Glucosamine jẹ ẹya ara abayatọ ti awọn isẹpo ti o nmu idagba sii ati aabo fun awọn ohun ti o niiwọn lati awọn ibajẹ iṣe. O jẹ apakan awọn membranes ti awọn sẹẹli ati awọn ọlọjẹ kii ṣe nikan ti kerekere, ṣugbọn tun ti awọn tendoni, awọn ligaments, awọn iṣan, awọn ohun elo ẹjẹ, irun ati eekanna. O tun ṣe pataki fun isọdọtun ati isọdọtun ti awọn ẹya ara asopọ ati, paapaa, fun eto aifẹ, ṣe alabapin ninu awọn iṣọn ti awọn homonu.
Anfani ti Glucosamine
Pẹlu ọjọ ori, nitori awọn ẹrù ti o pọ sii tabi ailewu, awọn ọja ti o wa ni ọkọ ayọkẹlẹ ti n jade, awọn didjuijako yoo han lori rẹ. Gẹgẹbi ofin, awọn aami akọkọ ti eyi jẹ fifun pọ , lẹhinna irora ati iṣeduro idaraya. Itoju ti asopọ ti a ti bajẹ ati yiyọ awọn aami aisan wọnyi - lẹhinna fun eyiti a nilo glucosamine ti nṣiṣe lọwọ.
Fun awọn isẹpo, glucosamine yoo ni ipa ti olutọju kan, ntọju ati awọn atunṣe ti bajẹ tisọti cartilaginous, nitorina imudarasi idiwọn wọn.
Glucosamine ni ounjẹ
Bakannaa, akoonu ti o ga julọ ti nkan yi ni kerekere, awọn tendoni, egungun ati egungun egungun ti awọn ẹranko, awọn nlanla ti crustaceans, bakanna pẹlu awọn kekere ti o wa ninu oka tabi alikama alikama, ni diẹ ninu awọn olu. Ṣugbọn gbigba iye ti a beere fun glucosamine lati ounjẹ jẹ ohun ti o ṣoro. O ṣeeṣe pe iwọ yoo gba lojoojumọ, ati ki o si lọ awọn eegun ti shellfish tabi ṣe itun tutu. Kini a le sọ nipa awọn ẹja shark ati awọn crabs.
Ni afikun, akoonu ti glucosamine ti nṣiṣe lọwọ ni awọn ounjẹ jẹ irẹwọn, ni idakeji si awọn afikun ounjẹ ounje ti o wulo. Idika idagba yii fun awọn ti o ni asopọ pọ jẹ ọkan ninu awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ ti o wọpọ julọ loni, paapaa ni ounjẹ idaraya. 1-3 awọn capsules ọjọ kan ni iwọn lilo ojoojumọ ti glucosamine.
Glucosamine ni ounjẹ idaraya
Glucosamine sise fun awọn elere idaraya jẹ pataki. Ṣiṣẹpọ ti awọn isẹpo nigba awọn ere-idaraya ti o pọju lọ si ipalara ti ẹya ara asopọ ti awọn ligament ati awọn tendoni, ti o fa irora ati igbona. Nitorina, awọn elere nlo lati lo glucosamine Elo diẹ sii ju awọn eniyan lasan lọ lati ṣe atunṣe ati lati ṣe iwosan àsopọ ti o bajẹ.
Ti o ba fẹ lati ṣetọju softness ati didara ti awọn iyipo, aifọwọyi gbogbo ara, aiyede ati mimole pẹlu ọjọ ori, lẹhinna o yẹ ki o gba gyukosamine ti nṣiṣe lọwọ lati dena idinku awọn asopọ ti asopọ ti kerekere ti isẹpo, bi afikun si ounjẹ. Nigba ti a jẹ ọdọ, a ma n ronu nipa awọn iṣoro ti o wa ni iwaju ti ilera wa nitori aisi awọn vitamin pataki ati awọn eroja ti o wa, ati awọn ounjẹ ounjẹ igbalode ko ni awọn ohun elo to wulo gẹgẹbi tẹlẹ. Nitorina, lilo glucosamine bi imudara ounje ti nṣiṣe lọwọ agbara jẹ iṣeduro fun oni lati ṣe itoju ilera ati longevity.