Ọpọlọpọ awọn eniyan woye gilara bi ẹya aiṣedeede ti ara ẹni, ko si mọ pe o le jẹ ewu si ilera. Awọn oniwosan ti o rii pe awọn eniyan ti o ni ipalara ni ewu ti o pọ si ipalara ti ẹjẹ inu ọkan, nitorina iṣoro yii yẹ ki o fa "snoring" naa si idanwo miiran.
O tun jẹ awọn ti o ni imọran awọn onimọ ijinle sayensi ti Italy ti wọn ti pinnu pe igbanisọna ti iṣan ni o nyorisi awọn ayipada iparun ninu ọpọlọ, nitori eyi ti awọn ipa-ipa ti eniyan ti wa ni dinku dinku. O ṣeun, o le yọ snoring: mejeeji pẹlu iranlọwọ ti awọn aarun eniyan, ati pẹlu iranlọwọ awọn adaṣe, ati awọn atunṣe pataki.
Snoring - Awọn okunfa ati Itọju
Lakoko igbọnwo eniyan, ahọn ati ahọn rọra ni isinmi pupọ, eyi ti o fa awọn awọ pharyngeal si gbigbọn.
Gẹgẹbi ofin, eyi jẹ abajade ti ogbo ti ara, sibẹsibẹ, isinmi ti ọrọ ati ọrọ le jẹ akiyesi ni ọjọ ori. Fun awọn idi ti snoring tun ni awọn iṣọn ninu eto aifọkan ara ti ara, ipa si edema ati titẹ ẹjẹ nla. Nigbakuran irọra le waye nitori ipo ti ko tọ ni ori orun: fun apẹẹrẹ, nitori ibusun kekere ti ko ni itura tabi ori irọri ti o tobi pupọ.
O gbagbọ pe nkan yii - ohun "ẹri" ti awọn ọkunrin, ṣugbọn snoring nfihan ara rẹ ni awọn obirin ati awọn ọmọde.
Awọn snoring ọmọde maa nwaye nitori igba otutu ti o wọpọ ati ṣiṣe lẹhin igbasilẹ. Sibẹsibẹ, idi naa le ṣe afihan adenoids: ni eyikeyi idiyele, lati ṣe itọju awọn ọmọdeji, ni akọkọ gbogbo ti o nilo lati kan si otolaryngologist, ati pe ti ko ba ri awọn pathologies, o nilo lati wa awọn okunfa miiran pẹlu iranlọwọ ti oludaniloju ati opolo.
Itoju ti snoring jẹ alaiṣedeede: pẹlu o munadoko ati awọn àbínibí eniyan, ati awọn adaṣe ti awọn adaṣe, bakannaa awọn irọri pataki. A nilo itọju oògùn nikan ni awọn iṣẹlẹ to gaju, nigbati snoring nyorisi apnea.
Awọn adaṣe lati snoring:
- 30 igba ọjọ kan, sọ lẹta ti o gun "ati": eyi yoo mu awọn isan lagbara ati ki o sinmi ọrọ ati ahọn asọ.
- 30 igba ọjọ kan, sọ pe lẹta "a", ṣi ẹnu rẹ lapapọ.
- Mu ahọn lọ si palara asọ ki o si mu u ni ipo yii fun 5 -aaya. Tun idaraya naa ni igba mẹwa.
- Ati idaraya yii ti wa lati ọdọ iṣe yoga: fi ara rẹ silẹ ni ede ti o pọ julọ, ti o fi ọwọ kan ọ pẹlu ipari ti agbọn. Ka si "7" ni ipo yii si ara rẹ, lẹhinna fọwọsi ahọn naa. Ṣe idaraya yii ni ẹẹmẹta ọjọ kan.
Irọri lati snoring ati awọn ẹya ara ti ipo ti ara ni a ala
Awọn eniyan ti o fẹ lati jiji ni ko niyanju lati sun lori awọn ẹhin wọn, niwon ni ipo yii ewu ti hihan ti awọn gbigbọn gbigbọn.
Pẹlupẹlu loni, awọn orọrun ti o ni imọran ti o ni atilẹyin ọrun ni lati wa ni ipo ti o tọ nigba orun: a ti yọ wọn silẹ ki ẹjẹ ko ni wahala (eyi ti o ma nfa wiwu ni alẹ, eyi ti o le jẹ idi fun snoring) ati ori wa ni ipo itura lai iṣiro.
Nigbakugba awọn irọri wọnyi ni awọn ohun elo sintetiki: irọlẹ, polyester tabi foam viscoelastic, ti o ni iyọdawọn adede, laisi awọn irun tabi awọn irọri isalẹ. Ni ọja fun iru awọn ọja wọnyi, o le wa irọri kan ti o kún pẹlu buckwheat husk - paapa fun awọn ti ko fẹran lo awọn ohun elo sintetiki.
Awọn àbínibí eniyan fun snoring
Awọn àbínibí eniyan ti o lodi si snoring jẹ ohun ti o munadoko, ati pẹlu awọn ohun elo ti a fi n ṣe afẹfẹ ti o fun ọ laaye lati yọ snoring kuro ninu ẹya ara ẹrọ yii, ani pẹlu ọpọlọpọ ọdun ti iriri.
Ọkan ninu awọn ọna wọnyi ni oje ti eso kabeeji ati oyin: gbe 1 eso kabeeji kan sinu juicer 1, ki o si fi 1 tablespoon si eso ojẹ. oyin. Yi oògùn yẹ ki o wa ni ọjọ lojojumọ ni akoko sisun fun ọsẹ meji.
Bakannaa, buckthorn okun n ṣe iranlọwọ pẹlu snoring: 3 igba ọjọ kan fun osu kan mimu 1 tsp. epo-buckthorn-okun: o yoo sin awọn isan naa sira ki o si rọ awọn tissu, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati gbagbe nipa snoring fun igba pipẹ.