"Omi omi," bi a ti npe ni atijọ, wulo julọ, nwọn si mọ nipa rẹ. Ọja iyanu yii jẹ ẹniti o nrù ti eka ti o yatọ ti awọn vitamin ati awọn ounjẹ ti o le ṣe iṣẹ ti ko niye si ara eniyan.
Kini idi ti omi ara ṣe wulo?
Ijẹrisi ti whey ni awọn vitamin A, C, E, gbogbo ẹgbẹ B, bii ẹmi nicotinic ati awọn probiotics. Ọja naa jẹ ọlọrọ ninu kokoro arun ti iṣan, o ni choline, eyiti o nja idaabobo awọ-agbara: o wẹ awọn ohun elo ti awọn ami cholesterol, ṣe iranlọwọ lati dinku ifọkansi ti a npe ni opo ti a dapọ ninu ẹjẹ. Ati kalisiomu , ti o wulo fun wa fun awọn egungun ti o lagbara, iyalenu, lẹhin igbaradi ti warankasi ile jẹ fere patapata ... maa wa ninu omi ara! O ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ, eyi ti o tumọ si pe o ṣe idilọwọ awọn àtọgbẹ ati, dajudaju, wheyun ti o wa fun ọra pipẹ jẹ ọja ti ko ṣe pataki.
Bawo ni lati padanu iwuwo lori omi ara?
Iwọn ti o pọju, gẹgẹbi ofin, jẹ boya iṣelọpọ ti ko tọ tabi awọn iṣoro ninu iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu ikunra, nitorina lilo iṣọn fun idibajẹ pipadanu yoo han kedere: o n yọ omi ti o pọ kuro ninu ara, o n ṣe itọju apa inu ikun, ti o ni ipa lori awọn kidinrin ati itọju
Wara pupa, dajudaju, dara fun idiwọn ti o dinku, nitori o ṣe idilọwọ awọn iṣelọpọ ti kokoro-arun bacteria ninu ifun.
O yẹ ki a sọ sọtọ sọtọ nipa ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ . Ni asiko yii, ounjẹ kan lori omi ara fun ipadanu pipadanu jẹ doko. Niwon a ti ngba ọja-kekere kalori, o le jẹun ni gbogbo ọjọ laisi awọn ihamọ. Ijẹẹjẹ le ni awọn ẹfọ ati awọn eso pẹlu akoonu kekere ti suga, ẹran ti adie gbigbẹ, eja, warankasi ile kekere. Ati ni gbogbo ounjẹ o nilo lati mu 1 gilasi ti whey.