Gbogbo awọn alabirin ti gbogbo awọn ala ti wiwa pada ni igbimọ rẹ lẹhin ibimọ. Paapa nigbati ooru ba sunmọ. Ṣugbọn lati bẹrẹ igbiyanju ti ara le nikan lẹhin akoko kan lẹhin ibimọ. Fun awọn ti o ti bi ibi ti ara wọn, o to iwọn meji. Ati awọn ti o ṣe apakan caesarean, yoo ni lati duro diẹ diẹ. Eyi jẹ nitori ewu iyipo awọn iyipo lakoko idaraya.
Bẹrẹ iṣẹ lori Ìyọnu ikunkun lẹhin awọn nkan ti o nilo lati awọn ẹru kekere, diėdiė npo si igbadun. A ko ṣe iṣeduro lati ṣe awọn adaṣe agbara lori awọn isan to kere ju ti ikun, ati pẹlu apa oke ti ẹhin. Ifawọhin ti o kẹhin jẹ kii ṣe si awọn igba ikọsilẹ nikan, bi o ti jẹ pẹlu idinku ati isinku ti lactation.
Imupadabọ nọmba naa lẹhin apakan caesarean
Ti o ba binu nipa nọmba rẹ lẹhin awọn wọnyi, paapaa awọn fifun lori ikun ati cellulite lori ibadi, o le ṣiṣẹ pẹlu ẹlẹsin lori eto kọọkan. O ṣeeṣe pe o baamu awọn kilasi ni awọn ile-iṣẹ aṣeyọri lori aaye pẹlu awọn ti o ti ṣiṣẹ nibẹ fun igba pipẹ ati pe ko ni awọn itọkasi lẹhin isẹ, bi ninu ọran rẹ. Ohun pataki ni pe olukọni ni o le ni idiwọ lati kọ itọju ailewu ati irọrun ti ikẹkọ.
Ni afikun si awọn adaṣe ti ara, o le ṣagbegbe si awọn ifura pẹlu awọn ipara-anti-cellulite. O le ṣe ifọwọra awọn ẹsẹ rẹ ko nikan, ṣugbọn inu rẹ bi daradara. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ohun idogo sanra ati ki o yọ wọn kuro ni yarayara. O le ṣe ifọwọra ara rẹ pẹlu iranlọwọ ti olutọju kan tabi lo awọn iṣẹ ti ogbon.
Ipele pataki miiran ti irẹwẹsi pipadanu pipadanu lẹhin ibimọ ati awọn nkan wọnyi jẹ iṣakoso ounjẹ. Rọpo awọn ounjẹ oyinbo, dun, awọn kalori-galori pẹlu awọn ẹfọ, ẹran-kekere ti o nira ati Ile kekere warankasi. Mimu wẹ omi ti kii ṣe ti omi-agbara ati awọn ohun mimu-ọra-mimu-dinra, ṣe ifojusi si iwaju rẹ ni ounjẹ ti awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun.