, awọn bata fun aṣeyọri pẹlu awọn eroja ti awọn adaṣe agbara yẹ ki o jẹ irọra, lagbara, ati pe a ko ni soki. Gbigbọnwo iwuwo n funni ni ẹrù nla lori ẹsẹ ati ẹẹkan ti bajẹ.
Fun awọn eerobics, bata bata afẹfẹ dara. Fun pilates , yoga, ijun - tinrin slippers, Czechs.
Sock
Awọn bata ẹsẹ ti awọn obirin ni a ṣẹda lori ilana ti "lati fi awọn abawọn pamọ ati lati tẹju awọn iwa rere", ninu ọrọ - strasics, awọn ohun ilẹmọ, awọn titẹ ati awọn ohun elo. "O ṣeun" si eyi, awọn iduro rẹ lati ikẹkọ yoo jiya nikan. Sock ninu bata naa yẹ ki o jẹ ọfẹ, ati ni akoko kanna, o nilo lati rii daju wipe ẹsẹ rẹ ko "wi" ninu sneaker. Tita gigun-gun naa ni aami lori atampako lati atokun. Eyi ṣe pataki julọ ni awọn ibiti o wa ni ikẹkọ ti o fi ọpọlọpọ ifojusi si igbẹkẹsẹ kokosẹ.
Ifarada
Iṣẹ-ṣiṣe akọkọ ti bata ti awọn ere idaraya fun amọdaju ti wa ni titọ ẹsẹ ni wiwọ ni sneaker ati bayi, dabobo lati ipalara ati ibajẹ. Bi o ṣe jẹ diẹ sii ninu igbiyanju ti kokosẹ, awọn ti o dara julọ o yẹ ki o jẹ lati ṣatunṣe rẹ.
Fun apẹẹrẹ, ni awọn taekondo ati awọn kaakiri awọn kaakiri "awọn ida-orunkun", eyi ti o ṣatunṣe ẹsẹ loke awọn kokosẹ.
Ati pe, awọn bata yẹ ki o jẹ ki ẹsẹ wọn "simi". Ti o ba wa ni idaraya, fi ààyò fun awọn sneakers pẹlu iboju ti a fi ṣe alawọ alawọ.
| | | |
| | | |
| | | |
