Awọn ounjẹ lati turnip - anfani ati ipalara

Awọn ounjẹ lati awọn turnips jẹ gbajumo paapaa ni Atijọ Atijọ Ati Rome atijọ. Ni akọkọ, awọn irugbin igbẹ ni a kà si awọn eniyan talaka, ṣugbọn ni akoko diẹ wọn ti kẹkọọ bi o ṣe le jẹun daradara bi awọn ounjẹ ti o wa ni ibi ti o yẹ lori tabili awọn alagbatọ.

Awọn anfani ati awọn alailanfani ti awọn ounjẹ swipati

Lati gbongbo o le ṣun ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ti ko ni ohun itọwo unrivaled nikan, ṣugbọn o pọju ọpọlọpọ awọn oludoti ti o wulo. Awọn onjẹ ati awọn onisegun ṣe iṣeduro awọn ilana ti awọn ounjẹ lati inu awọn alaisan wọn, ki gbogbo wọn ni imọran awọn ohun-ini ti o wulo. Kini anfani awọn irugbin gbongbo:

1. Tanip ni ọpọlọpọ okun, eyi ti o ṣe deedee iṣẹ ti ifun ati eto ti ngbe ounjẹ gẹgẹbi gbogbo. Awọn okun ti ko nira ṣe iranlọwọ lati ṣe idaduro awọn ohun elo ati ṣiṣe awọn ifunni ti awọn tojele ati awọn majele. Ni afikun, wọn ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ .
2. Awọn ounjẹ ti o rọrun lati awọn turnips jẹ kalori-kekere, nitorina wọn le ni iṣeduro ni ailewu wọn fun awọn eniyan ti o nwo iwuwo tabi fẹ lati yọ apani afikun. Ninu 100 g ti awọn irugbin gbin ni o ni 27 kcal, ati pe eyi jẹ nitori otitọ pe 90% omi ni wọn.
3. Awọn akopọ ti awọn irugbin gbongbo pẹlu ipilẹ ti o dara fun awọn vitamin, fun apẹẹrẹ, ascorbic acid ninu wọn jẹ diẹ ẹ sii ju eso kabeeji lọ. Ni afikun, turnip le ṣogo niwaju nọmba ti opo ti micro- ati macroelements.
4. Awọn ohun elo ti o wulo ti awọn turnips ati awọn n ṣe awopọ lati ọdọ rẹ jẹ nitori iṣuu magnẹsia, eyi ti o ṣe alabapin si idagbasoke ati imudara to dara julọ ti kalisiomu . Eyi ni idi ti a fi ṣe iṣeduro lati lo awọn irugbin gbongbo fun eto egungun.
5. Awọn ipa rere ti turnip lori iṣẹ ẹdọ ati lori sise bile ti fihan. Eyi jẹ nitori akoonu ti imi-oorun, eyi ti o npa ẹjẹ jẹ ki o si mu awọn ilana iparun ti awọn okuta akọn ṣiṣẹ.
6. Turnip ni ipa ti sedative, nitorina o ṣe iṣeduro lati lo o fun aiwoju overexcitation. Be awọn oludoti ṣe igbese lori ara bi awọn eniyan ibanilẹjẹ.
7. Awọn ounjẹ lati awọn turnips jẹ wulo fun awọn onibajẹ, niwon wọn ni ohun ti o ni nkan ti o ni nkan ti o ni nkan ti o ni nkan ti o ni nkan ti o ni idiwọn, eyiti o ni ipa ti antidiabetic.
8. Awọn turnip ni awọn phytoncides, eyiti o fa ipalara antibacterial lori ara. Eyi ni idi, niwon igba atijọ, a lo awọn ohun elo ti a ti lo fun awọn apọju.

Ni afikun si awọn anfani ti awọn ounjẹ ṣe lati awọn turnips, le mu ara wa ati ipalara. Ni akọkọ, o le ṣẹlẹ ni iwaju eniyan ko ni inirasi ọja naa. Ẹlẹẹkeji, eniyan le ni ipalara nigba ti o nmu awọn nọmba aisan pọ, fun apẹẹrẹ, colitis, gastritis, bbl