Awọn anfani ti ikẹkọ da lori awọn igbohunsafẹfẹ ti awọn kilasi, intensity, technique of performance, as well as on your wardrobe ... That's right. Awọn iṣiro ṣe afihan pe ọkan ninu awọn pataki julọ ti o jẹ ki obirin duro ati ki o lọ sinu ile-igbimọ jẹ ifarahan rẹ, ti o farahan ni awo nla ti idaraya. Ti o ba fẹran ara rẹ ni ikẹkọ, awọn kilasi rẹ yoo jẹ ti o tọ ati ti o ni ọja. Ati ki o lọ si kilasi lati wo ipo rẹ alailẹgbẹ-ko dara - ko si ẹnikẹni ti o wa ni ode.
Nitorina, pẹlu otitọ pe aṣọ fun idaraya - eyi jẹ pataki julọ, julọ obirin yoo gba.
Ati nisisiyi a yoo ṣe itọju atejade yii kii ṣe ifẹkufẹ, ṣugbọn iṣẹ-ṣiṣe. Wo ohun ti aṣọ-ọṣọ yẹ ki o wa fun idaraya.
Ẹsẹ
Yiyan awọn bata yoo dabobo iru idaraya ti iwọ yoo lọ si. Agbekale ti awọn sneakers "gbogbo agbaye" jẹ itẹwọgba nikan ni awọn igba miiran nigbati o ba mọ tẹlẹ pe iwọ ko lọ sinu ile-igbimọ fun igba pipẹ.
Fun nṣiṣẹ, o nilo lati yan awọn ẹniti n wa kẹtẹkẹtẹ pẹlu awọn ọpọn ti a fi ọṣọ, awọn ifibọ gel, ati fifun fọọmu daradara (igbehin, sibẹsibẹ, jẹ otitọ fun awọn bata ọṣọ eyikeyi).
Fun irọra, ra awọn sneakers nla, ti o ni iwọn to kere ju. Awọn ẹlẹpada yẹ ki o fi ipele ti ẹsẹ rẹ, tun ṣe gbogbo awọn bends.
Fun awọn steppe, a tun nilo awọn amọ-mọnamọna pẹlu geli.
Fun awọn ere idaraya agbara (iwuwo) o nilo bata pẹlu ẹda ti o gbooro sii lati atokun si igigirisẹ, fun iduroṣinṣin to dara julọ nigbati o gbe ẹrù ti o wuwo.
| | | |
| | | |
Awọn aṣọ
Laanu tabi aibanujẹ, ni eyikeyi itaja (ko paapaa idaraya) o le wa ohun kan ti o le lọ fun awọn aṣọ obirin fun idaraya. A ko ṣe iṣeduro wiwu ti o ni ju ti o dara julọ, ti o nfi awọn T-seeti ati awọn awọ han. O kere julọ ki o má ba ṣẹda ẹda ọmọbirin kan.
Lori awọn aṣọ aṣọ idaraya gidi ko si aaye fun mimẹ, awọn bọtini, awọn glitters, awọn ẹlomiran, awọn iṣiro ... Gbogbo eyi le jẹ traumatic. Awọn aṣọ yẹ ki o jẹ oṣuwọn niwọntunwọnsi, ṣugbọn kii ṣe pupọ, bibẹkọ ti o le "di di" ni adaṣe ...
Biotilejepe ... Gbogbo eyi jẹ ọrọ ti ohun itọwo, ṣugbọn fetisi si imọran, ṣi tọ si.
| | | |
| | | |
Apẹrẹ
Nigba ti gbogbo ifojusi wa lori awọn aṣọ ti ọmọbirin ti o lọ si idaraya, fere gbogbo eniyan ma gbagbe ipa ti aṣọ aso-ọṣọ pataki. O dabi enipe, kini iyatọ, kini sokoto lori rẹ, nigbati eyi ko si ọkan yoo ri ati riri?
Ṣugbọn awọn ere idaraya pataki yoo dẹrọ ilana ikẹkọ ati idaabobo lodi si awọn abajade ti ko dara.
A ọwọn jẹ ohun pataki julọ fun obirin ni ile-idaraya kan. O yẹ ki o jẹ ere idaraya, mimu ọrinrin mimu, laisi awọn opo ojulowo ati ṣiṣe atunṣe daradara. Gbigbọn , nṣiṣẹ, ati awọn iṣirisi ti nṣiṣe lọwọ "ṣii" ọmu abo ati igbelaruge iṣeduro awọn aami isanwo.
| | | |
| | | |
