Awọn irugbin Flax - ohun elo fun ipadanu pipadanu

Flaxseed ti lo lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn aisan, ati pe ko padanu awọn ibaraẹnisọrọ rẹ loni, awọn mejeeji ni awọn eniyan ati ni oogun ibile. Awọn idi fun igbasilẹ yi jẹ rọrun ati pe wọn dubulẹ ni awọn ohun ti o jẹ ti awọn irugbin.

Tiwqn

Omega-3, 6 ati 9 acids fatty - eyi ni ohun ti o jẹ olokiki ko nikan fun eja okun, ṣugbọn fun flax. Ni afikun, ni flax ti awọn epo wọnyi, ani diẹ sii. Awọn nkan ti o wa gẹgẹbi selenium , awọn vitamin A, E, F, B - gbogbo eyi jẹ ki awọn irugbin flax jẹ idena ti o dara julọ fun akàn, tun ṣe awọ ara, ati awọn omega acids iloyeke ti o ṣe alabapin si iṣeduro gbogbo awọn igbesi aye ni ara, eyi ti o npinnu lilo awọn irugbin flax fun idibajẹ pipadanu.

Awọn irugbin Flax jẹ awọn protein oloro digestible, cellulose, polysaccharides. Awọn igbehin ni ipa ti o ni awọ ati antibacterial, nitorina awọn irugbin flax ti lo fun gastritis ati ọgbẹ.

Isonu Isonu

Fun pipadanu iwuwo, awọn irugbin flax le wa ni lilọ tabi jẹ gbogbo, ti nwaye tabi fi kun si ounjẹ wọn ni fọọmu alawọ.

A lo flaxseed steamed fun pipadanu iwuwo nikan ni awọn ibiti o wa ni igbona ti ifun. Ni awọn ẹlomiran miiran, awọn irugbin ti flax ni rọọrun bii ninu awọn ifun pẹlu ohun mimu nla.

Grinded awọn irugbin flax fun pipadanu iwuwo yẹ ki o lo ni taara lẹhin lilọ, bi wọn ti ṣe ipọnju ni kiakia ati padanu awọn ini wọn.

Flaxseed le jẹ adalu pẹlu awọn ẹja, awọn saladi, fi si awọn pastries. Sibẹsibẹ, ohun elo ti o munadoko julọ ni yoo jẹ lilo rẹ ni fọọmu ti o ni imọran. Fun pipadanu iwuwo ati idena arun, ya 1 teaspoon fun ọjọ kan, pin si ihapa meji ti a fipa pẹlu gilasi kan ti omi. Fun abojuto awọn aisan kan, awọn irugbin flax ti wa ni mu ni 50 g fun ọjọ kan.

Kefir-linseed Diet

Lilo awọn irugbin flax fun pipadanu iwuwo nikan da lori oju rẹ. Fun apẹẹrẹ, o ṣee ṣe lati ṣe afikun ohun-elo kan ti kefir pẹlu irugbin flax.

Illa awọn irugbin ti a ti fọ pẹlu kefir ni iwọn 100 g ti keferi-kekere kefir ati 5 g flax. Ti o ko ba tọju onje, ati pe o kan gbiyanju lati jẹ iwontunwonsi, o le fi 10 g flax kan le kigbe ni ọsẹ keji lẹhin ti onje, ati lori kẹta - 15 g.

Ogo broth

1 tbsp. awọn irugbin flax gbọdọ wa ni ½ lita ti omi farabale, fi kan ina ailera ati ki o Cook fun wakati meji pẹlu igbiyanju igbagbogbo. Yi broth ti wa ni mu yó ni idaji gilasi fun iṣẹju 20. ṣaaju ki ounjẹ fun ọjọ 15, lẹhinna 15 fi opin si ati le ṣe atunṣe naa.

Pẹlupẹlu aṣayan ti o dara ati irọrun jẹ lilo ti ounjẹ ounjẹ.