Orin fun Idaraya

Njẹ o ti woye pe awọn ere idaraya deede ati awọn ere idaraya pẹlu orin jẹ ohun meji ti o yatọ patapata. Pẹlu awọn adaṣe kanna, akọkọ jẹ bi idaraya sisẹ ni ẹkọ ẹkọ ti ara, ati keji fun awọn eerobics kilasi ni ile iwosan. Njẹ iyatọ nikan ni niwaju igbọ orin?

O wa ni jade - bẹẹni! Ati kini ọrọ naa? Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ? Ati awọn orin wo ni a npe ni orin ti o wuni julọ fun awọn idaraya? A yoo sọrọ nipa eyi ni awọn ohun elo oni wa.

Lẹhin iwadi laarin awọn obirin olugbe, a wa si ipari pe awọn wiwo ti awọn obirin lori atejade yii le jẹ iyatọ lasan. Ọpọlọpọ fẹ awọn akopọ awọn ajeji, ati pe awọn olorin orin Russian ni o wa. Ẹnikan ti ka orin ti o ni idaniloju to dara julọ fun awọn idaraya, nigba ti awọn ẹlomiran, ni ilodi si, ni awọn akopọ igbadun.

Ṣe o nilo orin fun ere idaraya?

Dajudaju, a nilo rẹ! Lati wo eyi, o le ṣe idanwo kan. Gbiyanju lati ṣe deede fun ọ awọn adaṣe iṣoro laisi igbasilẹ orin. Ṣe o ti ṣe o? Bawo ni o ṣe lero? Dara, ṣugbọn o le jẹ dara? Lẹhinna tun ṣe awọn adaṣe kanna, ṣugbọn tẹlẹ si orin. Aanu, ṣe kii ṣe bẹẹ?

Ṣugbọn jẹ ki a ṣe kekere ifunilẹjẹ. Orin ko ṣe pataki fun gbogbo idaraya ti nṣiṣe lọwọ. Awọn iru iru bẹ wa fun eyiti aini orin yoo ṣe anfani nikan. A tumọ si awọn idaraya ere idaraya pupọ, gẹgẹbi bọọlu, volleyball, bbl Orin Rhythmic fun awọn idaraya, ni afikun si igbega iṣesi, ṣeto ọkọ si awọn agbeka, ko ṣe iranlọwọ lati ya kuro ni akoko fifun. O tun fihan pe awọn adaṣe fun orin, njẹ awọn kalori diẹ. Eyi ni nkan ṣe pẹlu fifuye pọju lakoko, nitori irọmọ afikun, imole ati agbara ti idaraya naa. Orin dabi lati ṣe atilẹyin fun wa lati fi ipa siwaju sii, dubulẹ lakoko ikẹkọ si ọgọrun ọgọrun.

Orin n ṣe iranlọwọ lati yago kuro ninu awọn ero oriṣiriṣi, ki o si fi ara rẹ fun ikẹkọ. Ṣugbọn awọn ẹhin ita ko ni ipa lori odi ti idaraya naa. Wọn yọ wa kuro, a wa ninu ilana iṣaro naa, dipo ti tẹle awọn atunṣe ti o tọ.

Ma jẹ ki a gbagbe nipa imudarasi iṣesi, igbega ara ẹni, eyi ti a tun ni igbega nipasẹ idaraya awọn ere labẹ orin ayanfẹ rẹ.

Bawo ni lati yan orin fun awọn ere idaraya?

Ti o ba ti sọnu laarin awọn orisirisi iṣẹ orin ati pe ko le wa ohun ti o tọ fun ọ, lẹhinna imọran ti o rọrun yoo wa si iranlọwọ rẹ.

Ni akọkọ, yan iru orin ti o nilo. Lati ṣe eyi, lakoko ẹkọ, ka ori, tabi ti o ba ṣeeṣe, kọrin ohunkohun ti o ba wa si inu rẹ. Ati, ti o tẹsiwaju lati inu ero wọnyi, tẹsiwaju iwadi rẹ. Ranti orin fun awọn kilasi yoga ati igbese awọn eerobics yoo jẹ pupọ.

Ni akọkọ, gbiyanju lati yipada si aaye redio ayanfẹ rẹ. Boya, o wa nibẹ ti yoo dun awọn orin ti yoo mu ọ lọ si idaraya. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo awọn orin ayanfẹ ni o yẹ fun iru awọn iṣẹ bẹẹ. O tun le wa Aye Wẹẹbu Agbaye fun awọn orin ti o ṣẹda pataki fun awọn idaraya. Boya eyi ni pato ohun ti o n wa.

Ati nikẹhin, a fun ọ ni akojọ kukuru ti awọn akopọ meji, eyi ti o jẹ julọ fẹ julọ nipasẹ awọn obirin nigba awọn idaraya.

1. "Magic Touch" - Robin Thicke ti o jẹri Mary J. Blige
2. Explode - Gba nibi
3. "Fikun" - Ne-Yo
4. "O kii ṣe Aago mi" - 3 Awọn ilẹkun isalẹ
5. "4 Awọn iṣẹju" - Madonna ti o rii Justin Timberlake ati Timbaland
6. "Wo O tún (Live)" - Mile Cyrus
7. «Nitorina Kini» - Pink
8. "Lo Ẹnikan" - Awọn ọba ọba Leon
9. "Ọmọde Amerika" - Estelle ti nṣe Kanye West
10. "Imọlẹ Ina" - John Legend ti o ni Andre 3000
11. "Ni Ayer" - Flo Rida ti yoo fihan will.I.am
12. "Aago lati ṣafihan" - MGMT
13. Ayanlaayo - Jennifer Hudson
14. "Fi sii" - Young Jeezy pẹlu Kanye West
15. "Awọn ewu" - Ilẹ-ọpa Kardinal ti o han Akon
16. Agbojọran - Idaabobo Abeli
17. "Ọmọ (Rock Remix)" - LL Cool J featuring Richie Sambora
18. "Swagga Bi wa" - Jay-Z & TI ti Kanye West & Lil Wayne
19. «Trainwreck» - Demi Lovato
20. "La Femme Parallel" - Epo Nkan pẹlu LouLou