Ipo aifọwọyi ti eniyan ti ni iriri ibanujẹ ti o ga julọ ni a npe ni acrophobia. Lati ifojusi ti ẹkọ ẹmi-ọkan, o ni ẹgbẹ ti o dara ati odi. Ni ojurere ti akọkọ sọ pe okunkun ti imudani ti itọju ara ẹni , keji - idagbasoke iberu ṣaaju ipọnju ibanuje, nigbati ọkan ba ronu ti abyss labẹ awọn ẹru.
Kini acrophobia?
Iberu ẹru ti jije lori atilẹyin alaiwu ati airotẹlẹ, labẹ eyi ti abyss airy wa, jẹ inherent ni gbogbo eniyan. Ara wa pẹlu awọn igbesẹ aabo - nwọn dabobo lodi si isubu ti o ṣee ṣe ati iku iku. Acrophobia jẹ intrusive, iberu igbagbogbo ti awọn aaye giga, awọn oke ile, awọn balikoni, awọn oke oke ati awọn ibi miiran lori òke nibiti oju-aye jẹ riru.
Syeediti ti eniyan n bẹru pe o ni idiyele, o fa iberu ẹranko. Pẹlu ipo yii ti o ni idaniloju "phantophobia" ni ọna pẹkipẹki - iberu ti abyss nla, isun isalẹ ara rẹ. Imọ yii le farahan ninu awọn oniruru omi, awọn onijagun, awọn apanirun - giga-giga, awọn oṣiṣẹ ti Ijoba ti Awọn Ipaja. O gba awọn ọdun ati ọdun fun awọn eniyan lati bawa pẹlu rẹ.
Acrophobia - awọn aisan
Eniyan mọ awọn ailera rẹ ati ki o gbiyanju lati yago fun awọn ipo ti o wa nikan pẹlu iberu rẹ, ṣugbọn bi eyi ba ṣẹlẹ - ẹni ti ko nira yoo ṣe ilara. Ni ipo ti wahala ti o nira, o ndagba ara kan: igbasilẹ adrenaline ati awọn norepinephrine mu ki okan naa lu ni irọra kan, ọwọ wa ni gbigbọn pẹlu gbigbọn kekere, awọn ẹsẹ si di "alaafia."
- Ara wa ni bo pelu gbigbona otutu, o da lati gboran, di "onigi" nitori ti awọn isanmi iṣan.
- Owọ oju naa n gba iboji ti o dara.
- Iberu ti idiyele ti o padanu nyorisi idarudapọ gidi ti iṣakoso ni aaye: ẹru ilọsiwaju ti iga , dizzy.
O wa ifẹ kan lati di lori gbogbo awọn merin - ọpọlọpọ awọn orisun ti atilẹyin ṣe iṣeduro aabo. Nigbati o ba gbiyanju lati wo isalẹ lẹẹkansi, acrophobia maa n pọ si ilọsiwaju - ọtun si ipo iṣaju. Irokeke to ṣe pataki si acrophobia ilera ko ni aṣoju, ṣugbọn awọn ifihan rẹ jẹ ki alaisan ro pe o wa nitosi iku lati ọwọ imukuro ọkan.
Kilode ti eniyan fi bẹru awọn ibi giga?
Awọn eniyan n ni iriri ibanujẹ nla fun awọn idi ti o ṣẹlẹ nipasẹ iriri ailopin ninu awọn iṣaju, awọn aisan ailera, iparun ara. O le muu: apalasi ti ko ni aṣeyọri, awọn ọpa ẹhin, idaamu homonu , arun ọpọlọ. Awọn agbara ti ohun kikọ: ibanujẹ, imolara ti o pọju - mu iberu awọn ibi giga lọ, pe phobia di asan.
Iwuwasi ni lilo ti imisi itoju ara ẹni labẹ irokeke aye. Ti ko ba ṣe bẹ, iye ogorun awọn iku ti eniyan yoo mu sii ni igba pupọ. Eniyan ti o bẹru, ṣugbọn o ṣetan lati bori iberu ni agbara awọn iṣẹlẹ pataki - aprophobia ko ni jiya. O ko padanu ara rẹ, awọn itupalẹ ti n ṣalaye ohun ti n ṣẹlẹ, ṣe awọn ipinnu ni kiakia ati atunṣe.
Ibẹru awọn ibi giga jẹ rere ati buburu
O ti ṣe akiyesi tẹlẹ pe awọn eniyan ti ko bẹru awọn ibi giga wa sinu awọn ipo ti o dara julọ nigbagbogbo ati nigbagbogbo ṣe wọn ara wọn. Awọn aworan wọnyi ati awọn ipalara ti ara wọn ni idaniloju ni iranti, pẹlu igboya ninu ipa wọn . Awọn ẹlomiiran miiran ni ero naa, bawo ni a ṣe le bẹru awọn ibi giga, ma wa jinlẹ sinu irọra ti o fẹ lati yọ awọn aworan oju ti ara wọn kuro ni ara wọn.
