Keta ni a mọ bi "Salmoni Pacific", eyiti o jẹ olokiki kii ṣe fun awọn ounjẹ ounjẹ nikan, ṣugbọn tun jẹ orisun orisun caviar pupa to gaju. Awọn akoonu ti vitamin B1, B2, C, PP, E, provitamin A, ati orisirisi awọn micro-ati awọn eroja mimuro-iyatọ ṣe iyatọ ti o lati eja funfun pẹlu iye onje tio dara . Awọn akoonu caloric ti keekeeke nikan jẹ 127 kcal, nitorina o le jẹ ki o wa ni ailewu ni ounjẹ awọn ọmọbirin ti o ni imọran.
Awọn kalori ti sisun iru-oyinbo sisun
Ko gbogbo ile-ogun le ṣogo fun iriri ti sise fọọmu salmon ti a fa, ati lasan. ni oṣuwọn caloric kekere (228 kcal), o ni 21.6 g amuaradagba, 13 g ti sanra ati 5.6 g ti carbohydrates, eyiti o jẹ 32%, 17% ati 2% awọn ounjẹ ojoojumọ, ni atẹle. Iyalenu dun ni igbadun, iyẹfun ni iyẹfun. Bibẹrẹ ti sisun ati ata ilẹ Bulgaria ti a ti fọ pẹlu afikun afikun ti parsley ti a fi palẹ yoo ṣe itọwo itọwo ti iru ẹja salmon.
Awọn akoonu caloric ti eja salmon
Ibanujẹ pẹlu ohun-elo rẹ ti o ni itun ti a ti ni sisun, awọn oniwe-caloric jẹ 127 kcal, o ni 19 g amuaradagba ati 6 g ti sanra. Ṣẹbẹ ti o dara pẹlu afikun awọn akoko "lati ṣe ẹja" ati pe a ṣe itọlẹ pẹlu oṣuwọn lẹmọọn. Lati fun igbadun ooru kan, o le fi itọpa ti o wa laarin awọn ẹja-oyinbo salum, ẹja yoo fun iyokù ti awọn ohun itọwo ati igbona ara rẹ.
Awọn akoonu caloric ti ajile salum pupa
Ṣuṣan iru ẹja ọti oyinbo ko yatọ ninu awọn akoonu caloric rẹ lati inu sisun ti ajẹ, ṣugbọn o ni awọn iyọ iyọtọ nitori ọpọlọpọ awọn eroja ti a fi kun si broth. Gegebi ohunelo ti o wa ni igbasilẹ, o nilo lati fi awọn ohun elo ti a ge gegeji-ge gegebi, awọn alubosa ni a ti ge sinu awọn ege 4, ṣugbọn kii ṣe patapata, ki awọn ipele naa wa ni papọ ni apata, parsley, leaf bay , iyo, ata. Lẹhin ti o ti šetan ẹja, funfun tabi pupa obe ni a ṣe lori ipilẹṣẹ broth, eyi ti o le ṣe afihan awọn ohun itọwo ti ẹja naa daradara ati ki o tan-an sinu igbadun.