Sitiroberi Sitiroberi

Njẹ o nigbagbogbo ni iru pe o wo ni firiji, pẹlu ifẹ lati jẹ ohun ti o dun ati ti o wulo? Nigbagbogbo, ti o ko ba ri aṣayan ti o dara, wọn fi ibanujẹ pa o? Bayi a yoo sọ fun ọ nipa ohun pupọ ti o dun pupọ ti o wulo pupọ fun awọn strawberries. Ni akọkọ, iwọ, dajudaju, ni imọran boya iwọ le padanu iwuwo lati awọn strawberries. Fun eyi a gbọdọ ṣe apejuwe gbogbo awọn ohun ini ti o wulo:

• 5 awọn eso eso didun kan ni iwọn lilo Vitamin C dogba si osan kan;
• ninu iru eso didun kan nibẹ ni awọn vitamin A, B, E, P;
• Strawberry ni o ni diuretic, ipa diaphoretic;
• mu ki ajesara ati iwa ṣe bi oluranlowo ipara-ara ẹni;
• lowers awọn ipele gaari ninu ẹjẹ;
• ni idena fun awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Strawberry ṣe iranlọwọ lati padanu idiwọn nitori awọn iwọn diuretic ati awọn ayẹwo diaphoretic, nipa sisun ipele ẹjẹ suga (kekere ti o jẹ, ti o kere julọ ti o fẹ ọkan dun), ati nitori afikun ohun ti o ṣe pẹlu ohun-ara pẹlu awọn eroja ti o wulo - ati awọn eroja eroja.

Awọn eso le jẹun laisi awọn ihamọ, niwon 100g ti strawberries jẹ nikan 30kcal, bakannaa, o ni iye ti o gaju ti gaari! Eyi ni idi ti ounjẹ eso didun kan jẹ anfani lati yarayara ni kiakia ati daradara lati pa afikun poun pẹlu idunnu ati anfani si ikun.

Bawo ni lati padanu iwuwo lori awọn strawberries?

Ọjọ gbigba silẹ : fun ọjọ kan a jẹ 1,5-2 kg ti awọn strawberries, mu waini tii, omi pẹlu lẹmọọn tabi laisi, broths ti egan soke.

Ounjẹ Strawberry fun pipadanu pipadanu: kẹhin 3-4 ọjọ. Ni gbogbo ọjọ a ko sẹ ara wa ni eso didun kan. Lori arodi eso eso didun ounjẹ pẹlu awọn strawberries, awọn sẹẹli lati awọn strawberries ati awọn wara. Fun ounjẹ ọsan - saladi ewe, ati desaati lati awọn strawberries ati wara. A ni ọbẹ ti awọn strawberries, ni ale a jẹ awọn ẹfọ stewed, awọn strawberries, tii pẹlu oyin.

Bakannaa o le jẹ: akara dudu, ọra-kekere wara, warankasi ile kekere, ti a ti wẹ tabi eja ti a yan ati adie, oatmeal, eso-ajara , ati awọn ohun mimu eso. Mu ni o kere 1,5-2 liters ti omi mọ, niwon awọn strawberries yoo ran, pẹlu pọju omi nla, lati yọ gbogbo awọn idibajẹ awọn ọja lati ara.

A ko ṣe ounjẹ yii fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro gastrointestinal, niwon o le fa alekun sii. Ni afikun, ounjẹ eso didun kan n tọka si awọn ounjẹ kekere kalori, nitorina le ṣee lo fun ọjọ pupọ, fun apẹẹrẹ, bi ounjẹ fun ipari ose tabi nigba awọn isinmi.

Ni eyikeyi ẹjọ, jẹun strawberries nikan pẹlu anfaani, ma ṣe tan ọgbẹ iwosan yii sinu ara rẹ.