Awọn lilo ti iberu ti awọn ga
Nigbati acrophobia ti tu silẹ ọpọlọpọ iye ti adrenaline - yi homonu ti a ṣe nipasẹ awọn eegun adrenaline. O nfa ibere gbogbo awọn ọna ṣiṣe pataki. Awọn ohun-ara ti ngbaradi fun ija ti o ṣeeṣe, fun Ijakadi fun igbesi aye. Imudara ẹjẹ ni awọn ilọsiwaju, okan naa nmu ẹjẹ lọ ni igba mẹta ni kiakia. Eniyan kan ni ilọsiwaju agbara - o ṣe iranlọwọ lati gbagbọ ninu ara rẹ ko si bẹru awọn ibi giga.
- Akoko "gbooro" - pajawiri naa ṣe pataki, awọn igbiyanju kiakia ati ifarapa pe o mu wakati kan, biotilejepe o daju pe o jẹ aaya.
- Ni iru awọn akoko ti igbesi aye, awọn eniyan le ṣe itupalẹ aye ti ngbe. Atunwo ti awọn iye ti yoo wa ni ojo iwaju ayipada ohun kikọ ati awọn iṣẹ fun didara.
- Idoju acrophobia n ṣe ifarabalẹ fun ara ẹni.
Eniyan mọ - o yẹ ki o gba igbese ti ko tọ si ẹgbẹ, ati pe igbesi aye yoo pari, nitorina o kọ lati ni riri gbogbo igba keji ti jije. Imura ni ailewu ati lilo akoko lori akete ti o wa niwaju TV kii ṣe fun u. Ṣugbọn awọn ọrun, fifun awọn oke oke, ti nlọ lati orisun omi nla, awọn hikes gun-gun jẹ wuni fun u.
Ipalara ti iberu ti awọn giga
Acrophobia ni apa ẹhin "medal". Awọn eniyan ti o ni eto aifọkanbalẹ aifọwọyi maa n ṣe akiyesi ara wọn ati aiyeyeye awọn agbara wọn. Ti wọn ba ni ipalara lati isẹlẹ ti alailẹhin, wọn yi iṣoro kekere kan sinu ipọnju gbogbo. Lodi si ẹhin yii, ilana ilana ara-ẹni ko ni aiṣedeede, eyi yoo han ara rẹ lori ipele ti ara ni irisi:
- wọpọ iyara ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
- ero igbagbogbo pe iberu giga ko dara;
- idinku ti eto aifọkanbalẹ aifọwọyi ati, bi abajade, iku ti a ti kú silẹ (acrophobia le "gba" titi di ọdun 20).
Bawo ni lati dawọru bẹru awọn ibi giga?
Lati bori aprophobia, a ti ni imọran awọn oniroakiriran lati soju ipo ti o le ṣe pẹlu keta ti o njẹ ati pe o ni idiwọn ti aseyori ti o ti ṣe (fo pẹlu parachute tabi lori "tarzanka", ṣaja lati ile-iṣọ sinu omi). Pẹlu iṣẹ iduro lori ara rẹ, iberu ti giga npadanu awọn oniwe-ipele titi o fi parẹ patapata. O le bẹrẹ lati yọ abrophobia kuro lati awọn igbesẹ wọnyi:
Yan irufẹ ipo giga ati nigbagbogbo lọ sibẹ titi ti o fi ni igboiya ati iṣaro iduroṣinṣin ti o wa lori ilẹ. Diẹ sẹhin yi ibi ti "pipọ" kuro si ohun ti o ga.
- Ṣe ayanfẹ si awọn oke kékeré, ti o ni awọn idibo idaabobo (awọn iṣinipopada, awọn iwo-meji ti o ni iboju, awọn hedges).
- Pẹlu nyara dizziness, fojusi lori ohun kan, ẹlẹgbẹ ni o titi iberu yoo parun.
- Pada si ibi atijọ, lati ro pe ni akoko yii ohun gbogbo yoo ni aṣeyọri, ati pe aprophobia kii yoo fi ara rẹ han.
Awọn tabulẹti lati iberu ti awọn giga
Awọn eniyan ti ko le bawa pẹlu ariyanjiyan lori ara wọn, ṣe itọju iṣoro wọn pẹlu awọn oniro-ọrọ. Bawo ni lati bori iberu awọn ibi giga nipa lilo awọn itọsẹ? Lati bẹrẹ pẹlu, o yẹ ki o tọka si ọna ti a fihan. Eyi ni motherwort ati valerian. Pẹlu igbanilaaye ti dokita, awọn oògùn lati inu agighobia ti wa ni aṣẹ:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaxin;
- Afabazol.
Wọn ti wa ni classified gẹgẹbi awọn sedimenti ọjọ - wọn ko ni ipa sedative kan, ṣugbọn o le dojuti awọn aati. Nitorina, lẹhin lilo wọn, o ko le le jade. Gbiyanju lati dojuko ara ilu pẹlu ara rẹ tabi lọ si oogun ni wiwa ọna ti o rọrun - gbogbo eniyan pinnu fun ara rẹ bi ko ṣe bẹru awọn ibi giga.