Ni àgbàlá ni igba ooru ati julọ ṣe pataki, ṣaaju ki o to jẹun, ronu nipa awọn kalori jẹ ati nọmba rẹ. Maa ṣe dandan funrararẹ fun jijẹ, o le ṣe ounjẹ ti o dara ati ti oatmeat pancakes, eyi ti yoo ṣe ẹbẹ si awọn agbalagba ati awọn ọmọde. O le sin wọn pẹlu ẹmi ipara, Jam, wara ti a rọ. Ni afikun, iru pancakes bẹẹ ni a pese silẹ ni kiakia ati pupọ. Ma še jẹ ki akoko wa ni asan ati ki a ro awọn ilana fun bi o ṣe le ṣe pancakes oatmeal.
Oatmeal oatmeal pẹlu apples
Eroja:
- apples - 500 g;
- iwukara - 20 g;
- iyẹfun oat - 400 g;
- suga - 50 g;
- lẹmọọn - 0,5 awọn ege;
- powdered suga - 20 g;
- epo epo - 20 milimita;
- iyo - lati lenu.
Igbaradi
Bawo ni o ṣe le jẹun oatmeal? Ni ekan kan, tú omi omi gbona diẹ ati iwukara iwukara ninu rẹ. Lẹhinna fi suga, iyọ ti iyọ, giramu zest ti lẹmọọn ati ki o dapọ ohun gbogbo daradara. Awa o tú iyẹfun ti a fi oju ṣe, jẹ ki o fi iyẹfun egungun dapọ ati fi si ibi ti o gbona lati sunmọ. Nigba ti esufulawa jẹ o dara, apples mi, peeled, yọ mojuto ati ki o ge sinu awọn ege ege. Ni kete ti esufulawa naa dide ni ilọsiwaju, laisi igbakoropọ, farabalẹ tú u pẹlu oṣon igi kan lori gbigbona ti o dara ti o dara. Lẹhin ti awọn fritters ti wa ni oṣuwọn browned lati underside, lori oke, fi awọn ege apples, tú kan kekere iye ti esufulawa ati ki o rọra tan si si miiran apa. Pari oat pancakes pẹlu apples sprinkled pẹlu powdered suga ati ki o wa si tabili.
A ohunelo fun oatmeal pancakes pẹlu raisins
Eroja:
- raisins - 10 awọn ege;
- iyẹfun oat - 160 g;
- iyẹfun alikama - ohun kan;
- suga - 3 tbsp. spoons;
- omi onisuga - 0,5 tsp.
- ẹyin - 1 nkan;
- kefir - 250 milimita;
- epo epo - 30 milimita;
- ekan ipara - fun ohun ọṣọ.
Igbaradi
Awọn ọti-waini n tú omi farabale ati ki o fun u ni iduro kekere kan ati ki o swell. Ni agbada nla kan, dapọ awọn mejeeji ti iyẹfun, awọn ẹyin, fi suga, omi onisuga, tú kefir ati ki o ṣan ni iyẹfun die-die kan. Ṣọra awọn eso-ajara ti omi, fi sii si esufulawa ati ki o dapọ. Ni apo frying, a ṣe itanna epo epo ti a ṣe, o wa pẹlu ida kan ti awọn fritters ati ki o fry wọn lati awọn ẹgbẹ meji. A sin awọn pancakes awọn panṣetan lati inu oatmeal si tabili, ti a fi wọn pọ pẹlu awọn raisins ati ti a fi wọn wọn pẹlu ekan ipara.
Oatmeal pẹlu poteto, ẹran ara ẹlẹdẹ ati warankasi
Eroja:
- oat flakes - ohun kan;
- wara - ohun kan;
- boiled poteto - 1 PC.
- warankasi - 100 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- iyo, ata - lati lenu;
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 100 g;
- epo ewebe - fun frying;
- ekan ipara ati ọya - fun ọṣọ.
Igbaradi
Flakes fun wara ati ki o fi silẹ lati gbin. Lori ori iwọn nla a ṣe bibẹrẹ warankasi ati ki o tẹ poteto ti a pọn, fi ẹyin kan kun wọn ki o si da wọn pọ, ni apo frying pan awọn ege ege ti ẹran ara ẹlẹdẹ. Illa gbogbo awọn eroja ati ki o din-din awọn fritters ni epo ile-epo titi ti o fi han ẹwà ọdẹ kan. Sin awọn pancakes wọnyi pẹlu ekan ipara, fi wọn wọn pẹlu dill dill finely tabi alubosa alawọ.
Oatmeal lori kefir
Eroja:
- kefir - 1 ohun kan;
- oat flakes - 30 g;
- suga - 2 tbsp. spoons;
- ẹyin - awọn ege mẹta; 1
- bota - 10 g;
- iyo - fun pọ.
Igbaradi
Awọn ohunelo fun ṣiṣe awọn pancakes lati oat flakes jẹ ohun rọrun ati ki o ko gba akoko pupọ lati ọ.
Nitorina, mu awọn flakes, fi wọn silẹ ki o fi wọn silẹ fun iṣẹju 15. A lu awọn ọmu, pẹrẹpẹrẹ mu suga, die-die fi iyọ kun ati ki o dapọ pẹlu awọn flakes swollen - ti o ba jẹ pupọ omi, ki o si fi iyẹfun diẹ kun. Fọfiti iyẹfun, pẹlu kan sibi, ni awọn ipin kekere, tú sinu pan pan ati ki o din-din lati awọn mejeji titi ti brown brown. A sin pancakes lati oat flakes kekere kan tutu pẹlu ekan ipara tabi Jam.
Bakannaa lori ipilẹ ti idanwo lati iyẹfun oat, tabi awọn flakes, o gba ogede pupọ ati Ile kekere warankasi pancakes .